蹲踞式起跑欧阳旺盛(教育精品)

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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,蹲踞式起跑,浏阳三中,欧阳旺盛,起跑技术,起跑技术包括,各就位,预备,鸣枪,(,或,跑,),三个阶段,.,听到,各就位,口令后,做,23,次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑,.,颈部自然放松,两眼视前下方约,40 50,厘米处,注意听,预备,口令,.,起跑技术,听到,预备,口令后,随时之吸一口气,平稳地抬起臀部,与肩同高或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上,.,预备,姿势应该稳定,两脚贴起跑器抵足板,注意力高度集中,.,听到枪声,两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋,膝,踝三个关节,.,

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