条足以震撼你的生活常识健康知识

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,条足以震撼你的生活常识健康知识,条足以震撼你的生活常识健康知识,第1页,1,、常吃宵夜,.,会得胃癌,.,因为胃得不到休息,2,、一个星期只能吃四颗蛋,.,吃太多,.,对身体不好,3,、鸡屁股含有致癌物,不要吃很好,4,、饭后吃水果是错误观念,.,应是饭前吃水果,5,、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,.,也不要喝太多,6,、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃,7,、早上醒来,.,先喝一杯水,.,预防结石,8,、睡前三小时不要吃东西,.,会胖,条足以震撼你的生活常识健康知识,第2页,9,、少喝奶茶,.,因为高热量,.,高油,.,没有营养价值可言,.,长久饮用,.,易患高血压,.,糖尿病等疾病,10,、刚出炉面包 不宜马上食用,11,、远离充电座,.,人体应远离,30,公分以上,.,切忌放在床边,12,、天天喝水八大杯,13,、天天十杯水,.,膀胱癌不会来,14,、白天多喝水,.,晚上少喝水,15,、一天不要喝两杯以上咖啡,.,喝太多易造成失眠,胃痛,条足以震撼你的生活常识健康知识,第3页,16,、多油脂食物少吃,.,因 为得花,5-7,小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,.,易昏昏欲睡,17,、下午五点后,.,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量,18,、,10,种吃了会高兴食物,:,深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃,19,、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老,20,、最正确睡眠时间是在晚上,10,点,清晨,6,点,条足以震撼你的生活常识健康知识,第4页,21,、天天喝酒不要超出一杯,因为酒精会抑制制造抗体,B,细胞,增加细菌感染机会,22,、服用胶囊应以冷水吞服,(,能够第一个吃,),睡前,30,分先服药,.,忌马上躺下,23,、酸梅具预防老化作用,青春永驻,;,肝火有毛病者宜多食用,24,、掉发原因,:,熬夜,压力,烟酒,香鸡排,.,麻辣锅,.,油腻食物,.,调味过重料理,25,、帮助头发生长,:,多食用包心菜,蛋,.,豆类,;,少吃甜食,(,尤其是果糖,),条足以震撼你的生活常识健康知识,第5页,26,、天天一杯柠檬汁,柳橙汁,.,不但能够美白还能够淡化黑斑,27,、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇常备良药，一天一个，才能让自己有个干洁净净肺,28,、抽烟又吃维他命,(B,胡萝卜素,-A,维他命一个,),会致癌,尽早戒烟,.,才是最健康做法,29,、女性不宜品茗五个时期,:,月经来时,孕妇,临产前,.,生产完后,更年期,30,、抽烟,关系最大是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌相关,条足以震撼你的生活常识健康知识,第6页,31,、饮酒造成肝硬化,.,引发肝癌,32,、吃槟榔会造成口腔纤维化,口腔癌,33,、食物过于精细,缺乏纤维,;,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌,34,、食物过于粗糙,营养不足时造成食道癌,胃癌,35,、食品中黄曲毒素,.,亚硝酸类物皆含有致癌性,36,、不抽烟,.,拒吸二手烟,37,、适量饮酒,不拚酒,.,不醉酒,条足以震撼你的生活常识健康知识,第7页,38,、降低食用盐腌,.,烟熏,烧烤食物,39,、天天摄取新鲜蔬菜与水果,40,、天天摄取富含高纤维五谷类及豆类,41,、天天摄取均衡饮食,不过量,42,、维持理想体重,.,不过胖,43,、保持规律生活与运动,44,、保持轻松愉快心情,45,、正确饮食习惯,:,早上吃像皇帝,中午吃像平民,晚上吃像乞丐,条足以震撼你的生活常识健康知识,第8页,