肿瘤健康教育知识讲座

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2016/6/29 Wednesday,#,肿瘤健康知识讲座,主讲人：段军,肿瘤健康教育知识讲座,第1页,主讲人介绍,段军，男，,1970,年出生，湖南华容县人，中南大学毕业。在基层从事临床一线诊疗工作,20,余年，先后在华容县人民医院，岳阳市一人民医院进修学习。从,年后转公共卫生服务工作，一直从事基层健康教育工作。,年,肿瘤健康教育知识讲座,第2页,前,言,各位，大家好，今天是,2,月,4,日，“世界抗肿瘤日”。,肿瘤是严重危害人们生命安全常见病、多发病，也是人口死亡最主要原因。为了帮助大家深入了解肿瘤防治知识，,特在这比较特殊日子里，主,办这,次相关肿瘤防治健,康教育知识讲座。,肿瘤健康教育知识讲座,第3页,什么是肿瘤？,目,前普遍认为，肿瘤实质上就是组织细胞异常增生后形成新生物,。,人体肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类，良性肿瘤绝大多数不会恶变，极少复发，生长迟缓，对机体影响较小。恶性肿,瘤则可,以破坏组织、器官结构和功效，引发坏死出,血，合,并感染，最终能造成患者死亡,。恶性肿瘤就是大家“闻风丧胆”癌症。,肿瘤健康教育知识讲座,第4页,癌症与癌是两个不一样概念,癌症其实分为二大类，癌与肉瘤。起源于上皮组织恶性肿瘤叫癌，起源于间叶组织恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤则不按上述原命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。也就是说，癌只是癌症一个分类。大家不要搞混同，比喻说，鼻咽癌起源于上皮组织，是癌。鼻咽癌只是众多恶性肿瘤中一个,。,肿瘤健康教育知识讲座,第5页,癌症与癌细胞亲密相关,人体正常细胞时时刻刻都处于新陈代谢中有节制增生，在不明原因作用下，一些细胞会突然发生变异（基于干细胞基因,DNA,复制错误），变成无节制快速无止境增生，,这使患者体内营养物质被大量消耗,。这种变异细胞还能转移到全身各处生长繁殖，释,放出各种毒,素侵害人体。破坏人体组织结构和功效，甚至致人死亡。我们把这种变异细胞称之为癌细胞。所以，癌细胞是癌症病变基本单位。,这是良性肿瘤细胞,2,肿瘤健康教育知识讲座,第6页,癌细胞特异性,一,个正常细胞变异成癌细胞通常需要,5,15,年甚至更长时间，但一旦变异成癌细胞后就会成倍繁殖生长，这是癌细胞特点。所以我们在防治癌症过程中要尽可能早做,到早,预防，早发觉，早诊疗，早治疗。,肿瘤健康教育知识讲座,第7页,癌症病因不明,人,们很想知道为何会发生癌症，然而，虽经长久且广泛研究，人类对癌症研究一直处于探索阶段，至今为止，癌症病因还未完全真正了解，所以给癌症防治工作带来了极大不稳定性。即使癌症病因并不非常明确，不过一些原因影响却是能够必定。当代医学研究从流行病学调查及试验资料证实，癌症病因在很大程度上跟我们环境与行为亲密相,关,肿瘤健康教育知识讲座,第8页,怎么预防癌症？,防癌抗癌,，,就,要彻底改变个人不良行为和生活起居饮食习惯等。这一点非常主要。我们或许无法逆转不可改变事实（遗传，年纪，性别，种族，基因，变异），不过我们一定能够经过改变我们本身不良行为和生活起居饮食习惯，以到达防癌抗癌目标。,肿瘤健康教育知识讲座,第9页,合理膳食，适量运动，心理平衡，充分睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症有效伎俩,合理膳食,抗癌防癌,一,、食物要多样，谷类为主。另外要注意粗细搭配，,二、多吃蔬菜、水果和薯类。,三,、常吃奶类、豆类或其制品。,四,、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。,五、三餐分配要合理。食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。一,般,早,、中、晚餐能量分别占总能量,30%,、,40%,、,30%,为宜。,六,、吃清淡少盐，多钙多钾膳食。世界卫生组织提议每人每日食,盐,用,量不超出,6,克为宜,。,七,、饮酒应限量。,八,、吃清洁卫生、不变质食物,。,肿瘤健康教育知识讲座,第10页,合理膳食，适量运动，心理平衡，充分睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症有效伎俩,适量运动保持活力,适,量运动是保持脑力和体,力协,调，预防、消除疲劳，预防亚健康、延年益寿一个主要原因。在运动后感觉舒适，不疲劳，不会造成过分疲劳或者气喘。不影响一天工作、生活为宜。养生教授认为，人运动量应以天天不少于一小时为宜。切忌在疲劳到极点时参加运动，此时运动对人体有害无益。对待运动科学态度是“,贵在坚持，贵在适度,”。为了不引发骨关节损伤和高能量消耗，中老年人通常不宜进行暴发力很强短时间运动，而应选择低强度长时间运动。步行运动是世界上最好运动。,肿瘤健康教育知识讲座,第11页,合理膳食，适量运动，心理平衡，充分睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症有效伎俩,调,摄情,志 ，,心理平,衡,。,这是健康最主要原因之一，天天好心情，身体免疫系统也会非常旺盛强大，癌细胞自然没有生存空间。遇事能够拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心态平和，这是健康最基本要素。处人心态,不攀不比、处事心态,君子爱财取之有道、饮食心态,菜好菜坏一个样，心中要树立佛形象即高兴。只要注意心理平衡，就掌握了健康主钥匙。做到“三个高兴”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。常年坚持十二个字，能使高血压降低,55%,，脑瘁中、冠心病降低,75%,，糖尿病降低,50%,，肿瘤降低,1/3,，平均寿命延长,10,年以上。,肿瘤健康教育知识讲座,第12页,合理膳食，适量运动，心理平衡，充分睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症有效伎俩,戒,烟,限酒,，生命长青,烟,草烟雾中含几千种化学物质,其中相当部分有致癌和促癌作用。主要致癌和促癌物质有多环芳烃、亚硝胺等。而吸烟吸收尼古丁，能使血液中血脂和脂蛋白增加,。主,动吸烟和被动吸烟均可增加癌症发生危险,。有,资料表明，长久吸烟者肺癌发病率比不吸烟者发病率高,10,20,倍，喉癌发病率高,6,10,倍，冠心病发病率高,2,3,倍，循环系统疾病发病率高,3,倍，气管炎发病率高,2,8,倍。吸烟对女性有特殊危害，据统计，孕妇被动吸烟婴儿致畸率显著增高,。,适,量饮酒对人体有兴奋作用，使血管扩张、循环加强、振奋精神、解除疲劳。酒对味觉也有刺激作用，饭前饮少许“开胃酒”可促进食欲。普通认为，每次酒量以啤酒半瓶，葡萄酒、绍兴黄酒,100g,为宜，不能超出,200g,，白酒以,25g,为宜，绝对不能超出,50g,。长久大量饮酒有碍健康。过量酒精摄人对机体有中毒作用和酒精依赖作用。酒精对人体消化道猫膜有刺激作用,酒精浓度越高,刺激作用越大。酒精能延缓血液中脂肪去除，可提升三酰甘油浓度。且在酿酒过程中有可能受到亚硝胺和黄曲霉素等致庙物污染。研究已经证实,长久过量饮酒可引发消化道癌症。,肿瘤健康教育知识讲座,第13页,合理膳食，适量运动，心理平衡，充分睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症有效伎俩,充,足睡,眠，增强免疫,睡,眠与癌症息息相关，经常性睡眠不足，会增大诱发癌症几率。人体健康与其本身免疫力亲密相关。而决定人体健康一个很主要原因就是睡眠，睡眠长短与健康息息相关。发生癌变细胞是在分裂中产生，而细胞分裂多半是人在睡眠中进行，一旦睡眠规律发生紊乱，机体就极难控制其裂变，以至最终在外在原因作用下出现癌性突变。睡眠治疗修复力量胜过任何药品和保健品。,肿瘤健康教育知识讲座,第14页,合理膳食，适量运动，心理平衡，充分睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症有效伎俩,远离有害环境,阳,光,射线,(,能引发皮肤癌,),电离,辐射,(,诱导肺癌和一些其它器官癌症,);,氯乙烯,(,能引发肝癌,),2,一蔡胺,(,能引发膀胧癌,),以及,苯并花,(,能引发烟草相关癌症,);,乙型肝炎病毒,(,是肝癌一个病因,),人乳突状瘤病毒,(,是子宫颈癌一个病因,),。,暴露石棉（,间皮瘤）。,X,线、同位素,(,白血病多,),；,锡矿,(,肺癌,):,甲醛,(,鼻腔、口腔、咽喉、皮肤和消化道等各种癌症,),机磷酸酯杀虫剂,(,何杰金氏淋巴瘤,),亚硝胺,(,消化道等各种癌症,),等等，不一而,足，我在这里不再一一举例。大家能够多看科普知识。,肿瘤健康教育知识讲座,第15页,因为时间关系，今天就讲到这儿,下次待续,谢谢！,肿瘤健康教育知识讲座,第16页,