颈椎病的预防和保健

Cliquez pour modifier le style du titre,Cliquez pour modifier les styles du texte du masque,Deuxime niveau,Troisime niveau,Quatrime niveau,Cinquime niveau,*,*,Cliquez pour modifier le style du titre,Cliquez pour modifier les styles du texte du masque,Deuxime niveau,Troisime niveau,Quatrime niveau,Cinquime niveau,*,*,Cliquez pour modifier le style du titre,Cliquez pour modifier les styles du texte du masque,Deuxime niveau,Troisime niveau,Quatrime niveau,Cinquime niveau,*,*,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,颈椎病的预防和保健,*,你的颈椎还好吗？,每年新增颈椎病患者约,100万,人,48.1%,是,40岁,以下的中青年,你是,30岁,的年龄,60岁,的颈椎吗？,什么是颈椎病？,颈椎病又称,颈椎综合症,，可发生于中老年人，也可发生于,青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或,压迫,颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经,而引,起的一组综合症状。,什么是颈椎病？,颈椎病的临床分型,临床,分型,颈型,神经根型,椎动脉型,颈椎病,颈椎病,交感神经型,颈椎病,颈椎病,颈椎病有什么症状？,颈型,：,主诉,头、颈、肩疼痛,等异常感觉，并伴有相应的,压痛点,。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是,最常见,的一种类型,。,发病年龄,：,青少年,发病,颈椎病有什么症状？,神经根型,：,病人的手掌或手臂,麻木、疼痛、握力减弱,，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。,发病年龄,：,中青年,发病,颈椎病有什么症状？,椎动脉型,：,病人的征状是,偏头痛、,头晕,，或者,胸闷,、,胸痛,。,每次眩晕发作都和,颈项转,动,有关。,发病年龄：,多为,老人,颈椎病有什么症状？,交感神经型,：,临床表现为,头晕、,眼花、耳鸣、手麻、心,动过速、心前区疼痛,等,一系列交感神经症状。,发病年龄,：,中年,IT程序员,财务会计,平面设计,新闻记者,教师,文秘,驾驶员,流水线作业者,颈椎病的高危人群,为什么会得颈椎病？,颈椎的退行性变,慢性劳损,外伤因素,先天性畸形,长时间低头伏案工作、以一种姿势长时间上网看电视,容易导致颈椎病的5个习惯,办公室着装清凉、,空调温度过低或猛,吹电风扇,熬夜、睡眠不足，颈椎疲劳无法恢复,容易导致颈椎病的5个习惯,裸睡对颈椎是个坏习惯,抽烟，不仅对肺不好。喝酒，不仅对肝不好。,如何预防颈椎病？,坐姿正确,:,正确的坐姿,如何预防颈椎病？,活动颈部：,抬头望远,如何预防颈椎病？,睡眠方式,：,枕头选择,枕头,高枕无忧,如何预防颈椎病？,避免损伤,：,防寒防湿,：,如何预防颈椎病？,预防感染,：,换一个好枕头,参加羽毛球、瑜伽、游泳、跑步等运动,改善你的颈椎7个建议：,每低头或仰头1-2小,时，需要做颈部活动,坚持做颈椎保健操,满头大汗，别急着进空调房间,不要在午夜或凌晨洗冷水澡,改善你的颈椎7个建议：,电脑显示屏应该放在,身体正前方，经常低,头的人可适当垫高,预防颈椎病按摩操,预防颈椎病自我按摩操,按摩百会：,功效：健脑宁神，益气固脱。,预防颈椎病自我按摩操,对按头部:,功效：清脑明目，振奋精神。,预防颈椎病自我按摩操,按揉风池,:,功效：疏风散寒，开窍镇痛。,预防颈椎病自我按摩操,拿捏颈肌:,功效：解痉止痛，调和气血,。,预防颈椎病自我按摩操,按压肩井,:,功效：通经活络，散寒定痛。,预防颈椎病自我按摩操,按摩大椎,:,功效：疏风散寒，活血通络。,预防颈椎病自我按摩操,对按内、外关:,功效：宁心通络，宽胸行气,。,预防颈椎病自我按摩操,掐揉合谷,:,功效：疏风解表，开窍醒神。,预防颈椎病自我按摩操,梳摩,头顶,：,功效,：提神醒目，清脑镇痛。,预防颈椎病按摩操,预防颈椎病保健操,预防颈椎病自我保健操,左顾右盼,:,前后点头,:,旋肩舒颈,:,摇头晃脑,:,预防颈椎病自我保健操,预防颈椎病自我保健操,头手相抗,:,双手托天,:,你去搜索“,70,后男人”吧,那就百度或者,Google,一下萧秋水吧,萧秋水是谁？,无数美眉，聊天聊出颈椎病,甚至还想合作开家萧秋水私房菜,还合作搞网络在线培训,素未谋面的两个人,会是一个爱情故事吗？,秋叶和萧秋水,想治疗颈椎病就看本段文字三次！,脖子酸麻、涨痛、僵硬，不可大意,忠 告：,不要相信按摩小姐的技术,忠 告：,别以为自己年轻就不会中招,珍爱颈椎，远离,电脑,祝您健康感谢聆听,