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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,校园安全教育系列,安全上体育课,目录,运动服,运动鞋,寒冷天气,炎热天气,体育课应注意哪些安全事项,?,参加运动会应注意些什么,?,准备活动,参加体育锻炼对穿着有哪些要求,?,思考一?,运动服,要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装,.,冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温,.,冬季,夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露,.,总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等,.,夏季,运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康,.,良好的运动鞋应具备：,运动鞋,1.,鞋里面要平滑柔软,.,2.,鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性,.,3.,鞋垫要保持干净，经常洗、晒,.,l,不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。,2,上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。,小博士提示,1.,不宜长时间在太阳照射,和高温环境下运动,.,2.,强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗,.,炎热天气,寒冷天气,寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜,.,准备活动,进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候,).,体育课在中学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程,.,体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全,.,体育课应注意哪些安全事项?,2,跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳,.,1,短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道,.,3,在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行,.,4,在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,.,5,在做跳箱跳高练习时，一定要有保护措施,.,6,在做垫上运动,(,前后滚翻等,),项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤,.,7,参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的,.,小博士提示：,最重要的是：,听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。,你知道为什么吗？,小博士总结：,安全上好体育课,体育课，真开心，铃声一响集合齐；,运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；,剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；,运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；,有病请假不缺席，遵守常规莫大意。,体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。,运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。,参加运动会要注意什么?,1,要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求,.,2,没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛,.,3,参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛,.,4,在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣,.,5,临赛前不可吃得过饱或者过多饮水,.,6,比赛结束后，不要立即停下来休息,.,2.,剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴,.,应做一些放松整理运动,(,如慢行舒腿等,).,特别注意,1.,选择适合自己的项目和运动量锻炼,3.,课间不要进行剧烈运动,4.,饭前饭后不要参加体育运动,5.,运动和休息要适当,小结,青少年正处在生长发育的旺盛时期，积极参加体育锻炼，对身心的健康发展是非常有意的。,只有注意运动卫生，科学地、合理地参加锻炼，才能达到健康的目的。,思考题二?,1.,参加短跑运动项目时,应注意的赛场规则是什么,?,2.,剧烈运动以后,应注意哪些卫生要求,?,
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