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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体育与健康,体育学院：龙超,道理：,建国初,毛泽东主席：文明其精神，野蛮其体魄。,现代人,身体是“革命”的本钱。,思考：,1,、什么是健康？,2,、怎么评定你的健康水平？,3,、没病就是健康？,4,、体格强壮就是健康？,5,、运动员都是健康的？,6,、健康和吃的关系是什么？,7,、怎样运动能健康？,健康分级,一级,百毒不侵,二级,外界（小）刺激及时反应,三级,外界（小）刺激不反应,四级,牺牲,现代医学的作用,例子,：,1,、伤口愈合,2,、喝冰水,现代医学的逻辑,：以人体解剖为基础，以化学、物理（特别是化学）为方法，头痛医头，脚痛医脚的逻辑。,如何做到健康,1,、平衡膳食,2,、有氧运动,3,、“劳”逸结合,4,、良好心态,平衡膳食,食物的分类,1,、碳水化合物,1,）糖,2,）脂肪,3,）蛋白质,2,、其它,平衡膳食,能源物质供能功率,ATPCP,糖无氧,糖有氧,脂,蛋白质,我们应该根据以上的比例 进食，便可以从三个主要营养素: 碳水化合物、蛋白质及脂肪中摄取足够的热能，而所进食的餐膳亦能保持身体健康 。,平衡膳食,身体成分,1,、体脂,体脂的危害,2,、瘦体重,3,、测量身体成分的方法,有氧运动,1,、什么叫有氧运动,2,、有氧运动主要锻炼的是什么,有氧运动,大学生应该采用的运动方式,最合理的是：,建议的是：,作业,简答题：,健康应包括？,论述题：,针对大学阶段制定科学的运动处方？,谢谢大家！,QQ:237926047,
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