6-1评价自己的健康状况

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,评价自己的健康状况,第一节,学习目标,1.,借助,P89,量表得出自己的健康分数并评价自己的健康状况，关注健康问题。,2.,通过讨论能够准确无误地说出健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。,3.,在老师的引导下，通过角色扮演和案例分析能够举例说出一些调控情绪的方法。,教学重点,1.,评价自己的健康状况。,2.,全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。,教学难点,学会自我情绪调节的技能。,我健康吗,1、给你的健康打分！,活动,哪些题目是评价身体健康的？,哪些题目是评价心理健康的？,哪些题目是评价社会适应状态的？,2:你说我说,健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,材料一：,有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。,材料二：,美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期。,材料三：,失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。,读一读,材料四：,北京市中学生心理健康状况调查,32%,的中学生心理健康水平较差，存在心理问题：轻：,28%,中：,3.9%,重：,0.1%,每人讲一件自己的烦心事,哇！脸上长了一个小痘痘！,哼！他比我高了一公分！,我长胖了两斤啊！,白开水我不喝，我要喝可乐、酷儿。,天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基,活动二,最近比较烦,制作心情卡片,与生物有关的职业 心理咨询师,我当心理咨询师,当心情不愉快时，你是怎样应对的？,“克服不良情绪”的办法可真多呀,听音乐、看电视、打,球 、下 棋、散步、看书等,写日记、向朋友诉说、摔,枕头、大哭一场等,找理由安慰自己、“我能行”等,1,、转移注意力：,2,、宣泄烦恼：,3,、自我安慰：,生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑希望在坐的每一位，都能够以一张微笑的脸面对生活,拥有一颗感恩的心,1,下列说法中不正确的是（）,A,健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。,B,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,C,健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。,D,健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,一、看谁选得对,2,下列做法不可取的是（,）,A,当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。,B,可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。,C,有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。,D,“,一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,本课小结,:,第一节 评价自己的健康状况,一、给你的健康打分,二、保持愉快的心情,1,转移话题法。,2,宣泄法。,3,自我安慰法。,课后作业：,运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。,