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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,为自己喝彩,八,A,（,19,）班,心理健康班会,图注：,尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！,为自己喝彩八A（19）班图注：,1,如果你觉得你不快乐，看看他们。,如果你觉得你不快乐，看看他们。,2,如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。,如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。,3,如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？,如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？,4,当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。,当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。,5,如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？,如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？,6,如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？,如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？,7,（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？,（右）而他一无所有。,（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？,8,（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有,（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有,9,（左）觉得上课很累很枯燥吗？（右）他們呢？,（左）觉得上课很累很枯燥吗？（右）他們呢？,10,有哪些秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极情绪。,非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。,而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！,常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。,如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？,知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。,她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。,“苦不苦，问问萨达姆”（不要动不动就夸大自己的痛苦或困难）,能适度地宣泄情绪和控制情绪；,如果你觉得你不快乐，看看他们。,9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。,知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。,7-9分：情绪一般稳定。,5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。,的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，,有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊!你有什么办法能帮我吗？,你的情绪稳定吗？,（,左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？,（右）他只有一种牌子。,有哪些秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极情绪。（左）生,11,（,上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？,（下）他情愿再也不用醒。,（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？,12,现在对,心理健康的标准,是这样定义的：,一、具有充分的适应力；,二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；,三、生活的目标切合实际；,四、不脱离现实环境；,五、能保持人格的完整与和谐；,六、善于从经验中学习；,七、能保持良好的人际关系；,八、能适度地发泄情绪和控制情绪；,九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；,十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；,现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分,13,这些 你都有吗,？,自我安全感；,能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；,生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；,善于从经验中学习；,能保持良好的人际关系；,能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。,这些 你都有吗自我安全感；,14,卡盟排行榜,卡盟,Microsoft Office PowerPoint,，是微软公司的演示文稿软件。用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。利用,Microsoft Office PowerPoint,不仅可以创建演示文稿，还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众展示演示文稿。,Microsoft Office PowerPoint,做出来的东西叫演示文稿，其格式后缀名为：,ppt,、,pptx,；或者也可以保存为：,pdf,、图片格式等,卡盟排行榜 卡盟,15,摆脱忧郁情绪的方法：,1,、不要为自己寻找借口,2,、再给自己一点爱,3,、分散你的注意力,4,、改变你的行为,5,、了解自己的极限,6,、相信自己，也相信他人,7,、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活,8,、向朋友诉说自己的烦恼,9,、看到事情的光明面,-,宽容、自嘲及“愉快疗法”,10,、把复杂问题分解成简单的问题,11,、倾尽全力完成一件事,12,、运动是自救的基础,摆脱忧郁情绪的方法：1、不要为自己寻找借口2、再给自,16,一、从几则真实的事例谈起,事例一：,不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这 样的一段对话,天煞孤星：,生存！到底为了啥？,（过客）答复：,那我倒想问你一个问题，你确定了你,的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，,而是要在生存的过程中获得一些人生价值。,天煞孤星：,目标？好似山峰一样，一个比一个高！,一、从几则真实的事例谈起事例一：天煞孤星：生存！到底为了啥？,17,事例二：,摘自一位同学的日记,“,那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母,还没有下班。都快中午,12,点了，我肚子很饿，自然就想到平时,自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常,有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果,塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是,空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一,刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多,这就是,我的父母我的家！”,事例二：“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家,18,“,上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心里会舒服一些。”,事例三：,一位初三的同学在上学期家长会上的发言：,“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，,19,我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊,!,你有什么办法能帮我吗？,事例四：,一位品学兼优的同学的求助信,我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们,20,值得我们思考的几个问题,1,、就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？,2,、我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？,3,、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？,4,、而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？,对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。,值得我们思考的几个问题 对这些问题的回答不同，或对这,21,刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多这就是,通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。,能适度地宣泄情绪和控制情绪；,失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。,1、常想一二，为吃苦吃累喝彩,五、能保持人格的完整与和谐；,常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。,7、常常倾听众人的意见。,我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；,如一次考试败北，是失意；,对了，我还有一颗感恩的心。,五、能保持人格的完整与和谐；,（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张,积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇,我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。,二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；,通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。,5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。,有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果,二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）,例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的,221,名。她痛苦地说：“,15,年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”,还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。,1,、压力或焦虑心理。,学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。,刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多这就是二、现,22,例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。,2,、厌学心理。,这,是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。,例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考,23,3,、人际冲突心理。,包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）,主要表现,：（,1,）曲解老师、心理不平衡,（,2,）不主动理解人，却渴望理解万岁,（,3,）不能悦纳父母，家庭关系紧张,（,4,）花季雨季中的情仇意恨,3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不,24,4,、人格障碍。,人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。,人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。,性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。,4
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