教育专题：微课程

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,微课程,非暴力沟通,第九章,制作：胡叶平,2014,年,12,月,爱自己,非暴力沟通的作用,：,发展友谊,促进家庭和睦,改善工作交流,促进推动政治和解,更重要的应用在于,爱护自己,一：让生命之花绽放,我是特殊的生命，而不是一张椅子。,如何培养对自己的爱呢？,转变自我评价的方式。,二：当我们表现不完美,“笨蛋”“这种蠢事你也干的出！”“你有毛病？”,严厉的自责让我们陷入自我憎恨的痛苦中。,“应该”“必须”,无奈而又沮丧的奴隶，让生活失去乐趣。,三、为什么会自责？,我的行为不符合我的需要。,生命的需要及价值观：,1,、符合我们的心愿,2,、出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧。,四、非暴力沟通的忧伤,痛骂自己把事情搞砸时，应改问自己什么样的需要没有得到满足。,推动我们去满足需要和追逐梦想。,非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。,五、自我宽恕,聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。,爱惜自己的关键之一是包容两个不同的我：对过去的某种行为感到后悔的“我”，采取那种行为的“我”。,六、外衣染上的墨水带来的启发,我粗心弄脏衣服,是为了回应他人的请求。,我责备自己“粗心”和“愚蠢”，是想满足什么需要？,是想照顾好自己。,包容两种需要：一方面，服务他人,一方面，照顾好自己。,七、不要做任何没有乐趣的事,非暴力沟通的忧伤及自我宽恕可以激发我们对生命的爱。,如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣。,八、用“选择做”代替“不得不”,我选择做,是因为我想要,。,例：我选择写临床报告，是因为我想从中得到,收入,。,我选择开车送孩子上学，是因为我欣赏我的孩子从他们现在的学校得到的,教育,。,九、深入理解我们的行为动机,为了钱,为了得到赞同,为了逃避责任,不想感到羞愧,为了避免内疚,为了履行职责,小结：培养对自己的爱,当我们的表现不完美时，可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清自己成长的方向，以及避免自我惩罚，让爱主导我们的学习与成长。,根据需要和价值观来选择生活，将生活变得和谐并充满欢乐。,长沙市德育工作室,谢谢您的观赏,2014,年,12,月,