社区高血压健康教育课件

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,高血压病的健康教育,什么是高血压？,非同日,3,次血,压,140/90,毫米汞柱时就诊断为高血压,高血压有“三高 ”,患病率高,全国成年人高血压患病率,18.8%,全国约有,1.6,亿高血压患者,每,5,个成人就有,1,人患高血压,致残率高,我国每年新发中风患者,200,万,其中,2/3,致死或致残,现有中风患者,700,万,致死率高,每年死于高血压和心血管病的患者占总死 亡人数的,41%,高血压致残、致死源于严重并发症,高血压的严重并,发症,80%,50-70%,高血压是“隐形杀手”,高血压通常没有特别明显的症状，即使有轻度不适，病人的主观感觉与血压升高的程度并不一致。,由于症状不明显，很多高血压病人明知自己有高血压也并不进行治疗。,多数高血压悄然起病，直到引起严重的心脑血管损害后才被发现和重视。,严重时会出现高血压危象,短期内血压骤增，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐,高血压,可怕吗,？,医生提示：,血压高并不可怕可怕的是高血压的,并发症,国人对高血压的,认知状况,患病率高(11.26%),死亡率高,致残率高,三 高,知晓率低(35.6%),治疗率低(17.1%),控制率低(4.1%),三 低,很多高血压患者未进行治疗,1.2,亿高血压患者没有正规使用降压药,1.5,亿高血压患者没有打到降压目标,高血压不进行治疗,祸从天降！刘先生突发脑溢血,忽视高血压！李女士心肌大面积梗死,其实，高血压是可以控制的,现在开始,了解高血压，重从视高血压,血压的波动性,血压昼夜波动：,白天高于夜间约10%,高血压分级,收缩压 舒张压,3 级高血压病（重度）,180,110,2 级高血压病（中度） 160-179 100-109,1,级高血压病（轻度） 140-159 90-99,确诊高血压 140 90,正常高值 130-139 85-89,正常血压 120-130 80-85,最佳血压 120 80,高血压与那些因素有关？,如何判断高血压的严重程度？,不以症状的严重程度为判断标准,以血压的高低为标准,以病程的长短及有无并发症为标准,降压治疗带来的益处,收缩压每下降,2-5,毫米汞柱,学会自己检测血压,测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松,室内温度适宜，安静休息,5-10,分钟后测量,如果使用水银血压计，坐位或降位，肘部及上臂与心脏在同一平面,右上臂连续测量数次，每次间隔,1,分钟以上，取平均值,注意记录测量结果，以便与医生沟通,血压测量方法,血压产生原理,高血压治疗的,“,两架,马车,”,改善生活方式的治疗,药物治疗,什么是良好的生活方式？,合理膳食,戒烟限酒,适量运动,心理平衡,合理膳食,合理膳食可降低收缩压,8-14,毫米汞柱,原则：,低盐,低脂肪,低热量,合理膳食（,1,）低盐饮食,每天食盐摄,入,3,克即够人体需要,低盐饮食可降低收缩压,2-8,毫米,汞柱,6,克盐,=,啤酒瓶盖去胶垫后,1,瓶盖,中国实际每人食盐,12g,，,北方高于南方,隐性盐：咸菜、熟肉制品、,方便快餐、零食,合理膳食（,2,）：低脂肪饮食,饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入,减少动物脂肪摄入，尤其,注意,隐蔽,的动物,脂肪,如香肠、排骨,每人每天烹调用油,25,克,不,饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入,用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油,每周吃两次鱼,选择降低胆固醇食品,合理膳食（,3,）控制总热量,主食每天,4,两（女），六两（男）,粗粮、细粮搭配,一个星期吃,2-3,次粗粮,定期吃些小米、玉米面、红薯等,少吃甜食和点心等,多吃新鲜蔬菜和水果,每天最好吃,400,克蔬菜，,200,克水果,适量运动,规律的体育锻炼克降低收缩压,4-9,毫米汞柱,运动三原则,有恒：经常地、规律地运动,有序：循序渐进,有度：根据自己年龄和体质适当运动,运动的最佳形式：有氧运动,特点,强度低、有节奏、不中断、持续时间长,有氧运动类型,步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、,球类、健身操等,运动的适宜时间：傍晚,高血压患者常有晨间血压波动，早晨,4-6,点是恶性事件高发时段,早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件,老年人最好选择傍晚进行锻炼,如何控制体重？,避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏,避免过多摄入糖、饮料和点心,避免快餐食品，如薯条、炸鸡,多吃蔬菜、粗粮和水果,坚持规律运动,为什么要戒烟限酒？,吸烟使心脏病的危险增加,2-4,倍,限酒可降低收缩压,2-4,毫米汞柱,适量的饮酒,葡萄酒、绍兴酒在,100,毫升以内,60,度白酒在,25,毫升以内,啤酒在,300,毫升以内,保持心理平衡,得了高血压要重视，但不要紧张,平时要保持乐观的心情，知足常乐,注意缓解精神压力和紧张情绪,降压药有几类？,A,(ACEI、ARB),普利,.,沙坦；,B,（,-,受体阻滞剂）,；,C,（,钙离子拮抗剂）,.,地平；,D,（,利尿剂）寿比山；,（-,受体阻滞剂）,复方制剂。,选用降压药的原则,降压效果好，能使血压维持在正常水平,24,小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低,安全性好，长期服用无肝肾毒性,无药物相互作用，便于联合用药,为什么要强调,24,小时平稳降压？,血压降得过快，会出现头痛、头昏、心慌,高血压患者常有晨间血压波动，早晨,4-6,点为事件高发时段。晨间血压急剧升高或长期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心脑血管疾症,24,小时平稳降压可避免晨间血压波动，保证血压平稳维持正常水平，避免不良事件发生,什么样的降压药可,24,小时维持平稳疗效？,半衰期长的降压药，半衰期至少长达,24,小时,每天只需,1,次服药，避免多次服药使血压忽高忽低，且,1,次服药不易忘记，避免药物漏服引起血压波动,即使偶尔漏服，药效可以维持更长时间的降压药,降压治疗,目标,合并靶器官损害或糖尿病：130/80,合并肾功能不全：130/80,中青年高血压：135/85,老年人高血压：140/90,中医治疗,辨证施治 ：,平肝潜阳，滋阴降火，化痰健脾，平补阴阳,。根据本病的发病原因和证候特点，宜区分标本缓急，属虚属实，分而治之。,注意事项,忌擅自乱用药物,忌降压过快过急,忌单一用药,忌不测血压服药,忌间断服降压药,忌无症状不服药,忌临睡前服降压药,高血压治疗的,误区,服药不规律；,不难受不服药、血压降下来就停药,降压不达标；,不配合非药物方法；,不符合个体化原则；,看别人吃什么药自己就吃什么药,高血压治疗的,误区,中药,降压器械,保健品,高血压患病率高、致残率、致死率高，,分级,治疗（改善生活方式的治疗、药物治疗）,目标,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,健康的四大基石,祝大家,身体健康,合家幸福！,