接力跑技术教学

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,接 力 跑,接力跑技术教学,一、概述二、接力跑技术阶段三、教学方法,一、概述,1,）接力跑的定义,接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。,2,）接力跑技术的发展概况。,二、接力跑技术阶段,接力跑技术结构,阶段划分,不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。,在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒运动员预先确定一个起始位置。,在加速阶段，通过保持最快速度,(,持棒运动员,),和使加速度最大,(,接棒队员,),，交接棒运动员使速度同步进行。,在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒。,准备阶段,技术要点,持棒运动员以最快速度接近。,接棒运动员拇指着地，屈膝，身体前倾。,接棒运动员看着接力区标志，当持棒运动员到达标志，便起跑。,加速阶段,技术要点：接棒运动员的加速必须连贯。,一当传接距离接近时，持棒运动员给出口头命令，示意接棒运动员接棒。,接棒运动员将接棒手臂向后伸展,(,根据采用的传接技术,),，持棒运动员向前接近。,传、接棒阶段,技术特点：,持棒运动员集中注意力于接棒运动员的手。,持棒运动员将接力棒放人接棒运动员手中。,接棒运动员一接触到接力棒，就迅速握住。,在传接棒过程中，两名运动员保持他们的跑道位置。,持棒运动员必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。,传棒技术,上挑式,技术要点：,接棒人的手向后伸展与髋部持平。,持棒运动员将接力棒上挑，放置于接棒运动员张开的大拇指及食指之间。,两名运动员间的距离为,1,米或少于,1,米。,传棒技术,下压式,技术要点：,接棒运动员的手向后伸展，保持水平，掌心向上。,持棒运动员将接力棒放置于接棒运动员伸开的手掌上。,两名运动员的距离为,l,米或更远。,传接点,技术要点,运动员在,30,米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。,初学者最佳传接点为,10,米接棒区的中部。,经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的后,1,3,位置。,接棒运动员的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。,看棒传接,接力跑的教学方法,一）初步了解接力跑传、接棒的技术和有关规则,1,、简单介绍接力跑的比赛规则。,2,、讲解示范传、接棒的技术和要求。,二）、学习传、接棒技术,(1),徒手原地摆臂，按口令做下压式和上挑式传、接棒的模仿练习。,(2),分组持棒原地摆臂，按口令做下压式和上挑式的传、接棒练习。,(3)4,人,l,队在慢跑和中速跑中复习和熟练传、接棒技术。,(4),学习第,1,棒蹲踞式右手持棒的起跑练习。,(5),学习其他棒次在弯、直道的半蹲式或站立式的起跑练习，并结合听信号后伸手接棒的动作练习。,(6),两人配对的检查练习,(,距离,50,米，由传棒人发信号,),。,教学方法,三）、学习在接力区内传、接棒技术的配合,(1),讲解如何确定接棒人起动的标志线。,(2),两人一组做,230m,的传、接棒技术练习。要求接棒人把握起跑时机和让距基本准确。,(3),两人一组做,250 m,的接力跑练习。要求在接力区末端完成。先中速跑，后快速跑。,(1),教师要画好接力区，预跑线用标杆标明，以便观察和改进技,术。,(2),让距可统一用,5 m(,男,),和,4 m(,女,),，然后由学生通过配合自行调整，并要求两人间距,1.5-2m,即发出接的信号。,教学方法,四）、学习全程接力跑技术,(1),进行接力跑游戏。,(2),进行,450m,接力或教学比赛。,(3),进行,4100m,接力或教学比赛。,五）、学习,4400 m,接力跑技术,(1),讲解示范传、接棒的技术和竞赛规则。,(2),在田径场终点处进行分组模拟,4400m,接力跑传、接棒练习。,(3),进行,4400 m,接力跑的教学比赛。,