第1节健康公开课

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,第1节健康公开课,你认为自己安康吗？,问一问：,请费事您拿起笔，为您自己的安康打打分,1、早上起床时，常有较多的头发掉落 5分,2、情绪有些抑郁，低落， 3分,3、记忆力减退，以前并不是这样10分,4、害怕走进办公室，觉得学习令人厌倦5分,5、和谁都不想多说话，觉得没意思5分,6、注意力不集中 5分,7、学习一小时后，身体疲倦，胸闷气短10分,8、做事经常懊悔、易怒、烦燥、悲观、难以控制自己的情绪，无名之火很大5分,9、食欲不佳，吃不吃都行，经常便秘5分,10、盼望早点下课，为的是可以回家，躺在床上休息片刻 5分,11、对噪声非常敏感，喜欢宁静5分,12、肓劲酸痛，偏头痛 5分,13、晚上经常睡不着，即使睡着了，也是在做梦的状态中， 睡眠质量很糟 10分,14、体重明显下降或肥胖，皮肤松驰，疲倦无力 10分,15、免疫力下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流运 5分,16、身上有某种不适或疼痛，但查不出问题10分,17、经常头晕、心悸、乏力、胸闷、气短5分,18、腰背冷痛，脚下寒凉，手又出汗5分,19、上楼腿发酸沉，后背、腹部、大腿肥胖10分,20、口渴、咽干、腹胀便秘、小便黄5分,21、亚安康皮肤：肤色晦暗发黄、缺乏弹性、皱纹、眼袋、枯燥、过敏、皮疹、皮癣、色斑、雀斑红血丝、粗糙、粉刺、扁平疣、毛孔粗大、10分,假设您累积总分没超过30分，而您的病症没超过两个月，您调整心态，对症预防，就可以调整过来了。,假设您累积总分超过40分，而且您的病症已超过了两个月，身体已亚安康。,假设您累积总分超过50分，已是很典型的亚安康了，您的身体已在走下坡路了。,假设您累积总分超过70分，您可能就已有本质性的疾病了，甚至有猝死的可能、,讨论,他安康吗?,我经常生病,右图是清华大学一位学生，在校内各项体查中均正常。,他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注。,请大家讨论一下，这位大学生安康吗？,他安康吗?,她安康吗?,我不愿与人交往,什么是安康？,你判断的标准是什么？,思考：,安康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最正确状态。, 世界卫生组织(WHO),安康包括生理安康、心理安康和社会关系安康。,1、情绪乐观，沉着不迫、勇于承担责任。,2、具有旺盛的精力，可以从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。,3、应变才能强，可以很好适应环境的变化。,4、擅长保养精力，睡眠好。,5、具有抵抗一般疾病和传染病的才能。,6、体重适中，不胖不瘦，身体好。,7、眼睛亮堂且反响敏捷。,8、头发具有光泽而少有头屑。,9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。,10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。,世界卫生组织提出的安康的10个标志：,生理安康的标准：,是由身体的功能决定，即人体各器官组织构造完好，发育正常，功能良好，没有疾病或身体不处于虚弱状态。,生理安康,如何确保生理安康？,要合理膳食,经常参加体育锻炼,有足够的睡眠,要防止有害身体安康的生活方式,心理安康的标准：,身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的才能，过着有效率的生活。,心理安康,心理安康的人能正确认识自己的优点和缺乏，能很好地处理来自各方面的压力。,社会关系安康是指能与别人和谐相处。,社会关系安康,生理安康、心理安康和社会关系安康有什么关系？,1、打篮球对保持生理安康,是否有作用？,2、在打篮球时，投进了篮，,或你与队友美妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理安康是否有作用？,3、与队友配合进展练习和比赛，庆贺成功或分担失败的责任，对增进与别人和谐相处，即社会关系安康有好处吗？,讨论,生理安康、心理安康和社会关系安康三者互相影响、相辅相成。,、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？,、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？,、你是否参加体育锻炼活动？,、你每天是否有小时的睡眠？,、你是否不吸烟、不酗酒？,、你是否能正确面对和处理压抑的状态？,、你的大局部时间是否快乐？,、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？,你是否精心照顾好你的身体了？考虑以下问题，对照自身的情况，作出“是或“不是的判断？,你有几个是？,人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。研究说明，生活方式也是影响现代人安康的重要因素。,影响人体安康的因素,1生物遗传因素；2生活方式因素；,3环境因素；4保健设施因素。,一个人的安康程度处于“生病安康这一连续区域内，并且在不断变化着。,很不安康 既没生病也不安康 很安康,降低安康程度进步安康程度,亚安康,思考,?,怎样进步你的安康程度，并使它靠近连续区域内安康的一端？,做一个安康的人，必须具备的条件：,1、安康的生活方式,2、对疾病的预防和治疗,3、保持心理安康,4、具有良好的社会适应才能,为了保持安康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定，如天气冷了，及时加衣服；发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等。,问题：当你的朋友递给你一支烟时，你该如何作出决定？,提出问题：,朋友让我抽烟，该怎么办?,列举危害：,会损伤呼吸系统，可能引起肺癌等多种疾病，会上瘾，会给长辈留下不好的印象,作出决定：,告诉朋友，我不抽烟。,评价：这是个好决定，因为抽烟危害安康。,列举好处：,没有好处,从“艳照门事件、“百度竞价排名风波到“死亡博客引发的“网络暴力第一案，互联网的暴力和低俗倾向再次引起公众和有关部门关注。整治互联网，遏制网上低俗之风蔓延，到了刻不容缓的地步。,国务院新闻办、工业和信息化部、公安部、文化部、工商总局、广电总局、新闻出版总署等七部门1月5日上午召开电视 会议，部署在全国开展整治互联网低俗之风专项行动。国务院新闻办副主任蔡名照主持会议并讲话，强调要采取有力措施坚决遏制网上低俗之风蔓延，进一步净化网络文化环境，保护未成年人安康成长，推动互联网安康有序开展。,热点解读：网络低俗之风不可长,面对互联网中出现的一些低俗现象，很多网友希望网站和网友可以共同担负起责任。网友认为，网友中青少年占了很大的比例，互联网的和谐环境关系到中国青少年的心理安康，关系到中国的将来，互联网开展到今天网站文明真要当成一件大事，它不仅是中国的形象，也是公民思想道德建立的重要内容。是让中国文明还是让中国低俗，是让年轻人都安康成长，还是让低俗下流的东西到处泛滥，这是每个公民的责任，也是互联网的责任。,建立和谐安康的互联网环境关系到中国将来,各部门联手深化推进整治互联网低俗之风,全国整治互联网低俗之风专项行动开展以来，国务院新闻办、工业和信息化部、公安部等七个部门亲密配合，联手行动，大力清理整治网上低俗内容，已获得阶段性成效。1月5日至1月15日，已曝光50家存在低俗内容的网站，关闭严重违法违规网站277家。公安机关立案侦办29起网上传播淫秽色情案件，成功破获15起违法犯罪案件，抓获犯罪嫌疑人员数十名。有关负责人还透露，下一步，将积极结合有关部门，继续加大工作力度，加强协调配合，确保专项行动获得实效，力争在短期内使网上的低俗风气有根本好转，积极为青少年网民营造一个安康和谐的网络环境，让社会满意、家长放心。,全国整治互联网低俗之风专项行动办公室有关负责人表示，专项清理整治不是一阵风，将有一系列行动跟进，并通过完善长效机制，大兴网络文明之风，使我国的网络环境得到改善。,中学生心理安康标准,1、 有正确的自我观念，能理解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值,2、 乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态,3、 擅长与同学、教师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊,4、 情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态,5、 保持健全的人格,6、 面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制,7、 热爱生活、热爱集体，有现实的人生目的和社会责任感,8、 心理特点、行为方式符合年龄特征,9、 能与现实的环境保持良好的接触与适应,10、 有一定的平安感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态,自我挑战,第一关,第二关,第三关,1、以下属于过安康生活必须具备的条件的是,- ,A、安康的生活方式；B、富裕的物质条件；,C、对疾病的防御和治疗；D、保持心理安康；E、具有良好的社会适应才能,1、情绪常保持稳定； ,2、和任何人都处的很好； ,3、身体的器官和系统能行使有效的功能；( ),4、能成功的调节日常生活中的压力，合理地适应生活环境； ( ),5、有抵抗传染病的才能；( ),6、能长期维持班上的清洁，争取班级的荣誉。 ,2、在这些表现中是属于 生理安康、心理安康、社会关系安康 中的哪一种,心理安康,心理安康,生理安康,生理安康,社会关系安康,社会关系安康,返回,、右表是某同学的个人档案。,哪些不利于安康,返回,3、如今，人们面临的各种压力越来越大，情绪假设得不到很好的调整，难免发生一些问题，让人陷入烦恼之中。因此，一个可以提供发泄的场所显得非常必要。因此，“砸吧、“发泄屋等也应运而生。这些发泄的场所 - ,A、是一种纯粹的破坏；,B、可以使人的情绪得到一定的调节；,C、可以使不良情绪的到完全的调节；,D：必定使人变得不正常。,B,4、人们认识到当今的各种各样“现代病动脉硬化、白内障、老年痴呆，归根到底都是由不科学的生活方式造成的。,说一说：,在你周围的人中，存在哪些不科学的生活方式？,要增进安康我们应该怎么做？,饮食不合理、吸烟酗酒、生活没有规律、吸毒、缺乏运动,合理膳食、按时作息、多参加一些有意义的活动和,运动、与人多沟通交流,选择安康的生活方式，从我做起，从如今做起，从生活中的一点一滴做起，使自己安康成长，将来为国家做出奉献！ 谢谢！,谢谢！,