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Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,5/4/2017,#,对着测一测，看看你被“宫寒偷袭了没?,(1)你经常气色很差精力不济?痛经，小腹部,有冰冷的感觉?,(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味?,(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜,色偏暗?,(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕,冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?,(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好,久没动静?,你是否有以上病症中的大多数?如果是，那,么你很可能属于“宫寒女。,注意：宫寒会影响怀孕!,很多宫寒的女性月经延后，少那么推迟十多,天，多那么两三个月，这样都会影响到排卵。没有,排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。,从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎,儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备,象的，连借书的事情都忘记了木子知道，在这份邂逅里，一直都是自己的独,怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。,那么宫寒的女人该如何调养呢?来学学下面,的,6,大招。,1、改善体质,有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对,气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝,热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体,质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒,凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。,备孕女性可以这么做：,(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的,宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、,枣、花生，让先天的缺乏由后天的高能量来补足，,而且不用担忧上火，因为宫寒体质属于火气不,足，不容易出现火大体热的病症。,(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快,步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经,络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循,环，使全身温暖。,象的，连借书的事情都忘记了木子知道，在这份邂逅里，一直都是自己的独,(3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别,是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果,子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒,的病症。,2、注意饮食,调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传,统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热,的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以,贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒,凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内,生，侵害子宫。,备孕女性可以这么做：,(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过,太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，,吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺,序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来,伤害。,(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物,之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的,本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、,象的，连借书的事情都忘记了木子知道，在这份邂逅里，一直都是自己的独,冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁,热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性,食物中的寒气。,3、养成好的生活习惯,如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性,如果长时间呆在空调房里甚至在恒温,24的办,公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都,会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，,而子宫首当其冲就会形成宫寒。,备孕女性可以这么做：,(1)注意别在凉的环境久待。在办公室备外,套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不,要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服，护一下,肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也,是很必要的，可以防止寒气从脚下生。,(2)少吹空调。在空调房中，漂亮美眉们总,是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮,腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在,咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知,象的，连借书的事情都忘记了木子知道，在这份邂逅里，一直都是自己的独,子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身,体，离“宫寒就不远了。,(3)不要坐“寒。夏天不要坐在有寒气的平,面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些,地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻,击子宫。,(4)受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒,汤。材料是红糖,2,汤匙、生姜,7,片，水煎,10,分,钟即可，饮用,1-2,次就可以驱走寒气。,(5)例假前三天可以每天喝红糖水，以增加,排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。,4、要适度,由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快,速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内,多余的水分和脂肪。然而，不当会伤及子宫。适,中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要，,但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢,失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，,攻击子宫。,备孕女性可以这么做：,象的，连借书的事情都忘记了木子知道，在这份邂逅里，一直都是自己的独,(1)给自己制定一个合理的方案，别盲目，,以少食多动为原那么，目标定为一个月减重 1-2 斤,为宜。,(2)在饭前喝汤;人的红花暖宫蛋：取鸡蛋,1,枚，打一个口，放入藏红花,1.5,克，搅匀蒸熟即,成。月经来潮的第二天开始吃，1,天吃,1,个，连,吃,9,天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始,服，持续服,3-4,个月经周期，可以疏散淤血、温,暖子宫。,5、别轻易流产,流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当,于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大,量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失,去温煦，宫寒随之产生。,备孕女性可以这么做：,(1)注意避孕。当你们还不打算繁育后代时，,记得避孕，其他什么平安期、体外之类的方法都,不保险，使用工具是女性保护自己的根本原那么。,(2)万一不得已要流产，也要注意身体，因,为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下,象的，连借书的事情都忘记了木子知道，在这份邂逅里，一直都是自己的独,降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚,而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。,(3)最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养,同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀;多多泡,脚，睡好午觉学静养。,6、修身养性，不要动怒,由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人,体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、,生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常,生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡。,“阳气越充足，人体越强壮。阳气缺乏，人就,会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温,养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会,出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下,降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。,备孕女性可以这么做：,(1)劳逸结合。无论是还是运动，都不能过,量，做到劳逸结合，锻炼有度。,(2)心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑,郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝,象的，连借书的事情都忘记了木子知道，在这份邂逅里，一直都是自己的独,试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不,耐烦。这个时候更需要心平气和了。,(3)不要熬夜。晚上 23 点到午夜 1 点，也就,是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一,天中阴气最盛、阳气最弱的时候。?黄帝内经?,说：“阳气尽那么卧，阴气尽那么寐。所以，这个时,候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然,昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜 1,点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气缺乏，,就打不起精神了。即使你睡到第二天 10 点，也,是补不过来的哦。,
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