大学生自我意识

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第二讲 大学生自我意识,主要内容,一、自我意识的重要性,二、如何认识自我,三、完善自我,一、自我意识的重要性,一只沿口不齐的木桶，盛水的多少，不在于木桶上最长的那块木板，而在于最短的那块木板。要想提高水桶的整体容量，不是去加长最长的那块木板，而是要下功夫依次补齐最短的木板；此外，一只木桶能够装多少水，不仅取决于每一块木板的长度，还取决于木板间的结合是否紧密。如果木板间存在缝隙，或者缝隙很大，同样无法装满水，甚至一滴水都没有。,【,案例,】,2002,年，马晓明,21,岁，系天津医科大学临床医学系的大三学生。春节前，马晓明因在校功课,4,门不及格，被学校劝退。回到家的马晓明不敢告诉疼爱他的家人，整个寒假他一直在琢磨怎么能让父母不伤心。眼看假期就要过去，马晓明觉得生活没意思，想到了自杀。可又觉得自己死了父母会很伤心，于是计划先杀死父母和奶奶，然后再自杀。,2,月,24,日，第二天就是开学的日子了，父亲催促着马晓明说要送他去学校。马晓明的家是门对门的两套单元房，晓明和奶奶住两居室，父母住对门的一居室。吃过饭，马晓明看着坐在那儿打盹儿的奶奶觉得再不动手就没时间了，于是，先用暖水瓶砸，后用电饭煲的线勒，杀死了慈祥的奶奶。接着，父亲过来让马晓明快下楼，趁着父亲转身去奶奶的房间，马晓明拿着斧子又残忍地杀害了父亲。之后，马晓明来到母亲袁某的房间说了这一切，袁某吃惊地望着儿子失声痛哭，马晓明对母亲说：“妈妈咱俩一块死吧。”袁某问马晓明：“你想让我怎么死？”马晓明犹豫着说：“还没想好。”看着马晓明还有一丝正常的神情，袁某,立刻强忍住悲痛劝马晓明说：“你爸爸才,40,多岁，咱们去救救他，兴许他还能活下来呢。”就这样，袁某拨了,110,和,120,电话。不幸的是，马晓明的父亲在送往医院抢救的途中因失血过多而死亡,自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影响一个人的行为；关注自我今天的心理健康，就是为自己明天的健康生活买保险；关注他人的心理健康，就是为自己和谐的社会生存环境做建设。,良好自我意识的标准：,1,、接受自己的生理状况，不自怨自艾；,2,、对自己的心理素质有较清晰的认识，知道自己的长处和短处；,3,、对自己所处的环境有较清晰的认识，包括家庭、工作和学校的环境；,4,、对自己的经历有正确的评价，对未来自我的发展有较明确的目标；,5,、对自己的需求有清楚的认识，知道生活中什么是应该珍惜的，什么是应该抛弃的；,6,、对妨碍自己达到目标的因素有较为清楚的认识；,7,、对自己能够做到的事情有较为清楚的认识，明白自己能力的极限；,8,、对自己的希望和能力差距的认识比较清楚；,9,、正确估计自己的社会角色；,10,、对自己的感受和情绪有较为清楚的认识。,返回,二、,认识自我,-,人类的最高智慧,返,回,自我效能感：,个体在,一定情境,下对自我,完成,某项工作的,期望与预期,。,积极的自我在尝试中会发现自己新的支点。,自我意识面面观,躯体我、社会我、精神我,本我、自我、超我,个人自我、社会自我、理想自我,自我认识、自我体验、自我监控,认识自我的三条渠道,1,、反省法：从我与自己的关系认识自我,自我反省,人生最大的成就在于不断重建自己,“,吾日三省吾身,”,发现德之缺憾、智之不足，总结教训，改眩易辙，调整目标，迈向通往成功的大道,返回,2,、经验法：从我与事的关系认识自我,所谓不经一事不长一智,3,、比较法：从我与人的关系认识自我,跟谁比？,比什么？,怎么比？,练习一：,我是谁？,我眼中的我,别人眼中的我,理想的我,把上述有关自己的陈述做个大致的分类,看有多少是属于社会角色的,如：我是学生，我是医生，我是领导等等；,有多少是属于对自己的躯体认识的,如：自己的身高、体重、长相等等；,有多少是关于自己内在性格特点的,如：我喜欢交往、外向、不敏感、好生气等；,有多少是关于自己对自己的评价的,如：那些是正性的、那些事负性的,仔细看一看自己的分类，看可以从中得到什么启发？,练习二,我从哪里来,？,自己做人的特点：,1,、,2,、,3,、,自己办事的风格：,1,、,2,、,3,、,拿,自己,的性格特点,与自己家人,尤其是长辈的特点作,比较,，,你也许会发现许多有关自己,“,从哪里来,”,的信息,，,然后在下面写下你的感受（观察家人性格特点后我的发现与感受）,：,练习三：,我喜欢（讨厌）什么人或事？,我喜欢的人或事,（越多越好）,我讨厌的人或事,（越多越好）,我发现,:,对于我讨厌的人或事，换个角度想一想能否划掉几个？它们是？,谈谈你的感受：,就划掉的项目问自己：,我原来为什么不喜欢,.,我以前因为不喜欢这个而损失,.,如果我这样做了,(,喜欢了,),又会怎样,.,大家分享,:,我的新宣言,我选择现在去尝试喜欢,我选择现在去尝试喜欢,我选择现在去尝试喜欢,我选择现在去尝试喜欢,(,目的：减少盲点，发现自己的新潜能,),我的感受是：,练习四,:,我现在做的是我想要的吗？,我需要：,1,、,2,、,3,、,我想要：,1,、,2,、,3,、,通过这个练习，我的发现是：,1,、,2,、,3,、,在现有基础上，我能做什么？,我是否有价值？,我努力奋斗为的是什么？,生命的意义是什么？,人生的目的是什么？,自我意识偏差类型：,1,、过强（过分追求完美、过度自我接受）,2,、过弱（自卑）,1,、正确地认识自我,三渠道,良好自我意识的标准,自我意识的结构,三、完善自我,2,、积极悦纳自我,（,1,）、停止与自己对立,是指,停止,对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要,学习,站在自己这一边，,维护,自己生命的尊严和价值。,参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己生命的独特性”。,（,2,）、停止苛求自己,允许,自己犯错误，但在犯错后要,（,1,）做出,补偿,，以弥补自己的错误造成的损失；,（,2,）,不二过,，也就是一个错误不犯两遍。,参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。,（,3,）、停止否认或逃避自己的负性情绪,如果产生了,负性情绪,，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。,要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。人产生负性情绪是,很正常,的，,它提醒你,对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。如果一个人不为自己的成绩差而沮丧，他就不会想努力学习；如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼，他就不知道自己的人际交往方式需要调节。所以，不要怕产生负性情绪，也不要否认或逃避。要首先接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题。,参考句式：“不论我产生什么样的负性情绪，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决。”,（,4,）、无条件地接纳自己绝大多数人从小就受到种种,有条件的关注,，或者严格的管束，致使很多人以为只有具备某种条件，如：漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩等等，才获得被自己和他人接纳的资格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯于用,挑剔的目光,看待自己，越看越觉得无法接受。所以我们要学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身体和心理状况，不加任何附加条件地接纳自己的一切。,参考句式：“不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己。”,3,、有效的控制自我,1,、建立,合乎实际,的自我抱负水平，确立,合适,的理想自我。,2,、增强自尊和自信，使自己有,为实现,理想自我而努力的更强大的动力，激励自己,不断奋进,。,3,、,培养,顽强的意志和坚强的性格，,发展,坚持性和自制力，,增强,挫折耐受力，使自己能自觉主动的认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难，正确的面对成功和失败。,梅花自有梅花的神韵；牡丹自有牡丹的姿质，每一个人都有属于自己的阳光与土地。你如果是一块鹅卵石，就不要抱怨不能成为一块美玉；你如果是一泓清泉，就不要抱怨不能拥有大海的壮丽,做最好的自己,-,天涯在线书库,失落一角,你不必追求優秀,成为自己,作业,我今天的体会：,