教育专题：享受教师的职业幸福 (2)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,享受教师的职业幸福,读懂几个词：,享受 教师 职业 幸福,教师压力调查结果,1,、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。,2,、在美国，至少有,6,8%,的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为,20%,，教师在,50%,左右。,3,、广州市中小学教师心理问题检出率为,48%,，其中有轻度心理障碍者为,31.5%,，有重度心理障碍者为,12.4%,。,4,、上海市中小学教师心理健康课题组对,3055,名教师测试表明，心理问题检出率为,48%,，,12%,具有明显的心理症状，,2%,较为严重，其余为轻度障碍。,5,、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用,SCL,90,症状自评量表对辽宁省,14,个地市,168,所中学,2292,名教师的检测表明，,2.18,的教师属于轻度心理障碍，,16.56,的教师属于中度心理障碍，,2.49,的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强,6,个方面。,测测你的压力水平,缺乏压力,压力适中,压力过大,几乎不动,快速转动,面对高强度的工作，刚性的管理，残酷的竞争，“不听话”的学生，令许多教师生发出职业倦怠感，一个不幸福的教师是不会培养出幸福的学生的。而教育的终极目的就是为学生当下和未来的人生幸福服务，为了这一目的的实现，我们必须首先关注教师的职业幸福，让教师在合理的范围内工作，提高教师的执教能力，改变学校内部环境，实施人文管理来提升教师的生命质量。,一、教师感到职业幸福吗,二、为什么教师缺少职业幸福感,（一）管理上关注教育评价而不关心教师生命感受,（二）理念上关注学生而不关爱教师,三、如何提高教师的幸福指数,（一）改善教师的生存空间,1,、切换教育关注的主体,2,、设置教师工作的合理范围,3,、做好三块文章,读书、运动、休闲,（二）优化教师的研修方式和内容,（三）创新教学管理的制度,享受教师的职业幸福,一、阳光心态，享受职业幸福 二、阳光舞台，展现教师风采 三、,学习时间，走进阳光海洋,怎样做一个幸福的教师,（一）胸中有梦,（二）身上有情,（三）手中有书,（四）眼中有事,（五）工作有心,（六）生活有“色”,我们一定要努力让自己的生活提升到“工作再忙心 不忙，生活再苦心不累”这样的境界。,最后送给大家了这么几句话：,你改变不了环境，但可以改变自己；,你改变不了过去，但可以改变现在；,你不能控制他人，但可以掌握自己；,你不能预知明天，但可以把握今天；,你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。,21世纪压力时代,角色模糊,人际应激,职业发展,组织结构,家庭与工作,技术应激,工作压力,环境压力,噪音污染,空气污染,过度拥挤,社会压力,社会、科技的飞速发展,剥夺个性的发展,A,类型行为模式,高血压人格,抑郁型人格,癌症敏感型人格,酒精型人格,人格因素与压力,缺乏相互独立,缺乏交流沟通,缺乏共同解决问题的能力,家庭压力,1,、职责重大,家长们经常告诉我们的是,“,孩子就交给您了,”,，我们也会说：,“,学生不是产品，制造的不好还可以重来，学生的成长是不能重来的,”,，农民会说：,“,人误地一季，地误人一年,”,，而作为教师我们不误地，但是我们会感到是在误人子弟。一个班里,60,名学生，他们的安危我们要记心头，他们的前程我们要负责，他们的学业、人品都需要引导，作为一名负责任的教师，职责不可谓不大。,我们“被”是谁？,放下抱怨，接纳是一种力量。,当今世界越来越成为一个紧张的世界,“,经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的健康。”,培根,任何的心态调整都是以接纳自己当前的真实状态为前提的，接纳是无条件的接纳，而非有条件的接纳。事实上如果一切都很好，都满意就不存在接纳与否的问题了。压力源是客观存在，不会因为我们的拒绝就消失。,接纳意味着改变，罗杰斯说,“,我发现当我决定开始面对问题的时候，改变就发生了。,”,幸福的人在每片乌云的边缘都能找到光亮的边沿。,以问题为中心 而非以情绪为中心,如果情绪不好，我是什么也不能做的,当我们想把一件事情做好的时候尤其如此。,当我们整天想着怎么才可能开心一点、我的幸福到底在哪儿的时候，是一个对不良情绪强化的过程。情绪不好只是我们遇到问题时产生的副产品。,回避：,努力不去想这个情境，所以能尽可能多或尽可能长时间地回避焦虑。,“,担心也没有用,”,，,“,别想它了，想点别的吧,”,。,调整我们的压力应对习惯,过度抽烟 喝酒,把情绪转嫁到别人身上,暂时的脱离压力环境,到田野中去,关注自己的睡眠：舒服地睡一觉,适量运动,合理宣泄,号哭族,宣泄壶,放松的坐好，想象全身由一系列充满了气的像皮球组成：,1,、想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚瘪下去。,2,、想象打开心窝处的塞子，胸腹部瘪下去,3,、想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去,4,、想象打开头顶的塞子，头部瘪下去,5,、想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟,6,、从一数到五，边数边让自己恢复正常状态。,放松,让我们一起心呼吸,“,请充分利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析和解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的存在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，并感觉和认可它们的存在。观察你的呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的力量。”,当下的力量,埃克哈特,托利,向孩子学习,活在当下,善于享受生活,相信自己，没错的！,对新事物充满好奇,尊重规则,对环境有良好的适应能力,交友广泛,他们抓住一切机会学习,懂得自我激励,勇于挑战新的高度,善用一切可利用的资源,懂得彼此依靠,他们相互欣赏,他们敢于探索,他们坦率地表达自己,让视觉和听觉来感受,视频：教育的真谛,视频：让自己的心静下来,谢谢,