能量代謝 (2)

標題文字,內文層級一,內文層級二,內文層級三,內文層級四,內文層級五,能量系統,ATP 腺苷三磷酸,是一種含有高能磷酸鍵的有機化合物，大量的化學能儲存在高能磷酸鍵中。ATP是生命活動能量的直接來源，又稱為,能量貨幣,ATP-CP磷酸原系統,需求：立即,生成場所：,細胞質,反應底物：,磷酸肌酸,副產物：肌酸+磷酸+能量,優點：ATP產生速度非常快,缺點：ATP及CP產量有限,例如,:,跑步,(50,或,100,米,),:,跳高或跳遠,:舉,重,無氧醣酵解(乳酸系統),需求：,短時間,反應場所：,細胞質,反應底物：,葡萄糖/糖原,副產物：乳酸(,C3H6O3)+能量,優點：代謝速率快(ATP轉換率),缺點：血乳酸積累和肌肉疲勞有關，ATP產量有限,例如：400M、阻力訓練,有氧系統,需求：,長時間,反應場所：,線粒體,反應底物：,葡萄糖或糖原,副產物：二氧化碳+水+能量,例如：跑步1500M 游泳 200400M,有氧醣酵解,有氧氧化系統,有氧氧化系統,需求：,長時間,反應場所：,線粒體,反應底物：,脂肪酸,副產物：二氧化碳+水+能量,優點：能量供應無限制,缺點：輸入功率低,例如：長距離跑步,能量系統與運動,無氧途徑,使用儲存的ATP,磷酸原或ATP-CP系統,無氧醣酵解(乳酸系統),有氧途徑,有氧醣酵解,脂肪酸氧化,乳酸,0,秒,4,秒,10,秒,1.5,分钟,3,分钟以上,时间,肌力,-,爆发力,力量举、跳高、推铅球、高尔夫挥杆、网球发球动作,持续爆发力,短跑冲刺、快攻、足球,无氧爆发力,-,耐力,200-400,米短跑,100,米游泳,电子传递,-,氧化磷酸化,即时,/,短时非氧化系统,有氧耐力,800,米跑,有氧氧化系统,能量系統與運動持續時間,长时间供能系统,（有氧）,短时间供能系统,（糖酵解）,即时供能系统,（,ATP-PCr,）,运动持续时间（秒）,能量系统的百分比,持續時間,運動強度,主要供能系統,0-6秒,超高,ATP-CP,6-30秒,很高,ACP-CP與快速醣酵解,30秒-2分鐘,高,快速醣酵解,2-3分鐘,中等,快速醣酵解與氧化系統,3分鐘,低,氧化系統,