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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/9/14,#,小学生心理健康教育,一、健康的概念,1948,年世界卫生组织成立时,给人类的健康下了一个具有权威性的定义:“健康不仅仅是没有身体疾病或残缺,而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。”,二、,小学生,心理健康的内容,1,、智力正常,2,、情绪健康,3,、意志健全,4,、行为协调,5,、人际关系适应,6,、反应适度,7,、心理特点符合年龄,三、心理健康的标准,1,、乐于学习。,2,、能与老师、同学和他人保持良好的人,际关系,与人为善,团结互助。,3,、情绪基本稳定,心情轻松愉快。,4,、意志健全,树立自信。,四、,不,良,心,理,行,为,表,现,(一)注意异常,(二)情绪反应异常,(三)学习困难,(四)人际关系紧张,(五)考试焦虑,(六)意志薄弱,缺,乏自信,(,1,)听觉集中训练法,(,2,)视觉想象训练,(一)注意异常,自我提示法,记录法,自我奖惩法,(二)情绪反应异常,(,1,)换一种想法,(,2,)掌握放松技术,(,3,)合理发泄,喊,哭,动,诉,(三)学习困难,当我们在学习上遇到困难时,不能灰心丧气,要克服学习中的一切困难和压力,勇敢面对,也可以向老师和同学请教。只要努力,就一定能取的好成绩,。,(四)人际关系紧张,要关心他人的需要,体会及体谅他人的处境,乐于奉献,甘于付出,帮助朋友解除忧虑,创造良好而和谐的交际氛围,才会获得良好的人际关系。在交往中要热情直率,心胸开阔,对未来及前途充满信心,凡事拿得起放得下,当机立断,顾全大局,不过多地计较个人得失,相互谅解,平易近人;要诚实可靠,而不能虚伪,如果为了个人的利益而背信弃义,就不会赢得他人的信赖;同时,要通情达理,乐观向上,要时时处处理解别人,宽容别人,在别人痛苦的时候,给人以宽慰,保持乐观向上的态度。,五、考试焦虑,(,1,)自我放松;(在音乐伴奏下,选择一个舒适的位置坐下,依次用力将拳头握紧后再放松,牙齿紧后再放松,皱眉后再放松,脖子挺硬后再放松,下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时,直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情绪时,就可以这样慢慢地放松,这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。),( 3 ),深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑,可以先闭上眼睛,然后做多次深呼吸,把心神凝于一点,用以稳定自己的情绪,有意地让自己想像愉快的事情,进行良好的自我暗示:“我行,我一定能发挥我自己的水平,我一定能取得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心,减轻或消除心理紧张。,(,2,)转移注意力;紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的,这种情况下,我们可以通过转移我们的注意力,来缓解我们的紧张和焦虑,例如可以通过听相声、看小品、听音乐等办法,来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。,(六)意志薄弱,缺乏自信,方法二:行走时抬头、,挺胸,步子迈,得有弹性。,方法三:抬起双眼,目视,前方,眼神要正,视别人。,方法一:心理暗示练习,“我能行”。,方法四:当众发言。,思考,你自己平时有没有意志薄弱、缺乏自信的时候?,如果有,你又是怎么做的呢?,愿同学们每天都有好心情!,相信自己:,我能行!,经常,不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有,力量,Study Constantly, And You Will Know Everything. The More You Know, The More Powerful You Will,Be,写,在最后,感谢聆听,不足之处请大家批评指导,Please Criticize And Guide The,Shortcomings,结束语,讲师,:,XXXXXX,XX,年,XX,月,XX,日,
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