妊娠糖尿病的营养与膳食

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,妊娠糖尿病的饮食管理,中山大学附属第一医院营养科,叶艳彬,妊娠糖尿病的定义,妊娠期糖尿病（,gestational diabetes mellitus,GDM,)是指在妊娠期间发现或发病的，由糖耐量异常引起的不同程度的高血糖称为,GDM,，包括妊娠期出现的糖耐量受损（,gestational impaired glucose tolerance,GIGT,)。,妊娠糖尿病的流行病学概况,美国的,GDM,筛查发现从,1991,年到,2000,年，,GDM,的发病率从,5.1%,稳步上升至,7.4%1,。,国内文献,2,报道国内,GDM,发病率为,5-20%,不等，也在逐年上升。,本院观察两年，大致的发病率约为,12,，大部分为糖耐量异常，极少数为糖尿病。,妊娠糖尿病的发病机制,内部因素,外部因素,妊娠糖尿病的内部因素,目前最主要的理论是关于妊娠期胰岛素的抵抗：,孕期母体由于性激素、生长激素、甲状腺素及肾上腺皮质激素等分泌增加，拮抗胰岛素并导致胰岛素的敏感性下降。,为维持糖代谢的正常，孕妇必须增加胰岛素的分泌量，如孕妇胰岛素的分泌不能相应增加，就可出现糖尿病症状或糖耐量异常。,妊娠糖尿病发病的外部因素,GDM,的高危因素：,糖尿病家族史、年龄,30,岁、孕前肥胖、羊水过多、胎儿偏大、妊娠高血压综合征、孕期体重增长过快等（特别是孕中期体重增长过快）。,妊娠糖尿病发病的外部因素,孕期高能量摄入、高脂肪、饱和脂肪过多、多不饱和脂肪过少、复合碳水化合物过少,【3,、,4】,经常饱餐、嗜甜、水果过多,极少的体力活动（国外,【,内科学档案,】,的研究发现产前活动量大的妇女,GDM,的风险比活动少的低了,23%,国内周莉,【5】,等调查发现活动少的妇女,GDM,发病率高）,妊娠期糖尿病的诊断,孕,24-28,周进行的,50g,糖筛查,糖筛查异常后进行的,OGTT,试验,32-34,周再次进行的糖筛查,妊娠期糖尿病的诊断,两次或两次以上空腹血糖达到或超过,5.8mmol/L,，或者OGTT三项值中至少二项达到或超过标准，可诊断为GDM。如空腹血糖正常而服糖后2小时血糖值为,6.79.1mmol,/L时，诊断为妊娠期糖耐量受损（GIGT）。,关于妊娠糖尿病的早期诊断,研究报道孕,16,周时,50g,葡萄糖的筛查是一种有效的方法，血糖,=7.5mmol/l,者有,55%,可发展为,GDM,，而血糖,=6.1mmol/l,者,99%,都是正常,妊娠期糖尿病对孕妇的影响,自然流产率增加,妊娠高血压综合征发生率增加,抵抗力下降,手术产及产伤增加,缩短妊娠期,以后患糖尿病风险增高（有研究报道,30,的孕妇在产后,5,10,年发生糖尿病，最终发病率,60,）,妊娠期糖尿病对胎儿的影响,围产儿易发生宫内缺氧,畸形胎儿危险增加、羊水过多,巨大胎儿发生率增加（风险增加,4,6,倍由美国西北大学主持的多中心的大规模研究）,新生儿合并症增加、死亡率增高（低血糖症）,婴儿,出现高胰岛素血症的危险升高（约,10,倍），以后发生代谢综合征的危险增高。,子代智力低下率为,21,百分，精神异常率为,30,百分,妊娠糖尿病的治疗,饮食治疗（主要）：营养干预和规范化的营养治疗可以控制,GDM,孕妇的血糖，改善妊娠结局,6,、,7,。,胰岛素治疗,药物治疗（国外）,膳食治疗的内容,饮食控制的重要性,膳食要求,注意事项,食谱举例,常用食物的血糖指数值,饮食控制的重要性,饮食控制是糖尿病治疗的基础，尤其是妊娠期糖尿病,。,患者饮食控制不佳时才考虑用胰岛素治疗，对于妊娠期糖耐量受损者主要通过饮食控制均可达到控制血糖的目的。,美国妇产科医师协会推荐，患妊娠糖尿病的超重和肥胖妇女，应降低能量摄入、自我监测血糖和尿酮并增加适量运动。,饮食控制的重要性,有研究显示，限制能量至12001800kcal/d，,可降低巨大胎儿发生率至6，不进行能量限制者为23,。,然而过分的能量限制可能加速脂肪分解而发生酮症酸中毒，应尽量避免，因为孕期酮症酸可对胎儿神经发育造成损害。,膳食要求,1、调整能量摄入至合理需要量,妊娠糖尿病患者虽然血糖高，但糖的利用率低，机体仍需较多的能量以满足母体及胎儿的需要。,能量的需要量按标准体重计算，一般每公斤体重供给,30,40,千卡,/,日，另外加上不同的孕期胎儿生长发育所需的能量。,孕早期一般不需增加能量，妊娠中、晚期则每天增加,200,千卡的能量，肥胖孕妇不应过分控制饮食，体重不足的孕妇可相应摄入稍高的能量，但需以保持必要的体重增长，还需根据血糖的情况随时调整膳食的能量。,膳食要求,2、三种产能营养素的适宜比例,适当控制碳水化合物的摄入，约占总热量的,50,60%,，每日,200,300g,。,增加蛋白质的量，占总能量的,15,20%,，每日约需,80,100g,。,减少脂肪的摄入量，占量量的,25,30%,，每日约需,50,70g,，少畜肉类，多鱼虾类和大豆类。,膳食要求,3、严格限制精制糖（单双糖）的摄入量,选用多糖类如米、面、粗粮及其制品等。,根据食物的血糖生成指数（,Glycemic,Index,，,GI,）,选择各类食物。,膳食要求,4、选用低脂肪的瘦肉类食品,如鱼类、瘦猪、牛肉、鸡肉、兔肉及大豆类、低脂奶类作为优质蛋白质的来源，减少动物性脂肪的摄入量，烹调油要用植物油,膳食要求,5、供给充足维生素、矿物质,B族维生素中B,1,、B,2,和烟酸对糖代谢有重要作用，微量元素中的锌、铬、镁是体内多种酶的组成部分，其中锌参与蛋白质合成，铬是胰岛素因子，能提高组织对胰岛素的敏感性，促进糖代谢和蛋白质的合成。动物性食物中含维生素和微量元素丰富，特别是牡蛎等海产含锌量，、蛋黄、啤酒酵母中含铬丰富。适宜补充多种维生素与微量元素。,膳食要求,6、增加膳食纤维摄入量,膳食纤维能降低食物的血糖指数，具有降血糖的作用，尤其是可溶性纤维果胶，延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，可延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖。妊娠糖尿病孕妇应多选用粗杂粮类为主食，多吃新鲜的蔬菜、适量的水果。,最新一项研究发现妊娠前高纤维饮食的女性不容易患妊娠糖尿病。每日饮食中的总纤维量每增加10g，妊娠糖尿病的发生风险就会降低26%，饮食纤维摄入量较低的女性患妊娠糖尿病的风险是其他人群的2倍左右。,注意事项,饮食均衡 包括谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类等多种食物。,选择血糖生成指数较低的全谷类食物如红米、荞麦、黑麦、燕麦、全麦面包、整粒豆类及蔬菜。,饮食清淡少盐，不吃肥肉和动物皮，少用煎炸、红烧等用油多的烹调方式。,多吃“粗”的食物，食物制作不宜过于精细。,注意事项,限制单、双糖 避免甜食，,糖、蜂蜜、巧克力、甜点等，,偶尔可用代糖。,橙、柚子、猕猴桃、草莓、苹果等,可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，,GI,值相对低，应优先选用，但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃,。,绿叶蔬菜因能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又因含糖量低，故可不限量进食。,注意事项,进餐规律,每天至少有早、午、晚三餐和早、午、晚三小餐，各餐能量和营养素可以,20%,，,5%,，,35%,，,5%,，,30%,，,5%,合理分配,。,在食用高淀粉的根茎类如土豆、芋头、藕、南瓜、淮山等作蔬菜时，应从全天的主食类中减去相应的份量，通常,3,5,份的根茎类换,1,份粮谷类。原食量较大者可逐渐减少至规定的食量要求。,一日食谱举例,早餐：淡豆浆250ml 虾皮少量,奶酪三文治：全麦咸方包75g（2.5片）， 脱脂奶酪10g,早点：鸡蛋,60g,，柚子,23,片,午餐：米饭：大米,100g,枝竹（腐竹）焖大鱼（胖头鱼）：鱼,100g,，枝竹,25g,炒小白菜,250g,一日膳食举例,午点：低脂无糖酸牛奶1,00g，,水果200克,晚餐：米饭：大米75,g,鲜菇木耳炒牛肉：牛肉,100g,，草菇,50g,，云耳,5g,白灼生菜,250g,节瓜鱼尾汤1碗,晚点：低脂奶150克,约1800kcal，蛋白质90g,食物的血糖生成指数,（1）,食物血糖生成指数（glycemic index,GI,）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，它是指含50克 有价值的碳水化合物食物 与 相当量的葡萄糖 或白面包在一定时间内（一般为2小时）体内血糖应答水平百分比值，公式如下：,含有50克碳水化合物的食物的餐后血糖应答,GI,= 100,50克葡萄糖(或白面包)的餐后血糖应答,（2）,一般而言:,GI,70,高,GI食物,GI,=,55-70,中,等GI食物,GI,55,低,GI食物,高,GI,食物进入胃肠道后消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，血糖升高快、高，而低,GI,食物在胃肠停留时间长，释放缓慢，葡萄糖缓慢进入血液，血糖升高相对慢、低。,（3）,食物,GI,受加工烹调方法和食物成分的影响，易于消化吸收的加工工艺会使食物的,GI,升高，,膳食纤维,、蛋白质、脂肪等食物均可降低,GI,值，尤其是可溶性膳食纤维降低食物,GI,值作用显著。,（4）,相同含量的碳水化物食物，,GI,越低，血糖反应越低，越有利于血糖控制。,（5）,确定了全天的食物量后根据,GI,值去选择食物品种，简单易掌握，根据,GI,值所选食物的种类会更加广泛。,（6）,据有关文献报道，,GI,值小于55的食物对糖尿病人相对安全。,（7）,需注意的是，含脂肪、蛋白质较高的食物，其,GI,值通常较低，对糖尿病人来说，脂肪和蛋白质的摄入量并不是越多越好，高摄入易引起糖尿病并发症的发生，如心、脑血管病、肾病等。,（8）,常用食物的,GI,值见附表。,食物加工对血糖的影响,淀粉糊化程度：,在加工过程中，淀粉颗粒在水和热的作用下，有不同程度的膨胀，有些淀粉颗粒甚至破裂并分解，变得很容易消化，因此糊化淀粉食物有的血糖生成指数高。如煮粥时间越长对血糖影响越大。,颗粒大小：,食物颗粒越小，越容易被水解吸收，其血糖生成指数也越高，故食物不宜太精细。,食物成份对血糖的影响,（1）,直链淀粉和支链淀粉,： 直链淀粉是葡萄糖的直线结合，难消化，因此直链淀粉含量高的食物，其GI低，如豆类；支链淀粉是葡萄糖分子的分支串状结合，易消化、GI高，如面粉。,（2）,膳食纤维,： 可溶性粘性纤维增加了肠道内容物的粘性从而降低了淀粉和消化酶的相互作用，如燕麦、豆类等含大量粘性纤维，都是低GI食物。,（3）,脂肪和蛋白质,： 脂肪和蛋白质的增多可以降低胃排空及小肠中食物的消化率，所以高脂肪食物比等量低脂肪食物具有相对低的血糖生成指数，但任何类型脂肪食物不管它的GI高低，都应该在限量范围内使用。,（4）,酸度,： 酸能延缓食物的胃排空率，延长进入小肠的时间，故可以降血糖，在各类型的醋中发现红曲醋最好，同时柠檬汁的作用也不可忽视。,（,A,：,煮玉米、玉米片、高纤维玉米片、玉米糁粥,B,：大米饭、米饼、糯米饭、速食大米、,C,：煮土豆、粉条、土豆泥、烤土豆,D,：,馒头、油条、面条、燕片面包,）,图1 一样的食物有不同的血糖生成指数,图2 精制淀粉比蔗糖的血糖应答要高,血糖水平,血糖指数,图3 不同糖对血糖的影响,附：食物,GI,值（混合食物）,食品名称,GI,食品名称,GI,米饭+鱼,37.0,米饭+芹菜+猪肉,57.1,米饭+蒜苗,57.9,米饭+猪肉,73.3,硬质小麦粉肉馄炖,39,包子（芹菜猪肉）,39.1,馒头+芹菜炒鸡蛋,48.6,馒头+酱牛肉,49.4,馒头+黄油,68.0,饼+鸡蛋炒木耳,52.2,牛肉面,88.6,食物,GI,值（,谷类食物,）,食品名称,GI,食品名称,GI,大麦粒（煮）,25,整粒黑麦（煮）,34,整粒小麦（煮）,41,荞麦面馒头,66.7,荞麦方便面,53.2,荞麦面条,59.3,荞麦（煮）,54,甜玉米（煮）,55,二合面窝头,64.9,糯米饭,87.0,粗的硬质小麦扁面条,46,糙米（煮）,87,线面条（通心粉）,35,大米饭,80.2,意大利式全麦细面条（煮）,37,小米（煮）,71,白的意大利式细面条（煮）,41,黑米,42.3,食物,GI,值（,谷类食物,）,食品名称,GI,食品名称,GI,加鸡蛋的硬质小麦扁面条,49,通心面,45,细的硬质小麦扁面条,55,50%大麦粒面包,46,面条（一般的小麦面条）,81.6,混合谷物面包,45,75%-80%大麦粒面包,34,碎小麦粒面包,52,含有水果干的小麦面包,47,法国棍子面包,95,去面筋的小麦面包,90,白小麦面包,105.8,45%-50%的燕麦麸面包,47,80%燕麦粒面包,65,食物,GI,值（,谷类食物,）,食品名称,GI,食品名称,GI,黑麦粒面包,50,黑麦粉面包,65,全麦维（家乐氏）,42,高纤维玉米片,74,燕麦,55,玉米片,84,玉米面粥,50.9,大米粥,69.4,黑五类,57.9,小米粥,61.5,桂格燕麦片,83.0,白小麦面馒头,88.1,油条,74.9,食物,GI,值（,豆类及制品,）,食品名称,GI,食品名称,GI,大豆,18.0,扁豆,38.0,红小扁豆,26,绿小扁豆,30,炖鲜豆腐,31.9,豆腐干,23.7,四季豆,27,绿豆,27.2,青刀豆,39.0,黑眼豆,42.0,鹰嘴豆,33.0,粉丝汤（豌豆）,31.6,食物,GI,值（,根茎类食物,）,食品名称,GI,食品名称,GI,土豆粉条,13.6,藕粉,32.6,雪魔芋,17.0,白土豆泥,82,红薯粉,34.5,煮的白土豆,56,蒸芋头,47.9,山药,51,胡萝卜,71,煮红薯,76.7,食物,GI,值（,牛奶及奶制品,）,食品名称,GI,食品名称,GI,牛奶,27.6,低脂奶粉,11.9,酸奶,48,冰激凌,61,一般的酸乳酪,36,老年奶粉,40.8,脱脂牛奶,32,低脂酸乳酪,14,低脂酸乳酪（加水果和糖）,33,降糖奶粉,26.0,注：益力佳SR的GI值为39,食物,GI,值（饼干及其他食物）,食品名称,GI,食品名称,GI,达能牛奶香脆,39.1,达能闲脆饼干,47.1,燕麦粗粉饼干,55,梳打饼干,72,果糖,23,乳糖,46,蜂蜜,73,南瓜,75,主要参考文献,1、Ferrara 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