初一体育与健康理论课

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,初一体育与健康理论课,屏东中学 张利锐,2012年1月,首先，给大家展示几项体育运动：,运动系统,骨,关节,肌肉,你知道他们是依靠什么系统来完成这些动作的？,你知道吗？运动系统的重量约占人体总重量的%,60,人体骨骼图,人的骨骼共 206块,它们都是一块一块的，要成为一付人体的支架，需要什么来连接？,关节,人体肌肉图,(正面),人体肌肉图,(背面),试一试,膝盖不弯曲的跑步。,手指不弯的写字。,为什么不容易完成？,人体与运动,根据问题，请同学们边做动作边思考，然后回答问题,肩关节可以做哪些动作,?,“向各个方向转动和旋转”这样的关节叫球窝关节。请问：像这样的关节还有哪些？,(,髋关节,),一、认识骨骼与关节,2.,肘关节,可以做哪些动作?,只能向前或向后转动,这样的关节叫滑车关节。请问：像这样的关节还有哪些？,(,指关节、,膝关节,),3.,踝关节,可以做哪些动作?,只允许平面间或往返运动,这样的关节叫微动（平面）关节。像这样的关节还有哪些？,(脊椎关节、腕骨关节),二、肌肉,骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结构也不同，我们把它分为三大类：,1.心肌,它是心脏所特有的。负责心脏的博动。每天,24,小时都在不停的收缩和舒张，推动血液流遍全身。,测一测：“你的心率是多少？”,算一算：“你的心脏一年跳多少次？”,2.平滑肌,主要分布在内脏器官上，进行收缩和舒张，来完成工作任务的。通常都是其它系统的组成部分如食管壁、胃壁、肠壁都环绕着平滑肌。,3.骨骼肌,其他的运动都是由骨骼肌来完成的。在不同的部位肌肉的形状也是各异的。,三、骨骼、关节、肌肉和运动的关系,肌肉,骨骼,关节,杠杆,枢纽,动力,踢足球的射门动作，骨骼、关节、肌肉如何进行相互作用？,讨论分析,分析：,大腿的股骨以髋关节为轴转动，同时带动小腿转动；,髋关节运动幅度达到极限时，由股四头肌带动小腿的胫骨和腓骨以膝关节为轴转动，带动脚去踢球。,双杠支撑摆动臂屈伸,分析：,以肩关节为轴运动，胸大肌拉动躯体向上臂靠拢，促进胸大肌发展。,1在体育活动中要注意养成站、行、跑、跳的正确姿势。,2不宜在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习。,3从高处跳下，应及时屈膝缓冲，减少身体震动，必要时 向前滚翻，减少脊柱、骨盆和下肢骨受伤。,4,不宜过早从事重力训练，练习的次数和时间严格控制，防止下肢骨的变形及足弓下陷（扁平足）。,5.发展关节柔韧性，加强关节周围肌肉的锻炼，防止发生骨和关节损伤。避免使用被动的长时间的用力掰、压等手段。,锻炼要求：,1、弹丸之地（打一体育运动项目）,智力大考场,2、,一落千丈（打一体育运动项目）,3、,举身赴清池,（打一体育运动项目）,4、,运动会上都有它（打一字）,5、,二（打一体育器械）,6、,凿壁偷光（打一运动员）,射击,跳伞,跳水,云,高低杠,孔令辉,