自我暗示的魔力课件

,*,自我暗示的魔力,Chp1,破冰游戏,Chp2,自我暗示,Chp3,放松,Chp4,分享,目录,CONTENTS PAGE,Chapter.1,破冰游戏,第一节,TRANSITION,PAGE,Chp1,破冰游戏,长了！,这个现象说明了什么问题？,大家跟我做这样一个实验，把自己的两手合起来，以手腕的两条杠为基准，双手合十，指尖向上，然后用力去想，想着伸出的这只手变长，想的越强烈越好，默念：“长、长、长”这样想一到三分钟，在想的过程中，你体会手上都有些什么感觉。想完之后，再将两掌合在一起，用腕的第一道线做基准比较一下，看这只手发生了什么变化？,手指头变长短游戏,Chapter.2,自我暗示,过渡,页,TRANSITION PAGE,知识概述,自我暗示,是什么？,自我暗示的魔力,自,我暗示的魔力是在,20,世纪初由一位名叫古尔的法国药剂师发现的。有一天，他在卖药时遇到一位没有处方的顾客，这位顾客一直缠着他要买一种药，这位药剂师无奈之下为了打发他走，就给了他几粒没有药性的糖衣片，并对该药的效力大大鼓吹了一番，终于把这位顾客打发走了。几天后，这位顾客又找到这位药剂师，深表感谢，说他推荐的药治好了自己的顽症。,这可把古尔弄糊涂了，按说糖衣片无法治愈这个人的疾病，但事实上，他又因为吃了这种,“,药,”,而痊愈。到底是什么治好了他的病呢？惟一合理的解释就是病人心理上的是心理因素起了作用。客人本来就相信这种药的效力，再加上古尔的一番吹嘘，糖衣片便起到了灵丹妙药的作用。这就是心理暗示的魔力。,由此，古尔对心理治疗产生了极大的兴趣，他开始钻研心理学，并向专家求教，经过几年努力，创立了一个以自我暗示为主的心理治疗学派。,Chp1,知识概述,1.4,暗示的分类,积极的心理暗示,消极的心理暗示,摆脱心理困扰；,塑造积极心态；,调节情绪；,提升工作绩效；,促进家庭和睦；,获得健康；,有幸福感；,不利于健康；,退缩；,自卑；,失去机会；,离成功越来越远；,暗示的分类,Chp2,事例,在这里，为了用对比来说明两种不同的暗示必然导致两种不同的结果，我们列举一个医疗疾病方面的事例：,1976,年春，美国著名作家柯贝尔患了直肠癌，而且癌细胞已经扩散到了肝脏部位。他采用了专家西蒙提出的想像疗法。他在西蒙的录音诱导下，想像自己体内的癌细胞虽然面目狰狞可怕，却是一些不堪一击的东西；想像自己体内吞食病菌的白血球异常强盛，无坚不摧，把癌细胞打得落花流水；想像体内的所有的癌细胞都从体表的毛细血管中流走了,仅仅,4,天后，他去医院接受切除手术。医生打开他的腹部，惊奇地发现他的肝脏竞恢复了正常。医生只为他切除了直肠，他便很快康复了。,美国耶鲁医科大学的一位教授，他从事癌症手术,24,年之久。通过长期临床观察，他发现，那些患有癌症而悲观厌世的人病情恶化得特别快。相反，那些明知患了绝症而依然保持乐观的人，则病情发展得比较缓慢，并容易取得治疗效果。据此他认为，通过想像疗法可以改变一个人的心理状态和精神面貌，使人在心理上拒绝癌的生长，从而达到在身体内抵制癌生长的效果。,1,实例,积极暗示运用于医疗上的事例,Chp2,事例,波兰有个叫诺尔格兰的心理学博士，早在,1981,年曾做过一个著名的试验。一个报复杀人犯费多加夫，身高,2m,多，体重,115kg,，体格健壮，为人凶狠。警察费了九牛二虎之力，终于将他捉拿归案，并被判处死刑。诺尔格兰博士当时正在进行一项心理学研究，通过一系列手续，终于被准许在这个死刑犯身上做一个科学试验。行刑那天，诺尔格兰博士将费多加夫带进一个仅,3m2,的行刑室（试验室），室内除了一张窄窄的手术室外，就剩一辆不锈钢工具车。工具车上放着一只不锈钢的盘子，盘子中放着一把雪亮的手术刀 和一只透明厚玻璃接血槽。死刑犯被带进这个屋子前已同他打过招呼，但他只知道他将接受一个能置人于死地的试验，至于怎样进行试验他一点也不知道。诺尔格兰博士让费多加夫躺在床上，押他进来的两名警察把他的双脚和左手牢牢铐在手术床上，博士慢慢戴上手套，然后将费多加夫的右手伸出手术室右侧板壁的一个小圆洞外。板壁那边装有一副手铐，“咔嚓”一声，费多加夫的右手也被铐住了，博士拿着刀和槽到另一边去了。费多加夫终于闭上双眼睛，他听见隔壁一声高喊：“死刑开始！”这时他感到右手腕微微一痛，像是用刀割开他的静脉，马上，血在滴落，“哗啦啦,嘀嘀嗒”,血开始流向血槽。,3 min,后滴血声开始变缓，,5 min,后滴血声已断断续续。费多加夫感到全身的血已经流尽，心脏的跳动也在逐渐变缓，呼吸越来越微弱，身体越来越冷，最后心脏终于停止了跳动。诺尔格兰博士在试验之后道出了真相。原来，死刑犯根本就没有出血，静脉的一刀是博士用刀背划了一下，滴血声也是用水滴声冒充的。对于死刑犯的死，博士的解释是：他死于恐惧。,2,实例,消极暗示的实验,Chapter.3,放松练习,过渡,页,TRANSITION PAGE,心理情绪问题,每个月总有那么几天，,心情不好，烦、烦、烦,脾气总是很暴躁，伤害最亲近的人,百无聊赖，干什么都提不起精神,感受不到生活的乐趣,不知道人生的意义是什么,问题一,家庭问题,夫妻关系不和,婚姻破裂,父母艰辛,亲戚失联,孩子教育问题,问题二,成瘾问题,毒瘾难戒,问题三,其他问题,人际关系问题,未来何去何从,人生在世，有挫折，有困难,甚至有不可预知的突发事件,问题四,Chp4,服务方式,渐进式放松练习,通过身体放松进而导致整个身心放松,以对抗由于心理应激而引起交感神 经兴奋的紧张反应,从而达到消除紧张和强身祛病目的。,Chp4,服务方式,放松的益处,1,定期练习放松技巧的人，较不会紧张焦虑，较能抵抗压力乐观、快乐、自信、有活力、提高效率。,2,练习放松技巧能减少压力对身体健康的影响。,3,静坐、深呼吸能降低血压、胆固醇，有益于身心健康。,Chapter.4,准 备,过渡,页,TRANSITION PAGE,准备,接纳,绝对的安静,请你微微闭上眼睛，心情放松。,找一个自己舒服的姿势坐好或趴好,在心里告诉自己，接下来是一段属于 我自己的时间，我要排除所有思绪，专心放松自己。,放松前的准备,放松时间,Chapter.5,分 享,过渡,页,TRANSITION PAGE,Chp4,服务方式,个人体验分享活动,分享,“,我的心情状态,”,、,“,我的快乐体验,”,等；,你可以这样开始：,“做完了放松训练后，我感觉,”,Chp6,心理辅导师,积极自我暗示的方法,6.1 EAP,心理辅导师与一般心理咨询师的区别,1,语句简洁有力。如“我一定要发财！”“我一定要完成这项艰巨的任务！”,4,想象具体的情景。默诵或说出暗示的语句时，你要通过想像在脑海里清晰地看到自己变成富有的模样和情景，越具体越真实越好。具体而真实的情景才能激励自己的行动和热情。,2,意向必须积极，这是最重要的。如果你说“我不要受穷”，这消极的语言会把“自己总是受穷”这个观念印在你的潜意识里，使你难以重新自我描述。因此，你要说“我要越来越富有”。,5,贯注感情，激发热忱。想像自己身体健康，你要有浑身是劲、充满活力的感觉；想像自己发财致富，你要有存款增加、生活丰盛的感受。,3,信念坚定、目标明确。暗示的语句要有相信能成的可行性，不能在心理上产生矛盾与抗拒。如果你认为“我在今年要赚到几十万元提不大可能的话，那就选择一个切实可行而又比较理想的目标，如“我今年之内要赚到五万元”。,当你进行自我暗示、默念暗示的语句时，一定要把感情贯注进去,人的意识和行为不仅会受理智的支配，也会受感情的影响，而且越是富有感情的自我暗示，越能激发潜意识向着积极的方向转变。否则，光是嘴里念叨是不会有结果的，你的潜意识是依靠你的思想和感受的协调去运作的。,