青春期卫生与保健女生讲座2讲稿课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,青春期卫生与保健女生讲座,(2),课件,什么是青春期,是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。,为什么我还不长高？,为什么我还不长高？,应对小窍门：,不要太过在意，顺其自然吧！,1,、还没有达到生长高峰期,2,、受遗传因素影响,为什么我会长青春痘？,青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫痤疮。,应对小窍门：,不要挤捏，以防感染！,少吃糖类、,高,脂肪食物和刺激性食品！,避免使用含油脂较多的化,妆,品,青春期女孩脸上为什么会长痘？,健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。,要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多,mm,本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让,mm,们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉,五,.,青春期的特点,出现第二性征,.,如骨盆变宽大,乳房发育增大,声调较高,皮肤光滑,出现阴毛,.,腋毛,.,脂肪增多,.,出现月经,.,女孩子为什么会来月经？,卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。,女孩子第一次来月经，称,“,月经初潮,”。,平均在,12-13,岁，也有人早在,9-10,岁，也有人晚在,16-18,岁，持续时间一般在,3-7,天，平均,4-5,天。,月经周期,：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为,21-35,天，平均,28,天。,你了解月经吗？,1,、青春期月经不调正常吗？,经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的,2,、来月经时捶腰好吗？,腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。,为什么我的“例假”不准时？,卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。,应对小窍门：,别急，过一年就好了！,为什么会痛经？,少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。,应对小窍门：,消除对月经的紧张和恐惧心理。,加强体育锻炼，增强体质。,多吃果蔬，保持大便通畅。,用热水带敷下腹部。,用棉球浸,75%,酒精塞于两外耳道。,有时为什么会有白带呢？,正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防止细菌侵入,应对小窍门：,只要是无色无味就！,但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！,为什么月经前乳房会胀痛？,月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长,。,加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿,。,应对小窍门：,选择合适的文胸,三、月经期卫生保健,月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。,1,、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，,2-3,小时更换一次，量多时及时更换。,2,、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗,1-2,次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。,应对小窍门：,不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！,多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！,要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。,要心情舒畅，情绪稳定。,女孩子如何度过月经期？,月经期注意事项,1,、不适宜有性生活,2,、不适宜吃太咸,3,、不适宜喝浓茶、咖啡,4,、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,5,、不宜采取坐浴、盆浴,6,、不宜穿紧身衣裤,7,、不宜高声唱歌,8,、不可过度捶打腰背,9,、不宜进行激烈的运动,10,、不宜拔牙,每个女孩子是不是都有处女膜,?,掩盖在女子阴道外口的一层中心有孔的薄膜，位于阴道和阴道前庭的分界处。薄膜的正反两面都呈粉红色，表面湿润。青少年的处女膜较小和厚，随着女子身体的发育成熟，处女膜会逐渐变得大而薄，并有相当的韧性。,3,、来月经时吃油炸食品好吗？,油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。,5,、来月经时可不可以做运动？,月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：,1.,经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。,2.,经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。,3.,经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。,4.,经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。,5.,月经期不能做腹部按摩。,青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？,其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。,其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣,在青春期间，对异性有好感其实是一件非常自然而又正常的事情，但同样也是一件幸福而又烦恼的事情。,那么应当如何处理烦恼呢？,什么是早恋？”,早恋的特点,1,、认识不到爱情与友谊的差别,2,、早恋具有盲目性,3,、早恋具有隐蔽性,4,、早恋具有兴奋性和冲动性,5,、过于美化、迷恋对方,6,、情绪多变，难舍难分而又喜怒无常,7,、分辨不清,“,爱情,”,与,“,好感,”,的区别,生活中我们必须学会的,学会吃苦，吃苦是一生的本事；,学会忍耐，人生常常需要等待；,学会尝试，尝试让人明智，尝试才有机会；,学会感恩，心存感恩，人缘必好；,学会宽容，宽容带来快乐；,学会沟通，增进信任，消除障碍；,学会拒绝，有为有不为；,学会妥协，在让步中进取,十招防身术,逃跑：走为上计,装死：死去活来,欺骗：无中生有,报信：树上开花,搏斗：以强制弱,放弃：丢卒保车,不叫：沉着冷静,捆绑：前胜于后,不看：安定其心,劝导：回心转意,生活上的几点建议,第一，不要有毫无道理的自卑,第二，要坚定不移的保持自己的自尊与自信,第三，以正确的态度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起点,第一，不要有毫无道理的自卑,第二，要坚定不移的保持自己的自尊与自信,第三，以正确的态度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起点,如何更好地度过青春期？,1,、,坦然面对自己的变化,2,、,真心面对父母老师,3,、,真诚面对同学朋友,4,、,勇敢面对性骚扰,