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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,1.,常吃宵夜,.,会得胃癌,.,因为胃得不到休息,.,2.,一个星期只能吃四颗蛋,.,吃太多,.,对身体不好,.,3.,鸡屁股含有致癌物,不要吃较好,.,4.,饭后吃水果是错误的观念,.,应是饭前吃水果,.,5.,女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西,.,6.,喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多,.,7.,空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃,.,8.,早上醒来,.,先喝一杯水,.,预防结石,.,9.,睡前三小时不要吃东西,会胖,.,10.,少喝奶茶,.,因为高热量,.,高油,.,没有营养价值可言,.,长期饮用,.,易罹患高血压,.,糖尿病,.,等疾病,.,11.,刚出炉的面包不宜马上食用,!,12.,远离充电座,.,人体应远离,30,公分以上,.,切忌放在床边,.,13.,天天喝水八大杯,.,14.,每天十杯水,膀胱癌不会来,.,15.,白天多喝水,晚上少喝水,.,16.,一天不要喝两杯以上的咖啡,.,喝太多易导致失眠,胃痛,.,17.,多油脂的食物少吃,.,因为得花,57,小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,.,易昏昏欲睡,.,18.,下午五点后,.,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量,.,19.10,种吃了会快乐的食物,:,深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃,.,20.,睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老,.,21.,最佳睡眠时间是在晚上,10,点,清晨,6,点,.,22.,每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的,B,细胞,增加细菌感染的机会,.,23.,服用胶囊应以冷水吞服,(,可以第一个吃,),睡前,30,分先服药,.,忌立即躺下,.,24.,酸梅具防止老化作用,青春永驻,;,肝火有毛病者宜多食用,.,25.,掉发因素,:,熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理,.,26.,帮助头发生长,:,多食用包心菜,蛋,.,豆类,;,少吃甜食,(,尤其是果糖,).,27.,每天一杯柠檬汁,柳橙汁,.,不但可以美白还可以淡化黑斑,28.,苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺,.,29.,抽烟又吃维他命,(,B,胡萝卜素,-,A,维他命的一种,),会致癌,尽早戒烟,.,才是最健康的做法,.,30.,女性不宜喝茶的五个时期,:,月经来时,孕妇,临产前,.,生产完后,更年期,.,31.,抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关,32.,饮酒导致肝硬化,.,引发肝癌,.,33.,吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌,.,34.,食物过于精细,缺乏纤维,;,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌,35.,食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌,.,36.,食品中的黄曲毒素,.,亚硝酸类物皆具有致癌性,.,37.,不抽烟,.,拒吸二手烟,.,38.,适量饮酒,不拚久,.,不醉酒,.,39.,减少食用盐腌,.,烟熏,烧烤的食物,.,40.,每天摄取新鲜的蔬菜与水果,.,41.,每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类,.,42.,每天摄取均衡的饮食,不过量,.,43,维持理想体重,.,不过胖,.,44.,保持规律的生活与运动,.,45.,保持轻松愉快的心情,.,46.,正确饮食习惯,:,早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐,.,
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