我运动我健康主题班会课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,编辑课件,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,编辑课件,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,编辑课件,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,二级,三级,四级,五级,编辑课件,*,我运动 我参与 我快乐 我健康,五（,2,）班主题班会,1,编辑课件,我运动 我参与 五（2）班主题班会1编辑课件,参加体育活动前，,要换上,宽松、舒适,的服装，,面料要有,弹性，能透气、吸汗,，,鞋子要,防滑,。,特别提示,2,编辑课件,参加体育活动前，特别提示2编辑课件,热身运动不可少,2,、热身运动的方法有哪些？,做热身运动,由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜,快走、慢跑、做徒手操等,1,、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？,3,、做热身运动要注意哪些？,3,编辑课件,热身运动不可少2、热身运动的方法有哪些？做热身运动 由慢到快,1,、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。,运动的好处,4,编辑课件,1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血,2.,减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会,.,3,、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。,5,编辑课件,2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会,4,、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。,6,编辑课件,4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动,1,、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；,2,、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；,3,、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。,运动对人心情的影响,7,编辑课件,1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态,4,、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；,5,、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。,8,编辑课件,4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极,增强集体荣誉感，创建优良班集体,班级的精神文化是班级文化的核心和灵魂。它主要是指班级成员认同的价值观念、价值判断和价值取向，道德标准、行为方式等等。在班级精神文化建设中应特别注重培养班级的凝聚力和集体荣誉感，培养学生如何做人，以及培养学生的积极创新的精神,众人拾柴火焰高,我们应该怎么增强集体荣誉感？,9,编辑课件,增强集体荣誉感，创建优良班集体 班级的精神文化是班级文,短跑项目,短跑是田径赛项目中的一类，一般包括：,50,米跑、,60,米跑、,100,米跑,、,200,米跑，,400,米跑，,4100,米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。,10,编辑课件,短跑项目短跑是田径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米,跑,100,米、,200,米要注意什么？,应该注意如下事项：,1,）之前一周要保持训练，尤其要注意自己的呼吸方法。（呼吸应该不超过,4,次）,2,）在合理的范围内强跑很重要。,3,）跑前,3,小时多吃高能量的食物，跑前,3,分钟吃,3,口最辣的辣椒酱。,4,）尽量靠近并且挤压比你跑的快的邻道选手。,11,编辑课件,跑100米、200米要注意什么？应该注意如下事项：1,短跑项目,12,编辑课件,短跑项目12编辑课件,4X100,接力跑,项目,13,编辑课件,4X100接力跑项目13编辑课件,投实心球应注意什么,?,一、比赛前要做热身活动，特别是手指、手腕一定要活动开。一般人认为投实心球不用热身，其实任何的比赛都必须热身，热身并不只是为了活动关节、肌肉，重要的是为了增加体温、提高人的兴奋度，使人尽快进入竞技状态。二、小窍门,1.,投球的时候要把肘抬起来,2.,投球的手要横过来,3.,当身体正直的时候球就要出手，出手晚了身体会前倾，球就平着出去（出手角度低）投不远。,14,编辑课件,投实心球应注意什么?一、比赛前要做热身活动，特别是手指、手,感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络，,如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！,感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络，,