中小学眼保健讲座近视篇

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中小学眼保健讲座,（近视篇）,眼睛是“心灵之窗”。眼睛是人体的重要器官。大家常说：“我们要象爱护生命那样爱护眼睛”。,我们先看一下中国近视眼发病率（%）,年级,1985 1995 2005,六年级,初三,高三,什么是近视眼？,所谓的近视眼就是看远处的东西不清楚，而看近处的东西清楚（例如上课时看黑板上的字不清楚而看书本上的字清楚）。眼球拉长了，就像鸡蛋形状。,怎样鉴别真性近视还是假性近视？,方法很简单,第一种方法：戴+300度的凸透镜，走动半个小时，在测视力，如果视力正常，则是假性近视。如果视力仍低于1.0那就是真性近视。,第二种方法：用散瞳药物，使眼睛的睫状肌麻痹，再验光检查如果视力正常则证明是假性近视，就不必配镜；若仍低于1.0则诊断为真性近视，应该配镜。,我们看一下眼轴的发育,3,岁,18,岁：,19.5mm23mm,出生,3,岁：,远视眼 正视 近视,单纯性近视与病理性近视的主要鉴别,分类,单纯性近视,病理性近视,患病率,2025%,12%,发病年龄,初中后,小学前,进展情况,发育成熟后近视基本稳定,随年龄增长近视度数增加,眼轴长度,常小于28mm,常大于28mm,最终矫正视力,1.0,1.0,最终屈光度,常低于-12.0D,常高于-12.0D（8岁，-5D；12岁，-8D；18岁，-10D）,眼底改变,黄斑少有并发症,常表现为后极部变性、萎缩、黄斑出血、变性、龟裂纹,发病机理,多基因遗传，遗传指数50%,基本为常染色隐性遗传,那么引起近视眼的原因是?,A、用眼时间过长，比如：作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜。,B、用眼距离过近，长时间歪着头、趴着桌看书写字；甚至躺着看书等。,C、过度看电视，玩电脑、打游戏。,D、偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜和动物肝脏。,C、过度噪音。,D、灯光照明过强或过弱。,E、遗传因素。,坐势与近视及程度的关系,近视眼的环境因素,形觉剥夺：长留海，倒睫，,镜片起毛，车厢中看书，镜片发毛,焦离点：不正确的验光配镜,空间限制： 无节制看电视,打电脑，读写姿势不正确，弹琴,调节功能紊乱：辐辏训练,近视眼的危害?,一旦出现了近视眼，会有很多的危害，如看不清黑板。升学时特殊专业不能报考。参军受影响。高度近视眼还会出现眼底损害；视网膜脱离；白内障；玻璃体混浊等。,怎样预防近视眼：,A、用眼时间不要过长，要定时休息，晚上写作业看书每隔一小时左右要休息45分钟。,B、一定要端正读写姿势，做到“三个一”，即手指与笔尖一寸，胸与桌边一拳，眼与书本一尺。,C、少看电视、尽量少打电脑、不玩游戏机。,D、多吃蔬菜和动物肝脏，少吃甜食。,E、灯光照明要适度，将台灯放在左前方。,F、有家族遗传史者，更要保护眼睛。,G、近雾视法：低度凸透镜,H、穴位按压：预防近视眼。,I、多做眼睛保健操。,科 学 配 戴 眼 镜,一旦患上近视应科学配镜。控制近视增长。怎样科学配戴眼镜如下：,近视眼镜是常戴好，还是摘摘戴戴好？,常戴也不好，摘摘戴戴也不好，正确的戴镜方法是：看远处戴合适的眼镜度数，当看近时戴低150度或200度的眼镜。例如：平时近视度数时500度，看书写字时要戴300度或350度近视眼镜。,上课时看不清不要急于配眼镜!,应该先到正规医院验光检查，诊断是真性近视还是假性近视；除外眼病如弱视、斜视等。,儿童不宜佩戴隐形眼镜,1.看书和看电视、电脑的时间不宜太长，一般以20分钟为一个时间段，中间注意让眼球休息几分钟。,2.假期最好让孩子眼睛得到休息，不要强迫他们继续对着书本和电脑学习。,3.光线太强和太弱的地方都不要看书，以免对眼睛造成伤害。,4.走路、坐车不要看书，也不要躺着看书。,5.给孩子买书的时候，尽量挑选质量好的，印刷清楚、字号比较大的。,6.由于儿童眼睛发育未完全，儿童不宜佩戴隐形眼镜，也不宜做眼部视力矫正手术。,7.在家也要自己坚持做眼保健操，保护好眼睛。,家长应怎样指导孩子保护眼睛？,对学龄前儿童，家长要注意给他们选择安全的玩具，不要让孩子玩尖锐器具，要指导孩子做一些安全的游戏。要禁止儿童燃放烟花爆竹，以防止眼外伤。父母要从小培养孩子养成良好的卫生习惯，要勤洗手，做到饭前便后洗手，外出归来一定要洗手。不要用脏手揉眼睛，即便是迷了眼，或者眼睛有点不舒服也不要用手去揉眼睛。家长还应该教育、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，如看书、写字姿势要正确。看电视时，不要坐得太近，距离以电视屏幕对角线的 5 倍为宜，比如 19 英寸的电视距离为 2.3 米。而且看电视时间不要太长，要有节制，不要让眼睛过于疲劳。从小注意保护好眼睛，才能使孩子们都有一双健康的眼睛。,幼儿写字时如何保护眼睛？,幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势。,(1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。,(2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持 33 厘米 (1 尺 ) 左右距离。,(3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。,(4) 要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间。幼儿读书、写字的时间不宜过长，持续 15 分钟左右就应该适当休息，做做游戏。,(5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。,为了预防孩子的眼病，饮食上应注意些什么？,维生素的缺乏会导致眼病，影响视力。为了防止营养的缺乏，首先要注意婴儿的喂养，在发育的各个阶段及时添加辅助食品。对不用母乳喂养的孩子和早产儿，尤其要注意给予含有丰富维生素 A 的食物，如牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油及新鲜蔬菜、水果。孩子断奶后，也应该补充富含维生素 A 的食物，如肝类、胡萝卜和各种蔬菜、水果等。要防止孩子挑食和偏食，食品应该多样化，有荤有素，互相搭配，这样各种维生素和其它营养物质均能摄入，才能保证孩子的眼睛和身体的正常发育。,玩游戏机、看电视时如何保护眼睛？,玩游戏机如果时间不长，并且注意用眼卫生，对眼睛一般是无害的，但是游戏机具有很大的趣味性，对儿童有相当大的吸引力，一旦玩上，就很难罢手。玩游戏机时应该做到： (1) 因为玩游戏机与看电视不一样，注意力高度集中，目不转睛，眼睛一直处于紧张的调节状态，极易出现视力疲劳，久而久之会造成近视。因此，玩 30 分钟后应该休息一会儿，做做眼保健操，看看远处 。 (2) 眼睛与电视屏幕的距离不要太近，距离以电视屏幕对角线的 5 倍为宜，比如 19 寸的电视机，应距离荧光屏 2.3 米左右。 (3) 电视屏幕的亮度要适当，避免太亮或太暗，更不要有跳动现象。房间内要有一定的亮度，晚上可开一盏 3-8 瓦的小灯，但光线不要直接射在荧光屏上。,使用电脑时如何保护眼睛？,随着社会的进步，科学的发展，电脑的普及已势在必行。那么孩子们在使用电脑时如何保护眼睛呢？首先，视力不好的孩子，要矫正视力，戴上合适的眼镜，这样看荧光屏上的字就不会吃力；其次，每次操作时间不要太长，要注意适当休息，并做眼部按摩、眼保健操，促进眼部血液循环，然后再看看远处，充分放松眼睛的调节，这样有利于解除眼睛的疲劳，从而达到预防近视，保护眼睛的目的。,得了近视怎么办？,上午门诊，一成年男性拿出一病历说：这是我孩子的验光结果，我该怎么办？,患者，男性，15岁，因“发现视力不佳2月”就诊。视力右0.4-/J1，左0.25/J1；双眼位正，屈光介质清，眼底未见明显异常。散瞳(M)验光结果如,?,一、治疗目标,最现实的目标是什么？,1、减缓近视的发展速度：使近视度数有规律地缓慢增加2、不影响生活及学习：通过适当的方法矫正提高视力,最理想的目标是什么？,阻止近视的发展：通过矫正训练及治疗使近视度数不再增加,最不可能的目标是什么？,治愈近视：彻底治好近视,二、治疗方法,应该怎么做？,1、戴适当的矫正眼镜；2、及时到正规的眼镜验配机构复诊。,不该怎么做？,1、听任其发展；2、到处求医，使用各种没有确切疗效的治疗仪、药物等。,谢谢聆听！,