夏日九个最伤大脑习惯

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,夏日九个最伤大脑习惯,1、蒙头睡觉,随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害是极大的。,2、轻视早餐,专家表示，不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供给缺乏，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力开展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最正确思维普遍相对延长，而食素儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。,3,、少言寡语,专家表示，大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或是逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。,4、睡眠缺乏,大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠缺乏或是质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。,5、长期吸烟,德国医学家的研究说明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血缺乏，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。,6、空气污染,大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供给才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。,7、长期饱食,现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。要是长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷利用而无法保养。,8、嗜酒、嗜甜食,酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反响迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。,甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。,9,、带病用脑,在身体不适时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且会给大脑带来极大的伤害。因此，在生病时，不妨轻松自在地休息一下。,专家建议：坏习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品。也许短暂时间对你没有影响，但是长期如是的开展积累下去，终有一天爆发，后果不堪设想。一个好习惯的培养不是一朝一夕的，为了自己、家人和朋友的安康生活，为了改正一个个不好的坏习惯，请收藏并分享给大家吧。,人有了知识，就会具备各种分析能力，,明辨是非的能力。,所以我们要勤恳读书，广泛阅读，,古人说“书中自有黄金屋。,”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，,培养逻辑思维能力；,通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，,培养文学情趣；,通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。,有许多书籍还能培养我们的道德情操，,给我们巨大的精神力量，,鼓舞我们前进,。,