中学生心理专题7-中学生情绪课件

,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,精品文档,专题7我的情绪我做主学会调控情绪,专题7我的情绪我做主学会调控情绪,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,倩倩的学习成绩一直很优秀，每次考试她都名列前茅，可初二这学期的期中考试她没考好，在班里的排名一下退了几十名。她整天闷闷不乐，上课无精打采，无法集中注意力，说话有气无力，就连最好的朋友也懒得理睬了。她的心头时不时感到莫名的空虚和恐惧，常常坐立不安，心烦意乱，学习也没了劲头，有时甚至觉得人活着都没意思。倩倩的情绪出了什么问题，该怎么帮助她摆脱这不良情绪的深渊呢？,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪倩倩的学习成绩一直很优,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,一、情绪对心理和行为的作用,1.情绪情感是人适应生存的基本心理功能之一。,2.情绪也是进行人际交往的重要手段。,3.情绪会影响心理活动和行为的效率。,4.情绪对心理和行为还具有驱动作用。,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪一、情绪对心理和行为的,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,二、中学生情绪发展的特点,（一）情绪生活更加丰富多彩、内心体验也更加深刻。,丰富多彩情绪强度、层次、内容多样，有正面也有负面情绪,体验深刻“刻骨铭心”、影响深远，道德性评价,(初二学生高速路上的偶遇),（二）中学生更重视体现人与人之间关系的情感,重视亲情、友情、师生情，对异性关系敏感,（三）中学生能对情绪表现出较高的洞察力。,辨别情绪、了解情绪影响因素和造成结果,（四）情绪的表达和调控能力更强。,运用情绪表达的社会规则进行有效的表达以及应用各种策略来影响和调节自己的情绪。,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪二、中学生情绪发展的特,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,三、中学生情绪健康的标准,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪三、中学生情绪健康的标,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,四、中学生情绪调节策略,1、理智调节,2、转移,3、合理宣泄,4、自我安慰,5、幽默,6、升华,7从积极角度看问题,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪四、中学生情绪调节策略,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,四、中学生情绪调节策略,1、理智调节,第一，正确估计自己。确立自己能力范围内又有激励作用的合理目标，减少无谓的烦恼。,第二，不要对他人与事物期望过高、不要对他人有过多要求，知足才能常乐。,第三，以一种欣赏和赞美的态度看待客观世界。,第四，要经常笑，笑可以使人保持愉快积极的情绪。,第五，宽容、忍让、感恩有利于保持积极情绪。,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪四、中学生情绪调节策略,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,四、中学生情绪调节策略,2、转移,转移是使自己从引起不良情绪的事物或活动中转移到别的事物或活动中去，以求得解脱的一种情绪调节技巧。,心理学认为在发生情绪反应时，大脑中心有一个较强的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新兴奋灶，便可抵消或冲淡原来的中心优势。因此，当自己火气上涌或心情郁闷、紧张时，有意识地做点别的事情来分散注意力，使情绪得到缓解。,看电影、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，都可使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄。,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪四、中学生情绪调节策略,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,四、中学生情绪调节策略,3、合理宣泄,合理宣泄是指人以恰当的方式表达自己的情绪，用无害化的行动或语言消除不良情绪，以求得内心痛快的一种方式。,不良情绪不会因为压抑而消失，相反累积的情绪越多，心理的压力就越大，总有一天会以更强烈的方式爆发。,宣泄采取的形式通常是用言辞抨击、抱怨恼怒的对象，或是尽情地诉说自己所认为的不平和委屈等等。,需要注意的是，采取发泄法来克服时，必须增强自制力，不能随便发泄不满或者不愉快的情绪。要采取正确的方式，选择适当的场合和对象。,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪四、中学生情绪调节策略,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,四、中学生情绪调节策略,4、自我安慰,当自己受到挫折或无法实现目标时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。,注意：这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助中学生在大的挫折面前接受现实、保护自己、避免精神崩溃是有益处的。但用得过多，成为个人的主要防卫手段，则是一种“阿Q”的“精神胜利法”，是一种病态，会妨碍中学生去追求真正需要的东西。,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪四、中学生情绪调节策略,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,四、中学生情绪调节策略,5、幽默,幽默不是开庸俗的玩笑，更不随便拿别人开心，而是以机智的头脑、渊博的知识，巧妙诙谐地揭露事物的本质与不合理的成份，既一语破的，又使人容易接受。在一些非原则的问题上，宁可自我解嘲也不去刺激对方、激化矛盾。,不仅自己需要幽默感，别人的幽默也会给自己增加乐趣，促进自我心身健康。英国有句谚语“一个小丑进城，胜过一打医生”。,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪四、中学生情绪调节策略,专题7 我的情绪我做主学会调控情绪,四、中学生情绪调节策略,6、升华,指将不为社会认可的动机或欲望导往比较正确的方向，将情绪激起的能量引导至对人、对己、对社会都有利的方面去。,遇到不公平的事情，一味地生气、憋气，或颓唐绝望，都是于事无济的。采取违反法制的报复行动更是下策。正确的态度应该是长志气、争口气，将挫折变成动力，做生活中的强者。,补