员工关怀(-20)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,SOLICI,TUDE,员工关怀,（之涯工作室）,目录,Cont,onts,SOLICI,TUDE,第一章：育儿篇,一、孕儿期,孕妈咪最好少入厨房,孕期哪些症状需要告知医生,从孕期保健入手预防宝宝近视,二、育儿期,这些其实不是坏习惯,了解宝宝头发护理小秘决,第二章：健康篇,一、青少年,青少年健脑饮食要点,青春期女性的心理健康,二、中青年,看美女有助于男士长寿,职业女性如何控制早餐和午餐营养,办公室成功女性六特质,三、中老年,老人在家最好穿有跟拖鞋,!,老人经常梳头 可以保护头发,Primacy,第一章,:,育儿篇,一、孕儿期,根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。,因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物,苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的,浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的,5,倍，氢氧化物的浓度超,过,14,倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。,当孕妈咪把这些大量有害气体吸入体内时，通过呼吸道便进入到血液之,中，然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内，由此，使胎儿的正常生,长发育受到干扰和影响。,提醒：孕妈咪最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。,可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地,多使用电炊具。,孕妈咪最好少入厨房,信息来源：,39,健康社区网,孕妇在怀孕期间所经历的大部分身体反应都是正常的，虽然这些反应都很不舒服。它们只不过是怀孕所产生的结果。但是尽管如此，还是很容易让人担心是不是一切都正常？那么，你怎么能够知道什么时候才是不正常呢？,虽然真正出现并发症的情况是十分罕见的，但你应该知道什么时候是出现问题了。以下就是一些有可能出现问题的具体表现：,阴道出血或有其他污迹,提前破膜,(,也就是通常所谓的“破水”,),；其具体的表现有可能是液体的滴流、不停止的滴漏或大量的涌出。,在未满,37,周前的破膜都被视为提前破膜。,持续的腹痛或提前子宫收缩。,在第,20,周后，胎动异常或停止时间超过,24,小时。,持续时间长达两、三小时的剧烈头痛。,视力障碍，如视力模糊或复视,晕厥或眩晕,(,在怀孕的早期感觉到头重脚轻有可能只是一种正常的妊娠反应,),体重的增长每周超过两磅,公斤,),，而且不是因为吃得过多。,胸腔里面胃上面的位置有剧烈的疼痛。,面部、双眼或双手有肿胀或虚胖,(,浮肿水肿,),。妊娠期间手脚肿胀是一种正常现象，但是还是应该严密监控。,连续几天呕吐，而且每天呕吐超过,2,3,次，尤其是发生在第一个三个月后，因为这个阶段清晨的恶心呕吐应,该已经好转了。,感染的迹象,(,发烧、打寒战，小便的时候有烧灼感、或腹泻,),。,如果你有上述任何一种症状，请立刻联系医生，这样你就不用太过担心了；如果真的出现了什么问题，医生会立刻进行处理的。,孕期哪些症状需要告知医生,据最近一项资料统计，青少年中近视眼约占,2,3,；在校大学生视力低下发生率更高。防治近视日益受到学生家长和社会各界关注。但有一点往往被人们忽视，这就是在母亲怀孕期间，就应当注意对孩子眼睛的保护。,现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前,40,天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。当然，如果父母均是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期健，情况会有所改善。,从孕期保健入手预防宝宝近视,信息来源：摇篮网,近视眼的发病机理，医学家进行研究已有,200,多年历史。他们分别从照明、阅读体位、饮食、通风等方面进行大量调查研究，提出多种假说，但至今未能揭示近视的根本机理，还不能有效防止近视的发病。近,30,年来，医学科学家在基础研究中发现，如果动物的视网膜上不能获得清晰的图像，眼轴便会增长，导致近视，并把这种现象叫形觉剥夺。目前这项研究已开始向显微结构和生物化学方面深入，对揭示近视机理有重要意义。临床调查发现，患先天性白内障、视神经萎缩、上睑下垂等症的人，患眼均有明显的近视倾向。在这些眼病中有一个共同的特点，就是在眼睛发育早期受到某些损害，导致眼轴增长，造成形觉剥夺，这就是先天性近视的原因。,人的视觉发育的关键时期是,1-2,岁，这时绝大多数婴幼儿眼球尚未发育成熟，这时注意孩子的眼睛保护，不让他们受强光刺激，饮食注意补充维生素,A,和钙等，培养正确的看物姿势，这些当然不能忽视。但为了孩子有一双明亮的眼睛，还应当再早一些，从孕妇保健开始。,二、育儿期,很多大人喜欢用自己的眼光去看宝宝的一些“坏习惯”，并试图去阻止和改掉。浙江省人民医院儿科主任医师罗晓明认为，宝宝的这些举动其实是在用自己的方式感知世界呢！,让宝宝尽情地咬,1,岁以内的宝宝都喜欢把能够抓到的东西放到嘴里“尝尝”，大人觉得很不卫生，通常都要把东西从宝宝嘴边拿掉，甚至还会喝斥“不许吃，脏”！其实错的是大人，而不是宝宝。,12,个月以前，宝宝感知世界的开始就是他们的小嘴，大人千万不要强行阻止。,正确做法：找一些干净、柔软、安全的东西让宝宝尽情地咬，适当给点磨牙饼，宝宝会很开心的！,信息来源：精品网,这 些,不是,其实,坏,习惯,宝宝怕生很正常,很多家长发现宝宝,6,个月以前谁抱都高兴，可是六个月以后却越来越怕生。家里来了客人或换个环境就不开心，甚至大哭大闹，这让爸爸妈妈很是尴尬：“怎么宝宝越大越没出息了呢？”事实上，“怕生”是一种成长现象。六个月以上的婴儿已经开始会区分亲人和陌生人了，如果宝宝在脑子里检索不到眼前这个陌生人的形象，就会感到不安：“这个家伙是谁？”,正确的做法：一开始，让陌生人和宝宝保持一定距离，以防宝宝受到惊吓，然后让宝宝逐渐去适应。,“乐此不疲”搬运工,宝宝长到一岁多时，可以满地乱爬乱走，不少爸爸妈妈开始头疼了：小家伙特喜欢搬东西，只要能拖得动的东西，就会从这头搬到那头，又从那头搬到这头，忙得满头大汗却乐此不疲。其实，爸爸妈妈完全不必为此烦恼，当宝宝发现许多东西会因他的努力而发生改变时，就会很有成就感。,正确的做法：要多鼓励宝宝，在他能够得着的地方放些容易搬运但不会让孩子受伤的东西。,这 些,不是,其实,坏,习惯,这 些,不是,其实,坏,习惯,宝宝秀发护理四步走,:,step1,洗发,洗发是保持清洁的要害，便头皮得到良性刺激，促进头发健康生长。,3,6,个月的宝宝。假如条件答应，最好天天洗次。,水温要适宜：不能太热，保持在,37,38,即可。,手法要正确：轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮，切不可用力揉搓头发，注重不要让水进入宝宝的耳道内。,清水最安全：天天都洗头发，清水即可，安全同时达到清洁的效果，可以选用无刺激性的婴儿洗发水，但不要频繁使用。,温馨提示,洗头时不宜用手指甲抓洗头部，以免抓破宝宝娇嫩的皮肤。,假如宝宝头皮上长了乳痂，使用烧开后晾凉的植物油（最好是橄榄油，其次为花生油或菜油），在长乳痂的部位涂敷薄薄的一层，再用温水清洗，很轻易除掉头垢，千万不要用手去抠。,选择婴儿洗发水，要重视成分，过强的碱性会破坏宝宝头皮皮脂，造成头皮干燥发痒，缩短头发寿命，使头发枯黄。,step2,梳发,经常给宝宝梳理头发，不但让宝宝看上去整洁干净，而且可以刺激头皮，促进血液循环，对头发健康成长大有好处：随身携带经常带一把宝宝专用梳，随时拿出来梳几下。,了解宝宝头发护理小秘诀,信息来源：,39,健康网社区,巧选梳子：宝宝用的梳子，棱角、梳齿要圆滑，防止划伤头皮，最好选用既有弹性，又很柔软的橡胶梳子。,温馨提示在梳理头发时，要顺着宝宝的头发自然生长的方向梳理，不要强行改变生长方向。在梳理过程中，动作和力量都要适当，不要弄疼宝宝。,step3,剪发,宝颅骨柔软，发丝细嫩，剪发的方法要恰当：谨慎使用理发推理发推使用不当，很轻易损伤头皮，诱发感染，假如没有把握，最好不要使用。用剪刀来修剪宝宝出生,3,个月后，可以用剪刀修剪头发，既可以保持头部整洁，还能刺激毛发生长。及时洗头发每次理发后要给宝宝洗头，以防头发进入眼睛、鼻孔、耳朵，引起不适。,温馨提示不要用刀片刮头皮和眉毛，以防损伤宝宝娇嫩的皮肤。理发用具要用酒精棉球消毒，应在宝宝配合的情况下或熟睡的时候理发，切不可强迫，以防意外划伤皮肤。,3,6,个月的宝宝囟门尚未闭合，比较柔软：所以在理发时，囟门处的头发最好保留一些，起到保护的作用。,step4,护发,饮食营养可以影响到发质的好坏，,3,6,个月的宝宝需要逐步添加辅食，妈妈不仅要注重自身的营养，保证乳汁里有护发的成分，也要在宝宝的辅食中适当增加些“秀”发元素：蛋白质：发丝的基本成分是角蛋白，约占头发成分的,90,以上。想让宝宝的头发浓密，妈妈和宝宝可以吃些富含蛋白质的食物，如动物肝脏、蛋黄、豆类、瘦肉等。维生素：维生素是头发“卫士”，维,a,可减少头屑，滋润头皮，促进血液循环：维,b,族，如粗粮、豆类、蔬果，可让头发黑亮起来：维,c,可以促进铁质的吸收，防止掉头发，多吃蛋类、木耳，油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻等营养丰富的食物。,温馨提示 定要按月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯，全面均衡的营养，才能促进头发的健康、黑亮！,第二章,:,健康篇,青少年健脑饮食要点,1.,定时定量吃好三餐，这是保证脑血糖供给的重要措施。成人在短时间饥饿状态下还能优先保障大脑的血糖供应，而青少年大脑耐受力低，如果处于饥饿状态下，注意力就会明显涣散，记忆力下降，思维变得迟钝，遗忘率增高。,2.,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。这些食品都含有促进脑代谢作用的优良蛋白质。例如大豆中不仅必需氨基酸含量高，还含有大量的的卵磷脂。以卵磷脂为原料合成的乙酰胆碱，是人脑中的记忆素，有兴奋大脑，改善记忆的作用。鸡蛋不仅含有卵磷脂，还含有与大脑代谢密切有关的钙、磷、锌、铁，以及维生素、和族。所以，少男少女最好每天能吃,-,个鸡蛋，并尽量多吃豆制品。,3.,适当吃些硬果类食品，如花生、核桃、葵花子等。这些硬果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，对大脑的营养很有好处。,4.,多吃蔬菜水果。绿叶蔬菜或橙红色蔬菜，这些食物是胡萝卜素，维生素和的重要来源。绿叶菜里还含有叶酸，它能和维生素,12,共同合成脱氧核醣核酸，促进脑的发育。所以，多吃绿叶菜，对先天愚钝儿童的智力开发也有重要作用。,一、青少年,人的健康包括生理健康和心理健康两部分。,所谓心理健康，是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三蜊具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。 心理健康就是合乎某上水准的社会行为：一方面为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准。,一、一般说心理健康的少女，必须具备以下条件,1,）必须智力正常，并能充分发挥自己的聪明才智。因为正常的智力水平是人的生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。少女也不例外。,2,）必须与大多数人的心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求。因为在人的一生中，不同的年龄阶段，都有着与之相适应的心理特点。对于少女来说，天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合她们年龄特点的心理要求。,3,）必须具有完整的人格。能确立正确的人生观。肯有统一的、协调的思想和行为，胸怀坦荡，言行一致，情绪稳定，意志坚强，行动有自觉性和果断性。,4,）对现实有较强的适应能力。能和社会环境协调一致，时刻意识到自己对国家和社会所负的责任，并根据国家和社会的要求努力掌握知识和技能，以促进社会的进步。,5,）具有正常的人际关系。能正确地、积极地对不同人际关系作出不同的心理反应。与人交往，不卑不抗；既善于理解别人，又能被别人所理解，并为别人所接纳，在集体中有自己的朋友。,6,）对自己有正确的认识和评价。既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的弱点和短处，只有这样，才能愉快地接纳自己，采取适合自己能力和行为。,青春期女性的心理健康,二、少女如何获得并发展健康的心理,1,）应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人。做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是少女健康心理的基本要素。,2,）科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突；人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。,3,）能和周围的人建立起良好的关系。一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。,4,）要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明。一个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。 过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随；而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中，甚至走上自毁的道路。要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神；学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以求得有效地适应,5,）注意劳逸结合。学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。,现代科学认为，每天凝望漂亮女性几分钟，有助于男士健康长寿。研究人员对,200,名男性进行了为期,5,年的观察，发现和其他人相比，那些目光每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病,.,现代科学认为，每天凝望漂亮女性几分钟，有助于男士健康长寿。研究人员对,200,名男性进行了为期,5,年的观察，发现和其他人相比，那些目光每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少。,负责此项研究的一名女士说，男人彬彬有礼地凝视美丽的女人，就犹如欣赏一幅绝美的风景，有助于身心的健康。凝视美丽的女人,10,分钟，健身效果差不多相当于做了,30,分钟的有氧运动。每天做这些眼部活动数分钟，可把中风和患心脏病的机会减半，我们相信，持之以恒，男性的平均寿命可,以延长,4,至,5,年。,二、中青年,看美女有助于男士长寿,信息来源：人民网,职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐，也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。这时该怎么保证营养呢？ 吃好早餐,早餐并不复杂，只要在头一天 准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可 可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精 神抖擞。,办公室备好健康零食,提前准备好“健康零食”，在 你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉，放些营养强化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。,明智用餐,假如你有点菜的权利，就为自己点些蔬菜，将肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜之后，你还可能控制自己夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食品，多选蔬菜、豆腐肯定是没有错的。最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时把奶酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，是明智之举。,职业女性如何控制早餐和午餐营养,信息来源：,39,健康网,办公室成功女性六特质,信息来源：大众健康网,1,、对自己的定位清楚。,女性要在职场上担任要职，一定是很早就已经有“我要在职场闯出一番成就”的决心。,她们不会有“等哪一天出现一个白马王子救我脱离苦海”的天真想法。,2,、勇于提出要求。,你的主管不会主动关注你的需求，为你一步步规划好升迁之路。如果你有很强的企图,心，最好主动让主管知道。除了直接向主管反应你在工作上发展的期望，也有一些方式，,可以让主管察觉你的企图心。,3,、敢于踊跃发言。,在一些以男性占多数的职场中，女性的意见往往会被淹没，成为“没有声音的人”。成功女性勇于发表意见，有条理地陈述意见，并且言之有物，自然能表现出权威感，也较能在同事中被突显出来。,4,、懂得推销自己。,在职场上，自我营销是绝对有必要的。在众多同事中，如何让老板发现你的企图心和专业能力，需要有一些主动的作为。成功女性即使主管没有要求，也会定期向主管报告工作进度。,5,、成功女性懂得边做边学。,与男性相比，女性往往容易退缩，而成功女性则不愿错过任何表现的机会。她们知道，对一件工作即使不是完全熟悉，还是可以边做边学，即使做错，也能得到宝贵的经验。,6,、要求授权、担起责任。,在职场上，老板最喜欢的员工，是可以放心授权的“将才”，而不是畏畏缩缩，无法担起大任的小兵。成功女性勇于接下大家都觉得棘手的项目，借着这些工作的洗礼，累积职场经历，并且激发自己的潜能。,二、中老年,究其原因，这要从拖鞋的特殊设计说起。老年医院医师认为，拖鞋宽松，鞋底一般都比脚掌长，老人穿起来，很难像绑在脚上的鞋子那么牢靠和跟脚。此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋时，脚掌必须紧紧用力贴住鞋底，才能正常走路。而且，平底鞋让脚部的压力增大后，会影响血液循环，或使足部因神经紧张产生疲劳感。如出现长期的压迫和摩擦，还容易造成皮肤破损，特别是一些患有糖尿病的人，在皮肤破损后很难愈合。,为分散足底的压力，最好选择那种后跟在,23,厘米的拖鞋，或者干脆就穿有点跟的布鞋，因为垫起的鞋跟能减轻足弓压力，起到一定保护作用。,老年人在选择拖鞋时，不宜太宽松，也不宜太紧。长度以刚刚塞满足部为好，不要太长。而鞋底材质也要考虑，塑胶的与地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好选择布底的。,需要注意的是，一些身体肥胖或患有高血压的老人，最好选择一双合脚的布鞋。,老人在家最好穿有跟拖鞋,!,信息来源：,39,健康网社区,老人经常梳头 可以保护头发,信息来源：,2008-11-7 39,健康网社区,老年人梳头的意义并不仅在于美容，还有重要的保健作用。,首先，梳头是保护头发的好方法。反复梳头可刺激头皮末梢的神经和毛细血管，促进血液循环和新陈代谢。其次，梳头还能够健脑安神，是促进大脑运动的好方法。头是人的神经中枢所在地，分布有诸多重要穴位。梳头不仅能按摩头皮，还能刺激头颈部穴位，促进头颅内血液循环，提高脑神经的兴奋性，使淋巴回流加快，从而改善颅内的供氧，起到健脑防衰老的作用。,头发稀疏或没有头发的老人可直接用手指代替梳子梳理。由前发际缓慢梳向后发际，边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理,3,遍，早起后、午休前、晚上临睡前各一次，每次,10,分钟到,30,分钟或更长，力度要适中，使头皮有热、胀、麻的感觉为宜。,