2021四年级心理健康课件－4谁影响了我的情绪 大象版 课件

大 象 出 版 社 小 学 四 年 级 心 理 健 康 课 你 在 期 末 测 试 中获 得 第 一 名 ， 这 时你 的 心 情 ？ 同 学 给 你 起 难 听的 外 号 ， 这 时 你 的心 情 ？ 你 最 心 爱 的 玩具 丢 了 ， 你 感 到 ？ 睡 前 ， 有 人 给 你讲 了 一 个 恐 怖 的 故事 ， 你 的 心 情 ？ 积 极 情 绪开 心 愉 快 欢 乐 激 动 痛 快 欢 欣 鼓 舞 兴 高 采 烈 愤 怒 生 气 伤 心 嫉 妒 不 安 紧 张 害 怕 着 急 又 气 又 恼 消 极 情 绪 一 位 老 婆 婆 有 两 个 儿 子 ， 大 儿 子 卖 太 阳 帽 ， 小 儿子 卖 雨 伞 。 下 雨 的 时 候 ， 老 婆 婆 说 ： “ 老 天 呀 !你 一 直下 雨 ， 我 大 儿 子 那 样 多 的 太 阳 帽 可 怎 么 卖 呀 ？ ” 天 晴的 时 候 ， 老 婆 婆 感 叹 说 ： “ 哎 ！ 天 晴 的 这 样 好 ， 我 小儿 子 的 雨 伞 可 怎 么 卖 呀 ？ ” 于 是 ， 这 位 老 婆 婆 天 天 愁眉 苦 脸 ， 很 不 开 心 。 老 婆 婆 是 什 么 情 绪 ？ 你 有 什 么方 法 让 这 位 婆 婆 乐 观 开 心 呢 ？故 事 乐 园 学 生 小 红 每 天 很 用 功 学 习 ， 放 学回 家 认 真 写 作 业 ， 第 二 天 早 上 又 起 来 背 英语 单 词 ， 但 成 绩 一 直 不 是 很 好 。 一 次 单 元测 试 后 ， 她 拿 着 写 着 “ 良 ” 的 考 卷 回 家 ，父 母 很 严 厉 地 指 责 她 ， 她 心 里 很 难 过 、 伤心 。 各 小 组 之 间 讨 论 交 流 并 分 享 ， 有 什 么 方 法 帮助 她 换 一 种 心 情 ， 克 服 消 极 情 绪 呢 ？ 转 移 法 把 不 开 心 的 感 觉 转 移 到 别 的东 西 上 ， 使 情 绪 有 个 缓 解 机会 ， 让 自 己 摆 脱 消 极 情 绪 的影 响 。如 转 移 话 题 、 做 感 兴 趣 的 事等 合 理 宣 泄 法 把 不 快 乐 的 情 绪 宣 泄 到 别 的事 情 上 ， 找 一 个 合 适 的 场 合 ，以 合 适 的 方 式 发 泄 。 如 找 他 人 倾 诉 、 写 日 记 等 心 理 换 位。 能 站 在 对 方 的角 度 来 思 考 、解 决 问 题 理 智 调 节 法。 及 时 找 出 原 因 ，总 结 经 验 积 极 的 自 我 暗 示 下 次 再 努 力我 能 行 ， 没有 什 么 困 难能 打 倒 我 ！ 1、 当 我 被 朋 友 误 解 时 ，我 很 难 过 。2、 考 试 时 ， 我 总 是 很 紧张 不 安 。3、 爸 爸 答 应 星 期 天 带 我去 游 乐 场 玩 的 ， 可 他 却 没带 我 去 ， 我 很 不 高 兴 。 。 想 一 想 ， 在 你 的 学 习 生 活 中 ，有 哪 些 不 顺 心 、 不 开 心 的 事 情 ？并 运 用 今 天 所 学 的 方 法 去 解 决这 些 烦 恼 ， 并 把 它 们 写 在 你 的心 情 卡 上 。 谢 谢 大 家 ！