七年级健康课件15

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,1安康是一种 、 、和 方面的良好状态，不仅仅是没有疾病。,复习,身体上,心理上,社会适应,2、 是儿童青少年心理安康的核心。,心情愉快,保持愉快心情的方法,1、注意转移法,2、合理发泄法,3、自我抚慰法,4、意志控制法,5、情绪升华法,本卷须知：,1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度要选同一品牌的香烟。,2、水蚤的位置及心率的计数。,3、实验组和对照组的选择，表格如何设计。,4、如何更好地减少误差实验。,酒精浓度,(%),0,1,3,5,8,10,15,20,10,内心脏跳动次数,33,30,28,24,22,21,18,0,实验结果：,降低,死亡！,1.,酒精对水蚤心率有什么影响？,哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？,讨论,:,2.,怎么解释这种现象？,实验结果说明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。,得出结论：,酒精对水蚤心率有,抑制,作用。,浓度越高，心跳越,慢,。,清水,5%,10%,15%,20%,第,1,次,33,23,20,18,0,第,2,次,32,24,20,16,0,第,3,次,34,25,22,20,1,平均值,33,24,21,18,0,水蚤在清水和不同浓度,酒精,中的心率,结论：酒精对水蚤的心率有抑制作用，当酒精浓度到达20%时，水蚤死亡,原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。,【,探究,】,烟草浸出液对水蚤心率的影响：,提出问题：,做出假设：,实验步骤：,1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡一样的时间例如1天。,2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。,3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内如10s测水蚤在不同的烟草浸出液中的心跳次数，测三次，取平均值。,表格设计如下：,烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？,烟草浸出液对水蚤心率有影响,.,加不同体积蒸馏水的浸出液,(ml),0,清水,50,40,30,20,10S,内心脏跳动次数,35,36,37,39,41,1.,烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？,讨论,:,实验结果说明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。,烟草对水蚤心率有,促进,作用。,浓度越高，心跳越快。,得出结论：,水蚤在不同浓度的,烟草浸出液,中的心率,清水,50 mL,30 mL,10 mL,第,1,次,34,35,38,41,第,2,次,34,37,40,42,第,3,次,36,37,40,40,平均值,35,36,39,41,结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心跳越快。,烟草浸出液浓度越大，水蚤心率越快，所以，烟草浸出液会影响人的心脏！,、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？,水蚤心率很容易受到酒精的影响。低浓度的酒精0.25%以下对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。 即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数到达20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡 。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。 所以会减缓心脏的跳动。,烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，因为烟草里含有烟碱如尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。浓度越高，促进作用越强。,讨论：,、哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？,体积分数大于和等于百分之二十的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。但不同类型的烟草浸出液致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。,3.由此推论，酗酒和吸烟对人体的安康可能有哪些危害？,酗酒对人体的安康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症，骨折的发生率增高。甚至导致人的死亡。,吸烟对人体的安康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。,“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。你能对此做出有力的反驳？,“吸烟有害安康这个结论是经过对大量的调查数据进展统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重; 酗酒对胃、肝脏、胰腺、心血管等有一定的危害。如：引发胃炎、肝癌、胰腺炎、心血管病、高血压等。,思考？,得出结论：,酒精和烟草对水蚤的心率都有影响。,不安康生活方式对安康有影响。,酗酒和吸烟对人体的安康有危害,以下图是某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系，,请据图作答：,吸烟数量与肺癌发病率之,间的关系是_ _；,吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率_。,长期大量吸烟还会引发 _ _等呼吸系统疾病，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发_ _。,世界卫生组织将每年的5月31日确定为_。,吸烟越多，发病率越高,低,慢性支气管炎,流产或胎儿畸形,世界无烟日,酗酒的人，初始心跳加快，面颊红胀，进而走路不稳，再而说话不清，接着出现幻觉，最后思维混乱，失去知觉。,1,、现象出现，说明酒精可使_神经产生兴奋。,2,现象出现，说明酒精已使_中毒。,3,现象出现，说明酒精已使大脑的_,中毒。,4,现象出现，说明酒精已使大脑的_,中毒。,5,现象出现，说明酒精已使整个_,中毒。,中枢,小脑,语言中枢,视觉中枢,神经中枢,三、安康的生活方式,安康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的安康水平，提高生活质量。,尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。,选择安康生活方式是获得安康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。,智能手机、平板电脑、笔记本是现在许多人每天都离不开的东西，无论是工作还是业余生活。久而久之，各种病症就积攒下来了。,教师介绍“九大现代病，学生自查。,想一想：,什么样的生活方式才是安康的呢？,安康的生活方式,安康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：,1、合理营养、平衡膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息,4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品,5、合理安排上网、看电视时间,6、积极参加集体活动,改变不良行为 吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害平安，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害安康。吸烟是人类严重的不安康行为。21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。,毒品海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等麻醉人的神经，危害极大，所有的人都应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品，否那么极易传染艾滋病和肝炎等疾病。保持忠贞的爱情，遵守性道德。卖淫、嫖娼是传播性病、艾滋病、肝炎的高危险行为。,无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对安康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心情平静，防止焦虑或冲动，不做剧烈运动。工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累。娱乐有度，不放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，听音乐音量不过大。不喝生水或不清洁的水；不吃不洁或腐败变质的食物。不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不毁坏树木，不浪费资源等等。接触有毒有害物质和在危险环境工作时，严格遵守操作规章并采取自我保护措施。,中华人民共和国刑法第357条规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺冰毒、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成癖瘾的麻醉药品和精神药品。,1989年我国登记在册的吸毒人口还只有7万，到2000年国家禁毒委公布的吸毒人员已经到达86万，增长了10多倍。这些吸毒人员里面85左右都是青少年时期开场吸毒。,选,择,健,康,的,生,活,方,式,从,儿,童,和,青,少,年,开,始,做,起,1.,合理营养，平衡膳食,安康的生活方式是什么？,膳食的条指南,：,食物多样，谷类为主。,鲜菜果薯，三餐相辅。,多吃豆奶，胜过药补。,鱼禽蛋肉，常吃适度。,运动进食，出入相符。,清淡少油，低脂食物。,限量饮酒，学会说不。,饮食清洁，把好门户。,安康生活的8要素:,营养,锻炼,饮水,阳光,节制,空气,休息,信念,第一步：确定标准体重,第二步：确定每日所需总热量,第三步: 确定每日热卡分配,第四步 合理饮食构造,餐次安排要合理:我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少,保证一日三餐，定时定量主食分配可以早、中、晚各1/3，或早1/5，中、晚各2/5,合理膳食,合理安排膳食包括安康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。安康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要防止或减少摄入不利于安康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。,主食要做到杂与精、干与稀的平衡,副食调配要做到生熟菜搭配、荤素,搭配平衡。,在荤菜方面，既要有四条腿的猪、,牛、羊任选其一种，又要有两,条腿的鸡、鸭、鹅，还要有一条腿,的鱼和菌类。,因此，通过科学搭配，就能保证每,道菜所含的营养更全面、合理,膳食搭配要注意酸碱平衡,合理膳食的必要性,饮食与高血压、钙与结肠癌,饮食与心脏病、粗纤维与心脏病,水果与心脏、快餐与糖尿病,肥胖与心脏病 、超重与心脏病,体重增加与中风,饮食卫生要注意哪些呢？,1、防止病从口入,2、不暴饮暴食,3、不挑食偏食,4、吃饭时不要看书,5、不吸烟不酗酒,6、防止进食过多冷饮,7、不吃三无食品,2.,坚持体育锻炼,安康的生活方式,生命需要运动，过少和过量运动都不利于安康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上如爬楼梯。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率到达170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率到达120次就比较适宜。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。,一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄10；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄10。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。,二、体重指数BMI：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.524.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式BMI指数=体重kg/身高m)/ 身高m)。,三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能抑制的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。,四、血压：安康的血压指数，应是适宜运动的结果。既不偏高，也不偏低。,在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。,安康的生活方式,坚持体育锻炼,生命在于运动,适量的运动,人体各器官系统“动那么兴，不动那么退，体育锻炼能使个体的运动器官及辅助运动器官以及其它器官得到开展。,体育锻炼能增强免疫，能延长寿命，能促进安康；也能促进人体的进化。,3.按时作息不熬夜,安康的生活方式,无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对安康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心情平静，防止焦虑或冲动，不做剧烈运动。,4.,不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。,安康的生活方式,不吸烟、不喝酒、,拒绝毒品,烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害平安，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害安康。吸烟是人类严重的不安康行为。21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。 长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。,不吸烟、不喝酒、,拒绝毒品,毒品海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等麻醉人的神经，危害极大，吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。所有的人都应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品，否那么极易传染艾滋病和肝炎等疾病。,5.合理安排上网玩手机，看电视时间,安康的生活方式,有的少年迷恋网络，通宵上网,6.,积极参加集体活动,安康的生活方式,多参加一些有意义的集体活动，对我们的身心开展都十分有帮助。,方法之一,:,改变思维,当代最伟大的一项发现就是，,人们可以通过改变自己的心态，从而改变人生。,威廉,詹姆斯,如何进行心理调节？,方法之二,:,调节情绪,生气，是拿别人的错误折磨自己。,愤怒，是拿别人的错误惩罚自己。,记住：,当你生气久久无法平复时，你已经变成一个陈旧而又愚蠢的橡皮筋了。,调节情绪的四种方法,宣泄法,角色互换法,自我鼓励法,转移目标法,方法之三: 培养良好的性格,少嫉妒、少猜疑、少好胜,多信任、多理解、多关心,谦虚慎重、开朗大方,寻求学校、教师、父母、社会的支持,待人诚恳、友好和宽容,行动改变性格，每天改变一点,当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。,何谓亚安康状态？,多指无临床病症和体征,有病症感觉而无临床检查证据,已有潜在发病倾向的信息,处于一种机体构造退化和生理功,能减退的低质与心理失衡状态,世界卫生组织指出,:,许多人不是死于,疾病而是,死于,无知,科学的生活方式,1992年世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣言:人类生命和安康的根本要素是:,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.,不安康的生活方式:,吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城打牌、缺乏运动、劳逸失调等。,什么是不安康的生活方式呢？,例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理安康问题未能及时发现和矫治,1、有害安康的生活习惯,不吃早餐,空腹跑步,用滚开水泡茶,睡前不刷牙,睡前不洗脸,嗜麻辣如命,餐桌上铺塑料布,醉酒后饮浓茶,鱼刺卡喉后喝醋,药片掰开后服用,用油漆筷子吃饭,爱看电视,2.世界卫生组织业精神卫生提出18种,不安康的生活方式：,1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。,2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。,3.过量饮酒 。,4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。,5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。,6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。,7.司机饮酒造成交通事故,8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。,9.对某些药物有依赖或药物成瘾。,10.对有毒废物不处理。(例如医院含有传染菌源的废弃物),11.失眠或睡眠少于7个小时。(据统计，大多数失眠者易出现心绞痛病症),12.医疗效劳不方便，医院离住地或工作地远。,13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。,14.膳食构造不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。,15.家庭或婚姻生活不和谐。,17.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。,18.迷信行为，赌博行为等。,以上为十八种有害安康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，兴旺国家每年约7080的死亡原因是慢性病，而开展中国家也到达4050。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。,吸烟对安康的危害,问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？,答：不行！,问：为什么？,答：因为吸烟和喝酒会危害人体的安康。,问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的安康？,答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。,每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人常年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。,喉癌,鼻咽癌,1. 香烟燃烧时可以产生4000多种化合物，其中绝大局部是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。一个成年人如果每天吸2025支香烟，就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。,2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。,一、烟草对安康的危害:,健康生活，快乐学习,(二)酒精对安康的危害:,过量饮酒会引起许多安康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。,酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。,吸毒埋葬人生,吸食毒品如鸦片、海洛因、吗啡、摇头丸、K粉、冰毒等对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。,(,三,),吸食毒品的危害,青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心安康，一定要制止吸烟，拒绝毒品。,6,月,26,日世界禁毒日,烟、酒、毒品对人体的危害：,A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。,B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日),C、毒品的危害：鸦片、大麻、可卡因会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。,6,月,26,日世界禁毒日,毒品的主要种类,冰毒,海洛因,鸦片,大麻,可卡因,摇头丸,度冷丁,安纳咖,吗啡,K,粉,美沙酮,咖啡因,