资源描述
单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,心理健康,幸福你我他,一,、什么是心理健康？,心理,健康的标准并不是固定的教条，一个,人偶而出现一些不健康的,心理,和行为，并不,意味着,心理,不健康，它指的是较长一段时间内,持续有的不良的,心理,状态，如焦虑、忧郁、过,度紧张等。,心理,不健康是动态的、变化的一种,状态，只要经过良好的,心理,调适，得到恰当的,心理,卫生服务，便可以从不健康转变为健康。,马斯洛,心理,健康,10,条标准,1,、有足够的自我安全感。,2,、对,生活,的理解切合实际。,3,、不脱离周围的现实环境。,4,、能充分地了解自己，并对自己的能力作出适度的评价和估计。,5,、能保持人格的完整和和谐。,6,、善于从经验中学习。,7,、能保持良好的人际关系。,8,、能适度地发泄情绪和控制情绪。,9,、在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性。,10,、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。,二、心理健康对自我的影响,对生理健康的影响,对自我实现的影响,职业选择,职业发展,自我实现,3.,人际关系,社会支持系统的影响,婚恋家庭关系,4.,学习状态与能力发挥,三、常见心理问题和心理障碍,常见心理问题：,1,、,适应性问题,2,、,自我意识问题,3,、,人际关系问题,4,、,学习心理问题,5,、,性问题,6,、,心理危机,常见心理障碍,1,、感觉障碍,2,、思维障碍,3,、,记忆障碍,4,、,注意力障碍,5,、,智能障碍,6,、,情绪情感障碍,7,、,自知力障碍,8,、意向行为障碍,四、心身健康的关系,身体健康是心理健康的基础和载体，心,理健康又是身体健康的条件和保证。没有健,康的身体作后盾，心灵也就失去了其存在的,依托。精神也会影响身体，精神不好，人的,抵抗力为降低，疾病会乘虚而入，健康也就,无法保证。,五、健康心理的培养,增强心理健康意识,学会缓解压力,宣泄法,放松法,卸袱法,升华法,积极参加社会活动,懂得规则，学会控制,寻求社会支持：,亲朋好友的支持,专业人士的帮助,六、发展与心态,1,、,低谷时心理的调适,失物,勿失志,失人,勿失爱,失信,勿失命,2,、高峰时心理的调适,位高,气勿傲,财高,势勿大,才高,德亦高,3,、平台时心理的调适,养气储势,守严待机,因为我们有梦想，才需要有所发展。,但有时候在发展的道路上，尽管我们行动了，付出了，却无法向前或毫无结果。不管原因来自哪里，能超越这一切的人，总是因为其心态起了决定的作用。,心理咨询的范围最适合于一般心理问题，其次就是某些类型的严重心理问题，至于精神病性心理障碍属于较特殊的专业范围，主要靠药物治疗，不是心理咨询的工作对象。但目前中国国情,是,还会咨询一部分神经症性心理问题及一部分精神不正常的人，如确诊神经症、重型精神病（精神分裂症）或人格障碍。,判断正常与异常心理活动的三项原则（病与非病三原则）,主观世界与客观世界的统一原则,精神活动的内在协调一致性原则,个性的相对稳定性原则,心理健康与心理不健康,心理正常,心理不正常,心理健康,心理不健康,一般心理问题、严重心理问题（心理障碍、心理紊乱）、含部分可疑神经症,含变态人格、确诊的神经症、其他各类精神障碍,评估心理健康十项指标,心理,活动,强度。,指对于精神刺激的抵抗能力。,情绪变化不强烈，能冷静地寻找原因，抗精神压力的能力强，属心理健康水平较高的一类。,心理,活动,耐受力。,指长期经受精神刺激的能力。,有些精神压力不是突然而来，迅速而去的，它们缠缠绵绵，伴随着人的工作与生活长时间存在。能坦然面对这种境况的人，心理耐受力较好。,周期,节律性。,人的心理活动有自身的节律。这种,固有节律经常紊乱，心理健康水平就下降了,。,意识水平。,往往以注意力的品质好坏为客观指标。思想不能集中的程度越高，心理健康水平越低。,暗示性。,易受暗示的人，精神活动通常不太稳定。,康复能力。,心理健康的人在蒙受精神创伤后，可以很快恢复常态，不留严重后遗症。,心理自控能力。,人对自己的情绪、情感和思维活动，对自己的言行举止都具有自我控制能力，只是这种能力有个体差异。一个心理比较健康的人，自控力较强。,自信心。,自信心是心理健康的核心支柱。当一个人面临生活事件和工作任务时，首先要估计一下自己的能力，想一想自已有无足够的能力去应付客观要求。真正的自信心有赖于正确评价自己的能力。,社会交往。,正常的社会交往，是符合人情事理的人际交往，它可以增强人的生活情趣，增进社会适应能力，在生活事件发生时，能及时获得社会支持。所以社会交往既可作为心理健康的指标，又是增进心理健康的途径。,环境适应能力。,生活环境发生变化后，仍能随遇而安。情绪稳定，不受天气、地理条件影响，也很少受人际关系变化的影响。,一般心理问题,时间上,近期,发生的,内容,上,尚未,泛化,反应强度,上,不太强烈的情绪,问题,性质上,常能找到相应的,原因,，思维,合乎,逻辑，人格也无明显,异常,。,一般心理问题的判别标准,一般心理问题与其他各种类型的心理异常相比较，应该具有以下一些基本特征，而这些基本特征则可被视作一般心理问题的判别标准。,1,、一般心理问题具有特定的情境性。,2,、一般心理问题具有偶发性和暂时性。,3,、一般心理问题不存在心理状态的病理性变化。,毕希名,认为,一般心理问题的特点,(,一,),有因,:,现实因素激发,(,二,),有时,:,不间断持续一个月,间断持续二个月,(,三,),有度,:,情绪反应在理智控制之下,不严重破坏社会功能,不泛化,一般心理问题；严重性心理问题；神经症性心理问题,以上三者属于心理咨询范畴之内的。而神经症属于心理治疗范围之内，也可以说是精神科的管辖范围。,神经症性心理问题是严重心理问题和神经症的一个,过渡阶段,，如果区别神经症性心理问题和神经症时，用郭念峰的病与非病三原则回答效果欠佳，建议用许又新老师的评分标准来定，通过,时间长短，社会功能受损程度及自身的痛苦程度,三方面给其评分。,一般心理问题和严重心理问题以及神经症性心理问题的区分,分类 心理活动的性质 心理冲突的性质,问题持续时间,（许又新定性区分）,（参考原则）,一般心理问题,正常 不健康状态,常型冲突 较短一个月内,严重心理问题,正常 不健康状态,常型冲突,较长二个月内,神经症性心理问题,正常 不健康状态,开始变形,较长三个月内,（可疑神经症）,神经症,异常 非精神病性障碍,变形冲突,很长三个月以上,分类,内容是否泛化（主要原则）,一般心理问题 尚未泛化,严重心理问题 已经泛化,（,类似、相关的刺激也能引起症状反应,）,神经症性心理问题,泛化严重,（可疑神经症）（,无关、不类似的刺激开始引起症状反应）,神经症,完全泛化,（,无关、不类似的刺激持续引 起症状反应）,分类,问题严重程度,（参考原则,),一般心理问题 基本未影响社会功能,严重心理问题 已导致社会功能轻度受损,神经症性心理问题 已导致社会功能中度受损,（可疑神经症）,神经症 已导致社会功能严重受损,一般心理问题与严重心理问题的区分,主要从刺激的性质、反应的持续时间、反应的强度、反应是否泛化这四个维度出发。,一般心理问题是指在近期发生的，是由现实因素激发、持续时间较短、情绪反应能在理智控制之下、不严重破坏社会功能、情绪反应尚未泛化的心理不健康状态，思维合乎逻辑，人格也无明显异常。,严重心理问题：由相对强烈的现实因素激发、初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。有时伴有某一方面的人格缺陷。,注：对青少年来说，关系到个人发展前途的事件，大致都属于高强度刺激。,严重心理问题与神经症性心理问题的区别,鉴别的要点是,内心冲突的性质,。,严重心理问题,心理冲突是现实性的,(,有现实意义的,),或道德性的。,神经症性的心理问题,引起的心理冲突与现实处境没有明显关系，涉及生活中不太重要的事情，且不带有明显的道德色彩。,严重心理问题与神经症的区别,鉴别的要点是,内心冲突的性质,和病程两个方面。,严重心理问题,心理冲突是现实性的,(,有现实意义的,),或道德性的,持续时间相对较短，在,2,月到半年内。,神经症,引起的心理冲突与现实处境没有明显关系，涉及生活中不太重要的事情，且不带有明显的道德色彩。,痛苦的情绪体验持续时间较长（三个月以上）。,神经症性心理问题与神经症的区别,鉴别的要点主要从症状的严重程度、持续时间、对社会功能的影响。,神经症性心理问题的症状已具有某种较典型神经症的表现，只是症状的严重程度较神经症轻、持续的时间较短、社会功能受损程度不重，尚未达到神经症的诊断标准。,神经症与重性精神病,求助者具有典型意义的某些特异行为表现进行定性。,从求助者的“求医行为”来判断其为神经症或重性精神病。,神经症,的求助者往往有强烈的求助欲望而主动求医,重性精神病,者很少主动求医。,从求助者对“症状”的“自知”程度来分析。,神经症,的求助者往往对自己的症状有自知力,重性精神病,者对自己的症状无自知力,案例分析,某女性，,54,岁，某单位领导。丈夫于两个月前，因车祸去世。现在痛苦、悔恨，因当时家中有事，就打电话要他提前赶回来，而遭遇不幸。现在不能上班，并有失眠、头晕等症状，但能料理自己的生活，也能正常接待同事来访，其下属劝其接受心理咨询。本人认为，这一突然发生的事故实在不能让人接受，何况还与自己有关，如果是劝别人，自己也能讲出一大番道理。但事情发生在自己身上，要说服自己就不那么容易了。感谢同事们的好意。自述总要经过一段时间才能缓过来吧。,诊断,一般心理问题（正常的心理应激反应）,案例分析,某男，,18,岁，艺术学校三年级学生。,自述：从小喜欢绘画，想报考中央美术学院。认为上文化课纯粹是浪费时间，故从一年级就经常借故逃避上文化课。自认为应该用这些时间来练习自己的绘画技巧，但家长不同意，理由是文化课必须要有一定的分数才能录取。自认为只要稍微看看就能通过，用不着花费那么多时间，为此经常与父母冲突，很是心烦，即使在家作画，也没有好心情。进入高三后发现自己绘画的水平没有多大提高，而文化课也不如自己想的那么简单，恐怕自己考中央美院的理想要落空，很是焦急，睡眠不好,(,主要是入睡困难,),。父母更是经常责备自己不听家长的意见。自己心中有些后悔，但表面上还要装出理直气壮的样子，不肯承认。还有几个月就要参加考试了，一家人都着急，自己更感到希望渺茫，对生活中的其他事情，也打不起精神。拿起画笔，经常发呆，觉得画笔很沉重。听课时注意力不集中，记忆力很差。该生的母亲证实儿子所说的内容属实。有位专家建议。让他看心理咨询师。,诊断,严重心理问题,案例分析,某女性，,50,岁，初中文化水平，干部。,现病史：走路时总想反复地走几遍，接触水时怕水里有死人。,既往史：,1969,年曾做人工流产，当时心里不太同意，手术后感到身体不适，休息近两个月。心情总是不好，总想自己可能落下了后遗症。,1973,年机关人员下放，患者当时正给孩子做棉衣，为了下放的事与领导吵架，边哭边赶制孩子的衣服。衣服做好后，觉得衣服里可能有虫子或硬东西，怕伤着孩子，又把衣服拆了重做。事情过去后，有几年时间比较平静，没有任何精神刺激，类似情况均未发生。,1979,年因为和同事闹意见，哭了一场，哭后洗脸时总觉得没洗干净，反复洗几次，后来每天洗脸都要反复洗，又过了一段时间，症状自行缓解。后来，凡遇精神不愉快的情况都有这类动作出现，持续了一段时间自行缓解。,诊断,神经症性心理问题,
展开阅读全文