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你 是 否 还 幻 想 着 QQ? 你 是 否 还 渴 望 在 地 下 城 做 名 勇 士 ？ 你 是 否 还 流 连 在 玫 瑰 小 镇 ？ 但 是 ， 现 实 就 在 眼 前 ！语 文数 学英 语 那 么 ， 我 们该 怎 么 办 呢 ？ 迎 接 挑 战 ！ 我 们 要 做 好 两 件 事1 应 对 长 假 综 合 症 。2 制 定 目 标 ， 努 力 奋 斗 。 长 假 综 合 症 症 状 有 哪 些 ？ 一 、 视 觉 疲 劳 症 。 由 于 长 时 间 上 网 、 打 游 戏 、 看 电 视 、 看碟 ， 长 时 间 面 对 屏 幕 ， 增 加 了 眼 睛 和 大 脑 的 负 担 ， 导 致 眼睛 红 肿 、 全 身 酸 痛 、 精 神 萎 靡 。 二 、 消 化 不 良 症 。 由 于 身 体 摄 入 过 多 的 高 脂 肪 或 热 量 高 的食 物 ， 加 重 了 肠 胃 的 负 担 ， 引 起 消 化 不 良 。 三 、 上 学 恐 惧 症 。 与 平 时 的 快 节 奏 生 活 相 比 ， 节 日 期 间一 旦 彻 底 放 松 ， 生 活 规 律 就 被 打 破 ， 于 是 造 成 心 理 和 生 理的 种 种 不 适 ， 产 生 失 落 厌 倦 和 恐 惧 感 。 四 、 旅 游 后 遗 症 。 旅 途 一 族 劳 顿 和 饮 食 不 规 律 ， 打 破 了身 体 的 酸 碱 平 衡 ， 外 加 环 境 改 变 、 水 土 不 服 ， 极 易 出 现 感冒 发 烧 、 角 膜 发 炎 、 牙 痛 、 口 腔 溃 疡 等 各 种 疾 病 。 如 何 调 整 呢 ？1 心 理 放 松 ， 轻 松 上 学 。2 深 呼 吸 应 对 “ 上 学 恐 惧 ” 。3 按 摩 、 散 步 、 减 压 对 付 睡 眠紊 乱 和 疲 劳 。4 适 当 运 动 对 付 神 经 性 厌 食 。 你 还 记 得 你 的 目 标 吗 ？请 重 温 你 的 目 标上 学 期 你 做 到 了 吗 ？本 学 期 你 该 怎 样 努 力 ？ 一 天 ， 一 只 茧 上 裂开 了 一 个 小 口 ， 有一 个 人 正 好 看 到 这一 幕 ， 他 一 直 在 观察 着 ， 蝴 蝶 在 艰 难地 将 身 体 从 那 个 小口 中 一 点 点 地 挣 扎出 来 ， 几 个 小 时 过去 了 蝴 蝶 的 启 示 接 下 来 ， 蝴 蝶 似 乎没 有 任 何 进 展 了 。看 样 子 它 似 乎 已 经竭 尽 全 力 ， 不 能 再前 进 一 步 了 这 个 人 实 在 看 得 心 疼 ， 决定 帮 助 一 下 蝴 蝶 ： 他 拿 来一 把 剪 刀 ， 小 心 翼 翼 地 将茧 破 开 。蝴 蝶 很 容 易 地 挣 脱 出 来 。但 是 它 的 身 体 很 萎 缩 ， 身体 很 小 ， 翅 膀 紧 紧 地 贴 着身 体 他 接 着 观 察 ， 期 待 着在 某 一 时 刻 ， 蝴 蝶 的翅 膀 会 打 开 并 伸 展 起来 ， 足 以 支 撑 它 的 身体 ， 成 为 一 只 健 康 美丽 的 蝴 蝶 然 而 ， 这 一 刻 始 终 没 有出 现 ！实 际 上 ， 这 只 蝴 蝶 在 余下 的 时 间 都 及 其 可 怜 的带 着 萎 缩 的 身 子 和 瘪 塌的 翅 膀 在 爬 行 ， 它 永 远也 没 能 飞 起 来 这 个 好 心 好 意 的 人 并不 知 道 ， 蝴 蝶 从 茧 上的 小 口 挣 扎 而 出 ， 这是 上 天 的 安 排 ， 要 通过 这 一 挤 压 过 程 将 体液 从 身 体 挤 压 到 翅 膀， 这 样 它 才 能 在 脱 茧而 出 后 展 翅 飞 翔 有 时 候 ， 在 我 们 的生 命 中 需 要 奋 斗 乃至 挣 扎 。如 果 生 命 中 没 有 障碍 ， 我 们 就 会 很 脆弱 。 我 们 不 会 象 现在 那 样 强 健 ， 我 们将 永 远 不 能 飞 翔 一 、 学 会 对 自 己 负 责 世 界 冠 军 相 似 的 经 历 ， 不 一样 的 选 择 ， 天 壤 之 别 的 境 遇 ！ 人 要 对 自 己 负 责 2007年 7月 17日 ,短 道 速 滑 世 界 冠 军 杨 扬拿 到 了 清 华 大 学 工 商 管 理 学 士 学 位 。 10年 前 ，还 没 预 见 到 自 己 在 冰 场 上 的 作 为 时 ， 杨 扬 已经 在 为 自 己 将 来 的 人 生 做 打 算 。 1998年 长 野冬 奥 会 的 失 利 让 杨 扬 开 始 思 考 自 己 的 出 路 ：“ 我 不 去 学 习 不 行 了 ， 我 才 二 十 二 三 岁 ， 去学 习 还 不 晚 。 不 学 以 后 退 役 咋 办 ？ 我 得 养 活自 己 啊 。 ” 1999年 ， 杨 扬 到 澳 大 利 亚 待 了 一个 夏 天 学 习 英 语 ， 回 国 后 ， 简 单 的 训 练 生 活开 始 发 生 改 变 。 在 国 家 队 ， 每 天 早 餐 过 后 ，队 员 们 都 有 一 个 小 时 的 休 息 时 间 ， 别 人 可 能睡 个 回 笼 觉 ， 杨 扬 就 躺 在 那 儿 看 书 、 背 单 词 ，然 后 跑 步 的 时 候 满 脑 子 都 是 单 词 。 2002年 ， 杨 扬 为 中 国 夺 得 冬 奥 会 首 金 。 她 不打 算 坐 享 金 牌 给 自 己 带 来 的 种 种 好 处 ,于 是 ， 急流 勇 退 去 清 华 读 书 ， 随 后 又 去 了 美 国 犹 他 大 学 和旧 金 山 州 立 大 学 留 学 。 后 来 ， 国 际 滑 联 运 动 委 员 会 、 国 际 奥 委 会 找到 杨 扬 ， 请 她 去 做 事 。 今 天 的 杨 扬 ， 正 如 美 联 社对 她 评 价 的 那 样 ： 以 大 方 、 平 和 的 微 笑 面 对 公 众 ，能 说 一 口 流 利 得 让 人 吃 惊 的 英 语 ， 代 表 着 中 国 新一 代 体 育 明 星 时 尚 、 富 有 魅 力 且 具 有 品 牌 价值 。 “ 如 果 你 想 有 一 个 完 整 的 人 生 ， 就 要 有 危 机意 识 。 ” 正 是 这 种 危 机 感 成 就 了 今 天 的 杨 扬 , “ 很 多 运 动 员 缺 乏 危 机 感 ， 喜 欢 把 自 己 托 付 给 别人 ， 托 付 给 国 家 ， 托 付 给 某 个 项 目 ， 忘 记 了 人要 对 自 己 负 责 ， 这 是 错 误 的 ， 总 有 一天 你 是 要 自 己 养 活 自 己 的 。 ” 世 界 纪 录 举 重 冠 军 退 役 当 搓 澡 工 3月 15日 14时 ， 长 春 市 一 家 浴 池 内 ， 热 气 蒸 腾 。 女 搓 澡工 熟 练 地 套 上 洗 澡 巾 ， 使 劲 在 女 浴 客 后 背 上 搓着 “ 你 是 全 国 举 重 冠 军 ？ 全 国 冠 军 给 我 搓 澡 ？ ”女 浴 客 很 吃 惊 。 搓 澡 工 没 有 回 答 ， 她 疲 惫 地 坐 在 角 落里 ， 表 情 尴 尬 。 一 年 前 邹 春 兰 跟 丈 夫 一 起 来 到 长 春 市的 这 家 大 众 浴 池 打 工 ， 靠 给 顾 客 搓 背 ， 赚 取 微 薄 的 收入 。 十 几 年 前 邹 春 兰 曾 是 闪 耀 体 坛 的 全 国 举 重 冠 军 ，打 破 过 全 国 纪 录 、 世 界 纪 录 。 邹 春 兰 现 在 的 住 所 是 一 间 面 积 不 足 5平 方 米 的 房 间 ， 除了 床 ， 一 张 茶 几 占 据 了 房 间 的 最 大 面 积 ， 上 面 放 了 一台 小 电 视 ， 旁 边 有 一 袋 鸡 蛋 。 “ 长 时 间 吃 米 饭 白 菜 ，实 在 受 不 了 ， 就 炒 两 个 鸡 蛋 解 解 馋 。 ” 邹 春 兰 说 。 在 一 张 圆 桌 上 ， 邹 春 兰 精 心 地 摆 弄 着 自 己 获 得 的 各 种举 重 奖 牌 14枚 ， 其 中 金 牌 就 有 4枚 。 “ 有 些 漂 亮 的 金 牌都 让 亲 属 要 去 了 。 这 些 奖 牌 曾 让 我 自 豪 ， 但 现 在 留 给我 的 只 有 痛 苦 的 回 忆 。 ” 从 1987年 到 1993年 ， 邹 春 兰在 全 国 举 重 冠 军 赛 上 ， 曾 多 次 打 破 全 国 纪 录 、 世 界 纪录 。 1993年 退 役 后 她 在 举 重 队 食 堂 工 作 过 一 段 时 间 ，2000年 ， 29岁 的 邹 春 兰 拿 着 自 己 的 档 案 ， 告 别 了 同 事和 朋 友 ， 黯 然 离 开 了 举 重 队 。 “ 我 现 在 只 有 不 到 小 学 3年 级 的 文 化 ， 拼 音 都 不 会 。 ” 邹 春 兰 说 。 由 于 常 年 从事 体 育 训 练 ， 邹 春 兰 把 学 业 彻 底 荒 废 了 。 除 了 没 有 文化 ， 她 还 缺 乏 一 技 之 长 。 长 期 进 行 举 重 训 练 ， 邹 春 兰在 实 用 技 术 方 面 没 有 任 何 专 长 ， 改 行 学 别 的 又 很慢 离 开 举 重 运 动 后 的 邹 春 兰 感 到 举 步 维 艰 。 在 狭小 的 房 间 里 ， 沉 默 了 很 长 时 间 ， 邹 春 兰 说 ： “ 回 首 痛苦 的 往 事 是 一 种 折 磨 。 ” 记 :你 还 没 有 孩 子 ， 是 吗 ？ 邹 :(沉 默 )没 有 。 不 要 提 这 件 事 。 记 :如 果 你 有 了 孩 子 ， 还 会 送 她 去 练 举 重 吗 ？ 邹 :绝 对 不 会 。 我 一 定 会 让 她 好 好 学 习 。 那 是 我 (选 择 )的 路 ， 我 不 会 让 她 再 去 走 。 “ 在 老 家 就 给 人 搓 ， (每 月 收 入 )五 六 百 ”记 :你 是 觉 得 搓 澡 太 累 了 呢 ， 还 是 觉 得 搓 澡 让 你 心 里 无法 接 受 ？ 邹 :是 心 里 不 好 受 。 毕 竟 搓 澡 不 是 长 久 之 计 ， 到 50岁 的时 候 ， 我 还 能 搓 澡 吗 ？ 要 钱 没 钱 ， 要 房 子 没 房 子 ，觉 得 很 迷 茫 。记 :那 你 的 要 求 是 什 么 呢 ？ 邹 :我 的 要 求 就 是 恢 复 我 体 工 队 食 堂 的 工 作 。 做 什 么 都行 。 扫 地 做 饭 都 无 所 谓 ， 只 要 让 我 上 班 就 行 。 记 :那 时 候 ， 想 到 自 己 的 未 来 是 今 天 的 样 子 吗 ？ 邹 :想 不 到 ， 根 本 想 不 到 。 对 自 己 的 人 生 负 责 我 们 活 在 世 上 ， 不 免 要 承 担 各 种 责 任 ， 小 至 对家 庭 、 亲 戚 、 朋 友 ， 对 自 己 的 职 务 ， 大 至 对 国 家 和社 会 。 这 些 责 任 多 半 是 应 该 承 担 的 。 不 过 ， 我 们 不要 忘 记 ， 除 此 之 外 ， 我 们 还 有 一 项 根 本 的 责 任 ， 便是 对 自 己 的 人 生 负 责 。 每 个 人 在 世 上 都 只 有 活 一 次 的 机 会 ， 没 有 任 何人 能 够 代 替 他 重 新 活 一 次 。 如 果 这 惟 一 的 一 次 人 生虚 度 了 ， 也 没 有 任 何 人 能 够 真 正 安 慰 他 。 认 识 到 这一 点 ， 我 们 对 自 己 的 人 生 怎 么 能 不 产 生 强 烈 的 责 任心 呢 ?在 某 种 意 义 上 ， 人 世 间 各 种 其 他 的 责 任 都 是 可以 分 担 或 转 让 的 ， 惟 有 对 自 己 的 人 生 的 责 任 ， 每 个人 都 只 能 完 全 由 自 己 来 承 担 ， 一 丝 一 毫 依 靠 不 了 别人 。 不 止 于 此 ， 我 还 要 说 ， 对 自 己 的 人 生的 责 任 心 是 其 余 一 切 责 任 心 的 根 源 。 一 个人 惟 有 对 自 己 的 人 生 负 责 ， 建 立 了 真 正 属于 自 己 的 人 生 目 标 和 生 活 信 念 ， 他 才 可 能由 之 出 发 ， 自 觉 地 选 择 和 承 担 起 对 他 人 和社 会 的 责 任 。 “ 没 有 任 何 借 口 ” 看 起 来 似 乎 很 绝 对 、很 不 公 平 ， 但 是 人 生 并 不 是 永 远 公 平 的 。 西点 就 是 要 让 学 员 明 白 ： 无 论 遭 遇 什 么 样 的 环境 ， 都 必 须 学 会 对 自 己 的 一 切 行 为 负 责 ！ 学员 在 校 时 只 是 年 轻 的 军 校 学 生 ， 但 是 日 后 肩负 的 却 是 自 己 和 其 他 人 的 生 死 存 亡 乃 至 整 个国 家 的 安 全 。 在 生 死 关 头 ， 你 还 能 到 哪 里 去找 借 口 ？ 哪 怕 最 后 找 到 了 失 败 的 借 口 又 能 如何 ？ “ 没 有 任 何 借 口 ” 的 训 练 ， 让 西 点 学 员养 成 了 毫 不 畏 惧 的 决 心 、 坚 强 的 毅 力 、 完 美的 执 行 力 以 及 在 限 定 时 间 内 把 握 每 一 分 每 一秒 去 完 成 任 何 一 项 任 务 的 信 心 和 信 念 。 向 今 天 负 责 的 人 ， 才 是 对 自 己 负 责 的 人 现 在 的 你 不 知 有 没 有 对 小 时 候 的 你 所 做 的 事感 到 后 悔 ？ 但 二 十 年 以 后 的 你 肯 定 会 对 现 在的 你 所 做 的 某 些 事 感 到 后 悔 。 所 以 说 ， 你 现 在 就 要 在 你 心 中 树 立 一 个 二 十年 以 后 的 你 ， 那 个 你 会 时 时 地 告 诫 你 ： 对 我负 责 吧 ！ 怎 么 才 能 对 那 个 今 后 的 你 负 责 呢 ？ 答 案 只 有一 个 ： 向 今 天 负 责 ， 抓 住 今 天 的 机 会 ， 为 今后 的 你 打 好 基 础 ！ 可 是 看 看 咱 们 同 学 们 是 如 何 做 的几 秒 钟 前 某 位 同 学还 趴 在 桌 子 上 上 课 铃 响 了 ， 还 在 与 同 桌 聊 天 上 课 半 天 ， 还 没 有 找 到 课 本 假 期 作 业 拿 来 抄 抄 ， 要 不 随 便 乱 做 ， 应 付 老师 检 查 完 事 试 卷 写 得 不 能 辨 认 课 堂 上 走 神 ， 做 小 动 作 或 许 在 某 些 方 面 一 认 为 自 己 足 够 成 熟 了 ，但 是 行 为 上 还 远 不 能 做 到 。 在 过 去 的 一 段 时 间里 , 我 觉 得 大 家 做 得 还 很 不 够 ： 从 出 勤 上 , 我 看 到 了 踩 点 进 班 ， 甚 至 迟 到 ; 在 课 上 , 我 看 见 还 有 人 犯 困 、 走 神 ： 在 列 队 集 合 时 , 我 看 到 的 是 懒 散 的 脚 步 ，听 到 的 是 杂 乱 的 嬉 笑 声 ; 做 操 过 程 中 ， 我 看 到 的 是 有 气 无 力 的 动 作 ，听 到 的 是 有 气 无 力 的 口 号 ； 一 、 学 会 对 自 己 负 责 在 我 看 来 , 责 任 感 不 仅 表 现 在 对 自 己 的 学业 上 , 要 兢 兢 业 业 , 一 丝 不 苟 ; 还 表 现 在对 校 园 生 活 和 班 级 生 活 方 面 的 态 度 上 . 可 能 你 们 还 觉 得 自 己 是 个 孩 子 , 但 要 告 诉大 家 的 是 , 你 应 该 用 一 个 大 人 的 标 准 来 要求 自 己 了 ,你 能 够 为 自 己 的 行 为 承 担 后 果 ，能 为 自 己 的 未 来 谋 划 了 。 我 永 远 都 相 信 我 们 不 是 庸 才 ， 是 待 雕 琢 的 璞 玉 ，我 们 会 不 飞 则 已 ， 一 飞 冲 天 ； 不 鸣 则 已 ， 一 鸣 惊 人 ！ 二 、 学 会 对 集 体 负 责大 河 有 水 小 河 满 ，大 河 无 水 小 河 干 。 此 刻 打 盹 ， 你 将 做 梦 ，而 此 刻 学 习 ， 你 将 圆 梦 。 勿 将 今 日 之 事 拖 到 明 日 学 习 这 件 事 ， 不 是 缺 乏 时 间 ，而 是 缺 乏 努 力 幸 福 或 许 不 排 名 次 ， 但 成 功 必 排 名 次 含 泪 播 种 的 人 一 定 能 含 笑 收 获 。 学 习 时 的 痛 苦 是 暂 时 的未 学 到 的 痛 苦 是 终 身 的 祝 大 家 笑 到 最 后 ！期 待 着 期 末 的 辉 煌 ！
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