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第,2,课时 情绪的管理,第四课 揭开情绪的面纱,第二单元 做情绪情感的主人,提示,：,点击 进入习题。,A,B,D,C,A,D,基础巩固练,1,2,3,4,6,5,提示,：,点击 进入习题。,能力素养练,C,10,A,11,B,12,C,13,见习题,14,见习题,15,见习题,16,C,7,B,8,D,9,1,情绪表达的方式：,语言、,_,、声调、姿态、动作。,2,情绪表达的重要性：,与自己的身心健康有关，关乎,_,。,3,情绪表达的要求：,在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以,_,的方式表达出来。,知识点,1,情绪表达,表情,人际交往,恰当,1,调节情绪的必要性：,(1),正面情绪能让人保持,_,的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,(2),适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的,_,。,(3),合理地调节情绪，有助于我们更好地,_,，成为情绪的主人。,知识点,2,情绪调节,积极,身心健康,适应环境,2,调节情绪的方法：,(1),改变,_,。,(2),转移注意。,(3)_,。,(4),放松训练。,(5),掌握愤怒管理的方法。,认知评价,合理宣泄,3,学会安慰他人：,(1),为他做些,_,的事。,(2),做一个耐心的听众。,(3)_,，向他表示理解。,(4),帮助他,_,。,体贴,设身处地,转移注意,人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，因此情绪无须调节。,(1),这个,观点是错误的。,(2),人,生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,。,(3),持续,地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。因此我们要学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，更好地适应环境。,(,链接第,3,题,),1,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这说明一个人的情绪,(,),A,会与他人的情绪相互感染,B,能决定他人的情绪,C,能影响他人的情感,D,与他人无关,A,2,小丽考了好成绩，脸上露出了笑容，非常激动，但她看到同桌因为考得不好而心情沉重，愁眉苦脸，就立刻调整情绪去安慰同桌。以下说法正确的是,(,),小丽做到了喜怒哀乐，不忘关心他人,人与人之间的情绪会相互感染,小丽口是心非，,虚情假意,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往,A,B,C,D,【,点拨,】,本题考查的是对情绪表达这个知识点的理解。小丽考了好成绩，但她同桌考得不好，心情沉重，她上去安慰，做到了喜怒哀乐，不忘关心他人，正确；情绪具有感染性，正确；所表达的意思与题干的意思相反，故错误；积极的情绪会对人的身心健康和人际交往产生有益的影响，正确。故本题选,B,。,【,答案,】,B,3,【,易错题,】,“,人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪,(,),A,无法调控，我们只能任其支配自己的行为,B,积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控,C,有时能调控，有时不能调控,D,可以调控，我们可以通过恰当的方式来调控,D,4,【2021,河北邯郸期中,】,小丽喜爱的一本课外名著找不到了，怀疑是同桌小红所为，就质问小红，双方发生了不愉快。小红心情欠佳情绪低落，就向老师诉说了自己的委屈，之后心情好了很多。小红调控情绪的方法是,(,),A,改变认知评价,B,转移注意,C,合理宣泄,D,放松训练,【,点拨,】,本题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识，根据所学可知，调节情绪的方法包括改变认知评价法、转移注意法、合理宣泄法、放松训练法等。题干中小红通过向老师诉说宣泄自己的情绪，属于合理宣泄法，所以,A,、,B,、,D,不符合题意，正确答案选,C,。,【,答案,】,C,5,小王在课堂上看着自己的考试试卷心里很难过，下课后他跑到校园宣传栏看新闻热点，心情好了很多。小王调节情绪的方法属于,(,),A,转移注意,B,合理宣泄,C,改变认知评价,D,放松训练,A,6,【2020,湖南株洲,】,有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此，你的理解是,(,),情绪影响我们的观念和行动,保持积极的心态，可以让生活更加美好,只要有负面情绪就会危及我们的身心健康,我们要合理调节情绪,A,B,C,D,【,点拨,】,本题旨在考查学生对情绪的认识，题干中的观点表明，情绪影响我们的观念和行动；情绪具有两面性，保持积极的心态，可以让生活更加美好；我们要合理调节情绪，做情绪的主人，观点正确；观点错误，持续地处于负面情绪状态，才可能危害我们的身心健康。故本题选,D,。,【,答案,】,D,7,广西柳州女子覃某某因心情不好划烂商场约,20,件总价,1.6,万元的衣服，被依法惩处。覃某某的行为启示我们,(,),要学会合理地调节情绪,过度的负面情绪能缓解压力,要懂得“木受绳则直，人学法则慎”的道理,要依法办事,A,B,C,D,C,8,【2020,湖北天门、仙桃、潜江、江汉油田,】,在经过了两个多月的线上授课后，陈玲对上网课有了很强的抵触情绪，她开始反感电脑，反感老师在网上授课的声音，反感老师网上布置的作业。要调节这种情绪，陈玲可以,(,),和爸爸到楼下打羽毛球 打“,110”,报警电话求助,打电话和老师交流思想停上网课，改为自学,A,B,C,D,【,点拨,】,本题考查情绪的相关知识。在经过了两个多月的线上授课后，陈玲对上网课有了很强的抵触情绪，她开始反感电脑，反感老师在网上授课的声音，反感老师网上布置的作业。要调节这种情绪，陈玲可以和爸爸到楼下打羽毛球，通过运动宣泄这种情绪，正确；打,110,报警电话求助没必要，错误；打电话和老师交流思想,，,和,老师沟通有利于解决问题，正确；停上网课，改为自学，没有珍惜受教育的权利，错误。本题选,B,。,【,答案,】,B,9,【2021,成都,】,情绪,ABC,理论阐述的是诱发性事件,(A),对事件的评价和解释,(B),及情绪和行为的后果,(C),三者之间的关系,(,内容如下图所示,),。根据这一理论，我们可采取的调节情绪的方法是,(,),A,转移,注意,B,合理宣泄,C,放松训练,D,改变认知评价,D,10,【2020,湖北武汉,】,小川心情郁闷时，总是去风景优美的地方散步；小芸感到紧张时，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是,(,),A,转移注意、合理宣泄,B,合理宣泄、改变认知评价,C,转移注意、放松训练,D,放松训练、改变认知评价,C,11,【2021,黑龙江大庆,】,下列属于合理宣泄情绪的是,(,),A,被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈,B,好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫,C,老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了,D,遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏,【,点拨,】,本题考查合理调节情绪。情绪是丰富多样的，我们要学会调节情绪，让情绪为我们的学习和生活服务。如被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈，,A,正确；大喊大叫的方式是错误的，排除,B,；一生气把作业本给撕了是错误的，不能解决问题，不利于自己改正错误，排除,C,；旷课去网吧玩游戏是错误的，这不是调节情绪的正确方式，排除,D,。故本题选,A,。,【,答案,】,A,12,当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，那就数到一百。这种调控情绪的方法属于,(,),A,合理宣泄,B,转移注意力,C,放松训练,D,改变认知评价,B,13,【2020,山东临沂,】,有人说，弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。这提醒我们,(,),A,做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气,B,表达喜怒哀乐时要不忘关心他人,C,有效地调节和控制好情绪，才能掌控自己的命运,D,与别人沟通前，一定要调节好情绪,C,14,阅读下列句子，回答问题。,漫卷诗书喜欲狂,。,哀民生之多艰。,风声鹤唳，草木皆兵,。,怒发冲冠。,人非草木，孰能无情,。,喜怒哀乐，人之常情。,分别表达了什么情绪？中的“情”分别指的是什么？,喜；哀；惧；怒；情感；情绪。,15,阅读材料，回答问题。,刘先生平时低调沉稳，脾气温和，可是在开车时，只要看到别人抢道、不遵守交通法规，他就会情绪失控，破口大骂，甚至故意与对方起冲突，和平时判若两人。刘先生说自己平时很遵守交通法规，看到别人违规影响到自己就会发怒，无法控制。,(1),刘先生因别人抢道、不遵守交通法规而情绪失控，这说明情绪受到哪些因素的影响？,刘先生的行为说明情绪受到个人对某件事情的预期和周围人的行为的影响。,(2),你认为应该怎样管理自己的情绪？,要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。要采取正确的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。,16,阅读材料，回答问题。,操场上，小强主动向迎面走来的班主任刘老师打招呼，结果班主任没有理睬他。小强气得直跺脚，觉得老师瞧不起他。但他转念一想：“这么多人，也许他没有看见我。”心情很快“阴转晴”，高兴地进教室了。,(1),请问小强的心情由阴转晴，表明了什么？,表明青春期情绪具有波动性、反应强烈等特点。,(,或表明我们需要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极乐观的情绪。,),(2),小强运用了什么方法调节自己的情绪？,小强运用改变认知评价的方法调节了自己的情绪。,(3),现实生活中需要我们如何管理自己的情绪？,我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。掌握调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等，使自己成为情绪的主人。,
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