培养自信心班会课

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,什么是自信？,自信，是一种对自己素质、能力作积极评价的稳定的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定。是自我意识的重要成分。,自信的人共有的特征：,活泼、坦诚、虚心、大度、,轻松、言行一致、开放、,幽默、勇敢、果断等。,你们，自信吗？,你的自信有几分？,下列情况符合自己的打“,”,，不符合自己的情况“,”,1.,我不在乎同学评论我的成绩。,2,在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。,3,当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原因。,4,当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。,5,我经常为做错事向同学道歉。,6,繁多的家务占去了我太多的学习时间。,7,我常回忆过去的学生生活。,8,我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。,9,我常与智力超过我的同学相比。,10,当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。,看看自己：,如果你的 “,”,达,9,次或更多：,你的自信心不足，要时刻注意培养自信。,如果你的 “,”,在,6-8,次之间：,你不太自信,有时较积极乐观，但有时较悲观。,如果你的 “,”,不超过,5,次：,值得庆贺！你是一个自信的人。,。,自信，如何树立,（,一）积极自我暗示,心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。,二、关注自己的优点,三）树立自信的外部形象,首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；,其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信,另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助,。,四）要学会微笑,人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，,自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心,，两者相互产生促进作用。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来 。,自信是成功的必要条件。 自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。,想一想、议一议：,你认为自信是什么？自信会给我们带来哪些好处呢？（或者是说对我们有什么帮助）,在我的字典中，没有不可能的字眼。相信自己，你离成功又更近了一步。,不要小瞧自己，相信自己能行。,电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最优秀的学生参加。由于名额仅有一个，许多优秀的学生对自己没有信心，连名都没敢报. 出乎大家意料的 是. 一个平时学习成绩很一般的女学生被选中了。这一下，那些成绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。学校拒绝了这种请求说:,“,你们连报名的勇气都没有, 若要你们代表学校,去电视台和其他学校的代 表一同比赛，你们能有信心吗？” 电视台举办的知识竞赛如期举行，这位女生在比赛中取得了很好的成绩。事后，记者采访了这位女生，问她：“这次参赛你最大的收获是什么？”这位女生回答：“不要小瞧自己，相信自己能行！”,超越自己的杨扬,在,2002,年的盐湖城奥运会上，杨扬为中国人成功地摘得了两枚金牌。,比赛后,杨扬,告诉记者,:“,在比赛中，心里不断地对自己说,:,我是杨扬,，相信自己。就是凭着这种信念使我唤醒了自信,发掘了潜能,赢得了最后的成功,.” “,能取得这枚金牌我相当满意，这说明只要相信自己能行，就一定会超越自我， 达到更高的完美境界。”,我没有理由自暴自弃,著名数学家华罗庚，中学毕业回乡后，依然顽强地读书自学。不久，他大病一场,左腿的关节变形，瘸了,.,但是他没有自暴自弃，他相信自己能拼出一片天地,.,青年华罗庚就是这样凭着自信，凭着顽强和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯下自学到深夜。,1930,年，他的论文在,科学,杂志上发表了，被清华大学聘请当了助理员。在名家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，一边在数学系旁听，用了四年时间自学了英文、德文、法文、发表了十篇论文。他,25,岁时，已是扬名国际的青年学者了 。,谈一谈他们成功的秘诀是什么？,女学生,不轻看自己，敢于尝试！,杨扬,相信自己，就能唤醒自身潜能！,华罗庚,自信，能产生勇气和力量！,拥有自信，你将与众不同,！,自信，是人们成就伟业的先导。,自信，是对自己能力的充分估量。,自信，是对自我实力的高度认可。,自信，是一种来自心底的无形力量。,有了自信，我们就没有跨不过的难关。,有了自信，我们就没有越不过的沟梁。,人生路上，有平坦，也有坎坷。,成长途中，有欢乐，也有忧愁。,拥有自信，我将赢得胜利。,拥有自信，我将创造奇迹。,拥有自信，我将超越极限。,拥有自信，我将超越自我。,丧失信心，走向失败之路。,故事一：,1972,年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。,然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。,故事二：,我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡,胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一,晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己,的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发，,成为国际上一大丑闻，为此，国家队将她开除出队。,但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，,为了给她机会，又重新召她回国家队。在一佼次国际重,大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，,韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心,开始动摇，结果连输三局。,想一想：,1,）生活中有很多人本可以成功的，但总是由于不自信，让他们失去了很多的机会，你认为在学习生活中被困于不够自信的事情有哪些呢？,2,）在了解了这些故事后，在今后的生活中你将怎么面对呢？,分享：,自信对于一个人的成功是非常重要的，自信是成功的第一秘诀。,一个人一旦失去自信心，就会失去前进的动力，而一旦有了充分的自信心，就可能产生强大的内驱力，燃起智慧的火花，最终走向成功。,自信，即相信自己！,自信是成功的第一秘决。,爱默生,有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。,萧伯纳,坚决的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。,马尔顿,我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。,拉劳士福古,只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己底意志。,-,高尔基,自信是向成功迈出的第一步。,爱因斯坦,先相信自己，然后别人才会相信你。,罗曼,罗兰,信心是人的征服者；它战胜了人，又存在于人的心中。,马,法,塔伯,自信是开发潜能的前提,自信与成功成正比。,自信是成功的必要条件。,自信才可能成功。 不自信，就不可能成功。,自信是一种优良的竞技状态。 百折不挠的自信，更是成功的竞技状态。,自信是开发自己潜能的一个前提，不自信者不能开发这个潜能。 很多成功者的体会是，他们做成的每一件事情，都有自信这个因素在起作用， 都有自信这个必要的条件。 人们回忆起自己做成的事情，特别是比较困难的事情，比较重大的事情，发现里面一定都有自信心在支撑着。因为常常在有的时候，成和不成只差一点。 好比两个队伍拔河，势均力敌，拔了半天两边都坚持着不动，谁也拔不过谁。 这时候，只要有一边稍微心齐一点，或者有一边力量涣散一点，脚一滑， 胜负立刻显示出来。而且显示的结果是，一边是溃不成军，一边是大获全胜。 天下做很多事情都是这样，成功和失败就在一个分寸上。你差一点点力量， 就不能成功。这时候，有没有自信其实是决定成败的一念之差。,你就是最棒的！,相信自己,自卑,自负,自信者,既看到优点,又看到缺点,夸大缺点,自卑者,夸大优点,自负者,自卑的人首先对自己不满：不满意自己的长相，不满意自己的状态，不满意自己的成绩等等。因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。,自负的人自以为了不起，,往往过高地估计自己，,看不起别人，自以为是。,而且，自负者依据的事实,是虚假的，追求的目标根本,不可能达到。,自卑的表现：,自惭形秽，总觉得自己不如别人；自暴自弃，悲观失望；自我埋没，缺乏信心等。,自卑来源于个人不正确的思维：,把分数看得过重，对自己和他人作不正确的评价，对自己的要求和期望值过高。,克服自卑的训练要点：,（,1,）尽可能多的列出自己学习上的优势和长处，列出自己曾经有过的成功之举。（,2,）诚恳地对你的同桌或朋友在学习上的某一方面做赞赏，你也接受他人的赞赏。（,3,）对照正确观念找出自己不合理的思维，重复正确观念数遍，体会其中的道理。（,4,）总结导致失败的主要原因。（,5,）列出自己应该马上着手做的事，并告诉好朋友或亲人，求得他们的监督。（,6,）保持有效的做法。（,7,）尽快去做应该做但尚未做好的事。,班,会总结：,自信,，是战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，使我们不断突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。,自信,，是一种激励自己奋发进取的心理素质，是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪，是一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。,自信,，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。,自信，,是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败的原因。,让我们一起,建立自信，争创美好未来！,谢谢大家！,