孕妇必备知识手册

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,Cliquez pour modifier le style du titre,Cliquez pour modifier les styles du texte du masque,Deuxime niveau,Troisime niveau,Quatrime niveau,Cinquime niveau,*,谢谢妈妈的十月怀胎，妈妈辛苦了,怀孕多长时间有反应,?,早孕反应每个人都不一样，一般是在,怀孕,6周,左右出现的，如,孕吐,，厌油腻和恶心，呕吐，并以早晨为最明显，故又称为晨吐，头晕，乏力，嗜睡，怕冷，食欲不振，喜食酸食这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到,怀孕3个月,。多数人会持续3个月，通常3个月后，早孕反应即自动停止。,怀孕后有什么反应？,怀孕反应,1早孕反应,停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。,最早出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、怕闻油腻味、早起恶心、甚至,呕吐,，安全时还有头晕，疲乏物理，倦怠等症状；,怀孕后有什么反应？,怀孕反应,2容易疲劳,在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想 睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。,怀孕反应,3胃口变化,有些妇女在月经过期不久的时候,(1-2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西，此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。普通经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。,怀孕后有什么反应？,怀孕反应,4皮肤颜色有变化,怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生,妊娠纹,，尤其怀孕后期更为明显。,怀孕反应,5尿频尿急,怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益大子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，出现尿频尿急现象。,怀孕两个月胎儿图,在怀孕两个月的时候胚胎各种复杂的器官都开始成长，心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶痕，鼻子部位也渐渐挺起，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，小胳膊在肘部变得弯曲。手指和脚趾之间隐约有少量蹼状物。由于骨髓还没有形成，暂由肝脏来产生大量的红细胞，直到骨髓成熟后来接管它的工作。,怀孕三个月胎儿图,怀孕三个月时,胎儿的成长,至此，这时期终止时，胚胎可正式称为,胎儿了。胎儿的身长约为7.5-9厘米，体重约20克。尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始制造尿道及进行排泄作用，而胎儿周围会充满,羊水,。,怀孕初期注意事项,准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋,把美容品、化妆品暂时放在一边，留下,护肤品,。因为孕妇原则上只护肤不美容。,站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。,怀孕初期注意事项,切勿搬运重物、登高或激烈运动；避免下腹部和腰部受力，要尽量减少上、下楼梯的次数；弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。,烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试，也尽量避免二手烟。,怀孕三个月和,怀孕两个月,时相同，此时也容易流产，生活细节上尤须留意小心。,怀孕初期饮食原则,孕早期的,膳食,以清淡、易消化吸收为宜。,在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸.,维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。,孕中期,孕中期是妊娠4-7个月，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，是母亲和胎儿都进入安定的时期。此时，准妈妈的心情变得轻松愉快起来，胎儿在母体内生长速度也较快，,平均天天体重增加10克,。,孕中期准妈妈的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期,及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护。,“相对舒适”的孕中期胎儿生长发育增快，脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质。,如：磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如：肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过能力增加,;,肾血流量增加，负担加重。胎儿的骨骼开始骨化，母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大，母体各个器官、系统功能加强，基础代谢增加，并且,从孕中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。,蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。,孕中期孕妇蛋白质的日增加量应该达到,4g,左右,大豆蛋白质含量高达36%40%,蛋类含蛋白质11%14%,新鲜肌肉含蛋白质15%22%，肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋白质的重要来源。,脂类的主要食物来源,脂肪的主要食物来源是植物油、油料作物种子及动物性食物。,胆固醇只存在于动物性食物中，畜肉中胆固醇含量大致相近，肥肉比瘦肉高，内脏比肥肉高，脑中含量最高，一般鱼类的胆固醇和瘦肉相近。,此外，膳食脂肪中的磷脂及其中的长链多不饱和脂肪酸，对人类生命早期脑神经系统和视网膜等的发育有重要的作用，孕中期对脂肪以及多种脂肪酸有特色的需要,孕20周开始，胎儿脑细胞加速分裂，作为脑细胞结构和功能成分的磷脂增加是脑细胞分裂加速的前提，而长链多不饱和脂肪酸为脑磷脂合成所必需。相当数量的ARA和DHA是在胎儿期和出生后数月迅速积累在胎儿和婴儿脑及其他组织中的。,孕妇膳食脂肪应占总能量的20%30%。DHA和EPA也可来源于鱼、鱼油及鸡蛋黄中。,（注：ARA是长链多不饱和脂肪酸花生四烯酸。DHA是二十二碳六烯酸。EPA:二十碳五烯酸）,研究表明，孕期钙的补充可降低母体高血压、妊高征和先兆子痫的危险，孕期钙供给不足，还可影响母体的骨密度。,但是过多的钙摄入可能导致孕妇便秘，也可能影响其他营养素的吸收。钙的最好来源是奶及奶制品，豆类及其制品。此外，芝麻和小虾皮等海产品也是钙的良好食物来源。,孕中期妇女钙的摄入量大致为,1000mg,每日。,在许多国家，贫血仍然是一个常见的疾病，美国疾病控制中心对低收入的妇女孕期营养调查显示，在孕早、中、晚期缺铁性贫血患者率分别为10%、14%、33%。大量的证据表明，孕早期的铁缺乏与早产和婴儿低出生体重有关。,因此，孕期妇女每日平均需储备铁,3.57mg,。孕30到40周，铁的需要量达到高峰，即每天需要,7mg,铁。,动物肝脏、动物血、瘦肉等铁含量丰富且吸收率较高，是铁的良好来源。此外，蛋黄、豆类、蔬菜如菠菜、芥菜、莴笋叶等含铁量也相对较多。,同时孕妇还可以多吃富含铁质的水果，如石榴，樱桃，紫红葡萄等,孕中期对叶酸、维生素,B12,、维生素,B6,、维生素,C,以及其它,B,族维生素的需要量增加，应增加食物的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证孕妇摄入足够的热能和避免硫胺素摄入不足，同时应注意烹调加工合理，少食多餐，每日,4-5,餐以满足孕妇和胎儿的要求。,孕期营养过量会带来副作用,维生素,A,孕妇若超量服用维生素,A,，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素,A,缺乏症，才需要额外补充。,维生素,B6,很多妇女怀孕后早孕反应比较严重，经常呕吐，有人就认为多服点维生素,B,，既能止吐，又可补充维生素。其实不然。孕妇过量或长期服用维生素,B6,，胎儿就容易对它产生依赖。孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现。,维生素,C,孕妇如果每日过量摄入,(,超过,1000mg),维生素,C,会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素,C,易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生,坏血症,。,维生素,D,补充过多如每日超过,15,毫克容易造成软组织的钙化。,微量元素补充应有度,孕期感冒如何用药,在孕早期，高热影响胚胎细胞发育，对神经系统危害尤其严重；高热还可使死胎率增加，引起流产。因此，孕妇如果患了感冒，应该在医生的指导下合理用药。,一般来说，孕期头个月禁用一切药物，因为头个月正是胚胎形成的关键时期，如果是轻度感冒，症状不是特别重，可以采取非药物疗法，如推拿、穴位按摩、理疗、气功调理等。多饮开水，或洗热水澡，都有助于身体康复，也比较安全。可对症处理：如多喝姜糖水，饮食清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。如果头痛、发热，可以口服扑热息痛或肌注安痛定等。如果是流感，则应中止妊娠，以免病毒殃及胎儿。,孕中期要慎用药，像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用，最好尽量不用。而孕晚期用药，一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了。,孕妇感冒发烧，不妨选用一些毒副反应较少的中草药对症处理。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。中成药及其制剂如银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，复方大青叶注射液，银黄口服液等都可以用。,孕妇一定要注意预防感冒，合理营养，增强体质，天气有冷暖变化时，要注意保暖。冬春季是感冒多发季节，建议孕妇避免接触感冒病人，少去人流比较集中的地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。,沉甸甸的幸福(孕事终结篇),膳食营养,胎儿成长,准爸爸注意事项,Seven to Ten,一、注意补充热能,在孕晚期母体的代谢会加快、组织会增大、胎儿也在迅速生长发育，并且胎儿也开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪,补充热能应该注意从,增加蛋白质,方面适当补充.,怀孕第,8,个月,牛奶、羊奶、鸡蛋、及鱼、虾、蟹、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、黄豆,牛奶,小白菜,豆制品,各种骨头,二、注意钙质的摄入,在孕晚期时母体及胎儿对钙质的需求都会比孕期其他时候大，补充钙质有助于预防怀孕发生妊娠高血压综合症，在孕晚期胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速需要大量的钙，并且胎儿体内接近50%的钙质均是在怀孕最后两个月储存的，因而在孕晚期应该注意适当的补充钙质的摄入。,三、注意维生素D的摄入,孕晚期如果缺乏维生素D，不仅会导致母体骨质软化，还可致使胎儿或新生儿发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷等问题，甚至还可导致先天性佝偻病。,鱼肝油,肝,奶油,蛋黄,7个月：大脑皮质发达，可开始控制身体机能。,在宫内转成头向下的姿势。,开始长脚指甲。,8个月：皮肤变红，全身胎毛减少。,听觉系统发育完成。,9个月：皮下开始长出大量脂肪，头发长到5cm。各个器官发育成熟，,对来自母体外的光开始有反应。,10个月：身长约50cm，体重约3000g，胎儿成熟。,在漫长的280天中，胎宝宝大部分时间都用来睡觉。但在醒着的时候，他可是一个精力充沛、调皮好动的小家伙，拥有你想像不到的丰富多彩的娱乐生活：到处游走、打哈欠、玩弄脐带、吸手指、甚至是啃自己的小脚丫.,遨游羊水中 在还不能称为“胎儿”时，他们就开始在妈妈的子宫内四处游动了，这种漫无目的地游动没有什么姿势可言，随心所欲，随遇而安，像只悠闲的小海马。,打哈欠、吮吸和吞咽,胎宝宝打哈欠如同我们一样，把嘴张得大大的，但他是不是也是因为困了、累了才打哈欠我们就不得而知了；胎宝宝的营养通过脐带传递，他的吸吮和吞咽显得没有太大意义，托浮着身体的羊水成为他口中进