秋季时令蔬果推荐课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,秋季时令蔬果推荐,苗美然,2018-10-7,秋季:指立秋至立冬三个月,七月、八月、九月。七月有“秋老虎,之说,八月又称桂月;九月称霜月。秋季的特点由热转寒,阳消阴,长。秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天,气忽冷忽暗,开始变化加剧。所以,饮食保健上要以润燥益气为主。,关于秋季饮食,我们应该注意什么?跟随,美然一起了解一下秋季饮食的注意事项吧!,蔬菜类,适合秋季的饮食,水果类,进补食品,汤类,推荐食物,蔬莱篇,莲藕,荷莲一身宝,秋藕最补人”莲藕入心、脾、肺经,生藕性味甘、寒,有消淤清热、止血健胃的功效;熟藕有补心生血、滋养强壮的功效;特,别适合因脾胃虛弱、气血不足的人;最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分较高,脆嫩、汁多,凉拌或,清炒最为合适,搭配黑白木耳:搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则,可以滋补肾阴,山药,山药有“食物药”的功效。山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素,能够阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病益寿的功效,白萝卜,萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素;可以增强食欲、,消食导滞方面有良好功效。其中白萝卜的维生素C含量比梨子高出8,0倍。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压等疾病,芥菜,芥菜是正值秋季的时蔬,芥菜里含有大量的胡萝卜素和膳,食纤维,有明目宽肠通便的作用。,用芥莱腌成的榨菜或威菜,由于盐分太高,不可大量进食,可作为配菜伴炒或煮汤。新鲜的芥菜通常味苦较重,常常,选用煲咸猪骨汤,具有清热败火的效果。,水果篇,END,16,、业余生活要有意义，不要越轨。,华盛顿,17,、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。,罗素,贝克,18,、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。,马云,19,、自己活着，就是为了使别人过得更美好。,雷锋,20,、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。,布尔沃,