如何管理自己和情绪课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,我的情绪我做主,我的情绪我做主,1,关于猴子的实验,两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动实验不间断的进行，有一只猴子先死了。,思考：哪一只猴子先死了？,关于猴子的实验,2,实验结果：,能够活动的猴子先死去了,为什么呢？,实验结果：能够活动的猴子先死去了为什么呢？,3,在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生么？,猜一猜：,结 果：,几分钟后大白鼠死亡,!,为什么呢？,猜一猜：结 果：为什么呢？,4,情绪是什么呢？,个体受到某种刺激所产生的,一种自觉的身心状态 。,具有情境性、不稳定性和,易变性的特点,情绪是什么呢？具有情境性、不稳定性和,5,做情绪的主人,让我们一起学会,做情绪的主人让我们一起学会,6,情绪的分类,积极情绪,：,视频：我实在是笑喷了,消极情绪,：,心理实验,情绪的分类积极情绪：,7,笑是会传染的,情绪是会传染的,笑是会传染的情绪是会传染的,8,美国生理学家艾尔马,情绪生理实验,将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水,发现：,心平气和,悲伤,美国生理学家艾尔马将人在不同,9,我们得出结论,情绪对人的影响是,我们得出结论情绪对人的影响是,10,情绪管理的方法,讨论,：,当你觉得很不开心的时候，,你是如何处理自己的情绪的？,情绪管理的方法,11,分享,你常用的情绪处理方法是？,你认为那些方式是比较有,效的？,分享你常用的情绪处理方法是？,12,捶东西,喝酒,网络游戏,吵架,打架,吸烟,情绪宣泄的方式,捶东西喝酒网络游戏吵架打架吸烟情绪宣泄的方式,13,哭,大声叫喊,睡觉,找人倾诉,写日记,吃东西,运动,听音乐,情绪宣泄的方式,哭大声叫喊睡觉找人倾诉写日记吃东西运动听音乐情绪宣泄的方式,14,选择合理的宣泄方式：,体育活动,听音乐,散步,看一场电影,和知心好友谈心,一个人静静地呆一会,选择合理的宣泄方式：体育活动,15,一个人活着，,要有自己的追求，,你就会没有太多的精力去计较鸡毛蒜皮的事,有更宽阔的胸怀,去为自己,也为别人,成就一些事情,如何管理自己和情绪课件,16,1、不要拿别人的错误惩罚自己！,2、我又不是人民币，怎么能要求每个人都喜欢我？！,3、每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙_,我就是这么拽,我就是这么拽,17,让我们行动起来，,让我们行动起来，,18,