如何对待压力及压力管理知识

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,讲师荣誉,讲师,正确对待压,力,力与压力管,理,理,.,.,学习目标,识别压力的,三,三个级别,理解压力反,应,应的过程,理解不健康,压,压力的一般,影,影响,认识压力（,压,压力的三个,等,等级,）,压力不足,健康,压,压力,压力,过,过度,压力,的,的来,源,源与,征,征兆,.,.,学习,目,目标,认清,压,压力,的,的各,种,种来,源,源,认识,不,不健,康,康压,力,力的,各,各种,征,征兆,生活,事,事件,中,中的,压,压力,婚姻,和,和家,庭,庭成,员,员,其他,亲,亲属,关,关系,社会,生,生活,业余,爱,爱好,和,和兴,趣,趣,政治,和,和社,会,会信,仰,仰,财务,和,和教,育,育事,件,件,紧张,压,压力,来,来源,缺乏,交,交流,误会,和,和误,解,解,不现,实,实的,要,要求,攀比,时间,压,压力,他人,的,的影,响,响,工作,中,中的,压,压力,职业,本,本身,的,的因,素,素,组织,中,中的,角,角色,和,和作,用,用,事业,的,的前,景,景,同事,关,关系,和,和上,下,下级,关,关系,家庭,与,与工,作,作平,衡,衡,从容,应,应对,压,压力,.,.,学习,目,目标,掌握,控,控制,压,压力,的,的一,般,般方,法,法,适应,压,压力,掌握,降,降低,自,自己,紧,紧张,的,的各,种,种办,法,法,如何,对,对付,压,压力,减少,压,压力,的,的来,源,源,增强,对,对压,力,力的,适,适应,能,能力,学会,迅,迅速,调,调整,改善,自,自己,的,的生,活,活习,惯,惯,改变,错,错误,的,的思,维,维与,做,做事,方,方式,寻求,外,外来,的,的帮,助,助,如何,自,自我,调,调整,深呼,吸,吸三,次,次,伸懒,腰,腰,活动,腰,腰腿,散步,自我,积,积极,暗,暗示,.,.,改善,生,生活,习,习惯,放松,和,和休,息,息,定时,的,的深,度,度放,松,松,体能,锻,锻炼,合理,的,的食,谱,谱,改善,自,自己,的,的思,维,维方,式,式,辨明,不,不恰,当,当的,信,信条,和,和想,法,法,一件,紧,紧张,事,事件,过,过后,，,，反,省,省当,时,时头,脑,脑中,存,存在,的,的想,法,法,找出,一,一种,更,更为,恰,恰当,的,的信,条,条或,对,对策,牢记,并,并反,省,省新,的,的对,策,策和,想,想法,工作,与,与家,庭,庭的,协,协调,学习,目,目标,理解,工,工作,和,和家,庭,庭之,间,间各,种,种常,见,见的,冲,冲突,掌握,使,使生,活,活总,体,体平,衡,衡的,方,方法,学会,各,各种,改,改善,家,家庭,生,生活,的,的方,法,法,.,.,工作,与,与家,庭,庭间,各,各种,常,常见,的,的冲,突,突,不能,在,在家,照,照顾,孩,孩子,不能,充,充分,地,地在,家,家度,过,过良,好,好的,时,时光,由于,工,工作,时,时间,过,过长,而,而错,过,过了,社,社会,生,生活,维持,亲,亲友,之,之间,的,的联,系,系与,工,工作,发,发生,冲,冲突,收入,不,不抵,支,支出,，,，难,以,以满,足,足生,活,活需,要,要,在家,庭,庭和,工,工作,两,两方,面,面都,希,希望,十,十全,十,十美,设法,达,达到,总,总体,平,平衡,你想,使,使自,己,己的,生,生活,达,达到,一,一种,什,什么,目,目的,或,或境,界,界？,生活,的,的各,个,个方,面,面达,到,到什,么,么程,度,度，,你,你就,满,满足,了,了？,当前,，,，你,的,的时,间,间在,生,生活,的,的各,个,个方,面,面，,是,是如,何,何分,配,配的,？,？,如何,更,更多,地,地关,心,心家,庭,庭,在工,作,作与,家,家庭,之,之间,建,建立,一,一个,休,休息,站,站,兴高,采,采烈,地,地问,候,候你,的,的伙,伴,伴和,家,家里,人,人,像在,工,工作,中,中对,待,待同,事,事和,顾,顾客,一,一样,对,对待,家,家里,人,人,认真,处,处理,和,和对,待,待亲,属,属关,系,系,集中,精,精力,，,，认,真,真对,付,付此,时,时此,刻,刻,谢谢,大,大家,！,！,.,.,演讲,完,完毕,，,，谢,谢,谢观,看,看！,