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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,耐久跑（,水平四,）,经开区实验学校 唐乘风,1.教材的地位和作用,。,耐久跑是初中田径教学的主要教材，学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的，它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。因此，无论在知识上还是情感教育方面，这节课都起着非常重要的作用。,2.,教学目标,我根据新课标的要求和通过对教材的分析，根据八年级学生的实际情况，我制定了以下的教学目标：,知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象；,过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。,情感态度与价值观：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。,3、,教学重、难点。,根据教材特点、教学目标及学生的实际，确定教学重点难点分别为： 重点：,掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。,难点：克服“极点”现象是耐久跑的难点。,二、学情,耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力。本课的对象是八年级的学生，他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲，活泼好动，不喜欢被动地接受知识。初步具有自主、合作、探究学习的能力。 而我的学生又是农村的孩子，学生喜爱上体育课，但大多数学生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。,三、教法,八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。为了突出重点，突破难点，我采用以下教法：,1、游戏导入法：运用录音机和兔子舞游戏提高学生的学习兴趣。,2、示范讲解法:,3、合作探究法,4、点拨、引导法：充分发挥学生的主体地位,使学生在活动中提升耐久跑的感悟能力。,六,.,耐久跑的,技术要领,1、首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。,2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点,3、弯道原地摆臂练习,4、耐久跑的呼吸方法：练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求： 、呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸；,、一般采用跑两步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。,（意图：农村学生的基础较差，有的学生天天在跑，可是他们跑步的姿势和方法都不正确，因此，我设计了此环节，让学生了解并掌握耐久跑的技术要领）,（对象：全体学生）,七,.极点”和第二次呼吸,在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”；在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。 （耐久跑中的普遍现象，学生会以为是自己不适合这项运动，通过讲解，学生的激情高涨，为下面的练习和今后的锻炼提供了精神支柱）,八,.,老师寄语,亲爱的同学们：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。,
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