中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,为自己喝彩,七（,1,）班,心理健康班会,图注：,尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！,如果你觉得你不快乐，看看他们。,如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。,如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？,当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。,如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？,如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？,（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？,（右）而他一无所有。,（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有,（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？,（,左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？,（右）他只有一种牌子。,（,上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？,（下）他情愿再也不用醒。,这些 你都有吗,？,自我安全感；,能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；,生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐；,善于从经验中学习；,能保持良好的人际关系；,能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。,摆脱忧郁情绪的方法：,1,、 不要为自己寻找借口,2,、 再给自己一点爱,3,、 分散你的注意力,4,、 改变你的行为,5,、 了解自己的极限,6,、 相信自己，也相信他人,7,、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活,8,、 向朋友诉说自己的烦恼,9,、 看到事情的光明面,-,宽容、自嘲及,“,愉快疗法,”,10,、把复杂问题分解成简单的问题,11,、倾尽全力完成一件事,12,、运动是自救的基础,一、从几则真实的事例谈起,事例一：,不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这 样的一段对话,天煞孤星：,生存！到底为了啥？,（过客）答复：,那我倒想问你一个问题，你确定了你,的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，,而是要在生存的过程中获得一些人生价值。,天煞孤星：,目标？好似山峰一样，一个比一个高！,事例二：,摘自一位同学的日记,“,那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母,还没有下班。都快中午,12,点了，我肚子很饿，自然就想到平时,自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常,有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果,塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是,空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一,刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多,这就是,我的父母我的家！”,“,上初中后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：,傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！,父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心里会舒服一些。,”,事例三：,一位初三的同学在上学期家长会上的发言：,我平常学习成绩很好，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊,!,你有什么办法能帮我吗？,事例四：,一位品学兼优的同学的求助信,值得我们思考的几个问题,1,、就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？,2,、我们学习的理由是什么？如何看待,“,努力了但没有好成绩,”,这一种求学状态？,3,、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？,4,、而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？,对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。,二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）,例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的,221,名。她痛苦地说：“,15,年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”,还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。,1,、压力或焦虑心理。,学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。,例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。,2,、厌学心理。,这,是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。,3,、人际冲突心理。,包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）,主要表现,：（,1,）曲解老师、心理不平衡,（,2,）不主动理解人，却渴望理解万岁,（,3,）不能悦纳父母，家庭关系紧张,（,4,）花季雨季中的情仇意恨,4,、人格障碍。,人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。,人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。,性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。,三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空,1,、常想一二，为吃苦吃累喝彩,霍金的故事,在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了,30,余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：,“,霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？,”,霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：,我的手指还能活动，,我的大脑还能思维；,我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；,对了，我还有一颗感恩的心。,对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）,常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。,“,人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”,2011,年,5,月,10,日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语,为我们能吃苦不怕累而喝彩。,2011,年,5,月,11,日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语,“,正在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解成功的可贵,”,（尼采）,“,苦不苦，问问萨达姆,”,（不要动不动就夸大自己的痛苦或困难）,记住：心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人，但也更能考验人。,2,、善待自己。,（,每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）,（,1,）善待失意,失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。,失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。,失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。,失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。,失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。,失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。,善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意,（,2,）善待成绩,基础能力,成绩的高低受努力程度和心理状态的影响,成绩波动曲线图,四、结语,通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。,认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展； 认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展； 认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。,2,、达到新三好学生标准,符合道德规范适应社会发展的好公民；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子； 具备创新精神立志自主成材的好青年。,1,、做到六个认识,让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。,让我们自己为自己喝彩！,让我们大声对自己说：,“我是最棒的！”,