脉轮静心学习ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,脉轮静心,Chakra Dhyana,1,什么是脉轮静心,脉轮静心是一个来自印度的超过五千年的古老静心技术，它是一种非常有力的修炼，去唤醒你内在的昆达里尼能量并帮助你应付你日常的压力。,修炼,“,脉轮静心,”,能彻底恢复你的身体并放松你的头脑，并会协助你逐步开启内在神秘的层面，进而使你与更高的意识相联结，,达致与宇宙完全合一的（或开悟的）状态。,2,脉轮静心,什么是昆达里尼？,昆达里尼（即拙火）是潜藏在人体里的精神能量。,昆达里尼沉睡在我们的海底轮，当它被唤醒和提升，通过其上的五个脉轮，最后穿越顶轮和头盖骨，此时就会接通了宇宙的能量，到达,天人合一,的觉醒悟道境界。,根据印度的传统说法，每一个能量中心都有一个符号作为象征，并由,莲花瓣,所围绕。圆圈代表能量中心中能量的旋转，而莲花瓣则代表一个人自我的渐次觉醒，最后到达顶端的第七轮是一朵全开的莲花。每一个能量中心都有着特定的颜色；不同的能量中心有着不同的声音、频率和震动。,3,脉轮静心,七轮与身心灵健康,一个人真正的健康必须达到身心灵三方面的平衡。七轮是人体能量的七个交会点，人体就像一个小宇宙，需要身体情感和精神全方位的应照和平衡，脉轮并不总是开启的，当你受到压力，感觉悲伤或情绪崩溃都会促成脉轮关闭，脉轮能量也可能会有过剩或不足等失衡状态，长期情绪或精神失衡会引起身体病痛，所以身心灵是息息相关的。,当一个人身上的七脉轮开启并平衡运作时，及可体验到身体健康、灵感好、体力好、脑中思路清晰澄澈、自爱爱人、了解自己人生之路，有如天助般心想事成的美妙感受。,4,脉轮静心,什么是三脉七轮？,脉：人体气脉通道；,轮：人体能量中心。,三脉：中脉、左脉、右脉（三条最重要的气脉通道） 。,1,、左脉掌管我们的记忆、过去和情感方面；,2,、右脉掌管我们的思维、末来、行动以及计划力面。,3,、中脉所代表的是现在，即当下此刻。连结宇宙无形无象的整体能量。,七轮：分别为海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮。 七个脉轮透过头顶轮与宇宙连接。,前三轮是人生存在世界的物质基础，和身体意识相关。 后三轮是人的精神基础，和高我意识及灵魂、灵性相关。 心轮位于中间，代表爱，是连接人性和神性，物质和精神的桥梁。,5,关于脉轮静心,关系脉轮静心训练的要点,脉轮静心有三个要素：体位、曼陀罗观想，咒语唱诵。,一、体位：,1,、坐姿：,以舒适的姿势坐好。一般以简易坐（散盘）、单盘或者双盘坐姿，保持脊椎直立，放松全身，通过鼻孔做深呼吸。闭上眼睛。双手放大腿上，保持手心向上。,二、曼陀罗图案：观想脉轮曼佗罗图来启动昆达里尼能量。,三、咒语：以声音频率的振动，帮助唤醒昆达里尼能量。,6,2,、手印（三种）,A,、手印一,（,前,3,脉轮手印）：食指尖接触大拇指尖，其他指自然；,B,、手印二（第,4,第,5,脉轮手印）：食指尖接触大拇指的中部，其他指自然；,C,、手印三（第,6,第,7,脉轮手印）：食指尖接触大拇指的根部，其他指自然。,7,脉轮,位置,颜色,手印,曼佗罗,脉轮打开后的特征,海底轮 （,Mooladhara,）,会阴,红,手印,1,Lang,看见前世,生殖轮（,Swadhisthana,）,尾椎骨,橙,手印,1,Vang,对五官的控制,脐轮（,Manipura,）,肚脐,黄,手印,1,Rang,健康，力量，情绪稳定,心轮（,Anahata,）,胸膛中心,绿,手印,2,Yang,无条件的爱,喉轮 （,Vishuddhi,）,喉结,蓝,手印,2,Hang,臣服，创造性,眉心轮 （,Ajneya,）,两眉之间,靛青,手印,3,AUM,直觉，看见其他空间,顶轮（,Sahasrara,）,头顶百会穴,紫,手印,3,Ogum Satyam Om,没有冲突，天人合一,怎么练习脉轮静心？,脉轮静心要点一览表,8,海底轮（海底能量中心）,位置,海底轮,MOOLADHARA,位置：,会阴（生殖器与肛门中间）,形象：,红色,4,瓣莲花,手印：,食指尖接触大拇指尖，掌心向上。,代表元素：,土,咒语：,LANG,重要影响,:,是唤醒昆达里尼的基础。影响生存、健康、金钱、物质、财富、安全感。,掌管：,腰部以下、双腿等；,对应情绪：,恐惧,基本意义：,海底轮的振动频率最低，与物质界最有关，代表最原始的、最本能的单纯能量。是人对生存的需求和安全感，即物质上的满足。,对应口诀：我拥有（,I have,）,海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态，你感到稳定和安全；你觉得活在当下。,9,生殖轮（情绪中心）,生殖轮,SWADHISTHANA,位置：,下腹部膀胱位置,形象：,橙色,6,瓣莲花（内有一轮新月和蓝色的水）,手印：,手印一,代表元素：,水,咒语：,VANG,重要影响：,生殖轮影响我们的关系、情绪、感受，代表亲密、欲求、爱的能力以及关系中的享受。,掌管：,生殖系统。,对应情绪：,热情,基本意义,：振动频率高于海底轮，也是喜悦和欢愉升起之处，代表的是创造力及生育能力，与亲密伴侣之间的互动有关。,对应口诀：我觉得,生殖轮如果启动了，我们的生活就会具有稳定性。你会有丰富情感，与亲密伴侣之间会有和谐的互动。,10,脐,轮（意志的中心）,脐轮,MANIPURA,位置：,肚脐,形象：,黄色,10,瓣莲花,手印：,手印一,咒语：,RANG,代表元素：,火,重要影响,:,是非、对错、判断、立场、战斗、界限、意志、定力、权力，能量的外射张力，关于生命的方向，目标，行动，坚持，力量。,掌管：,腹腔器官：肝、脾、脾脏等。,对应的情绪：,愤怒，代表是一种自我意识中心，频率高于生殖轮。,对应口诀：,我可以（,I can,）,当脐轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会流于过度情绪化；你对于亲密关系采取开放态度；你感觉充满热情和活力。,11,心轮（爱的中心）,心轮,ANAHATA,位置：,胸腔（胸膛中心）,形象：,绿色,12,瓣莲花（中间有光亮的火焰）,手印：,手印二,代表元素：,风,(,空气,),重要影响,:,无条件的爱，爱和慈悲的中心 。,咒语：,YANG,掌管：心脏、免疫系统等。,对应情绪：爱,基本意义：主要意识集中在爱、和谐和给予，心轮位于上下七个轮脉中央，是身体的枢纽，是一个高震动频率的脉轮，对应着较高层次的意识。,对应口诀：我爱（,I love,）,当心轮打开时，你会具有同情心、友善，并且你会致力于和谐的人际关系。当你的心轮不活跃时，你会冷漠和与人保持距离。如果此脉轮过度活跃时，你的过度溺爱会令人窒息，并且通常你的爱背后有相当自私的理由。,12,喉轮（创造力的中心）,喉轮,VISHUDDHI,位置：,喉咙,形象：,蓝色,16,瓣莲花,手印：,手印二,代表元素：,空,咒语：,HANG,重要影响：,表达内在的感觉、创造力、真相以及沟通、共鸣与接收,基本意义,：位于脖子前方的根部、负责沟通和表达我们的创造力；喉轮部位是身体不同能量聚集与具体化中枢，其所代表的是自我表达和整合的能力,对应口诀：,我说（,I speak,）,当喉轮活跃时，你将无障碍的表达你自己，你可以藉此而成为艺术家。当喉轮不活跃时，你倾向不说话，你的个性倾向内向害羞。不说真心话可能会使此脉轮封闭。如果喉轮过度活跃，你容易太过多话，通常喜欢掌控谈话以致于使人无法接近你，因为你不是一个好的倾听者。,13,眉心轮（智慧能量的中心）,眉心轮,VISHUDDHI,位置：,两眉中心，向内寸、松果体部位,形象：靛色,2,瓣莲花,手印：手印三,重要影响,:,远见、智慧、直觉力，有预测、第六感、精神能量。,掌管：,脑下丘、脑下垂体及内分泌系统、头部、脸部等。,对应情绪：,超越所有的情绪,咒语：,A-U-M,（三个字母发音长短,3,：,2,：,1,）,基本意义,：位于双眉中央，是直觉的位置或是所谓的第三只眼，他容许我们表达和确认我们的梦想及想像，影响理解与智慧；冷静、判断力、洞察力，是内心笃定的一种成熟能量,眉心轮主要掌管洞察力和可视化能力。当此脉轮活跃时，你会有很好的直觉。如果此脉轮不活跃，你倾向于依赖权威而非自己的思考。你可能会过于依赖信念而非理性批判。,14,顶轮（灵性中心）,顶轮,SAHASRARA,位置：,头顶百会穴位置,形象：,紫色千瓣莲花,手印：,手印三,咒语：,Ogum Sadyam Om,重要影响,:,这个轮的开花（完全开启）可以达至一种与宇宙完全合一的（或开悟的）状态,影响我们的灵性,大爱,天人合一。顶轮打开了就和万物合一，处于觉醒的状态。,掌管：,上脑、右眼、松果腺体、神经系统、心智及整体身体。,对应口诀：,我知（,I know,）,顶轮主要掌管智慧及和世界为一体的感觉。当此脉轮活跃时，你会倾向没有偏见，并且十分意识到此世界和你的存在。如果此脉轮不活跃，你将不会察觉到精神世界的存在。你可能在思考十分受限。,15,怎么练习脉轮静心？,回顾脉轮静心三个要素,脉轮静心有三个要素：体位、曼陀罗观想，咒语唱诵。,一、体位：,1,、坐姿：,以舒适的姿势坐好。一般以简易坐（散盘）、单盘或者双盘坐姿，保持脊椎直立，放松全身，通过鼻孔做深呼吸。闭上眼睛。双手放大腿上，保持手心向上。,2,、手印（三种）,A,、手印一,（,前,3,脉轮手印）：食指尖接触大拇指尖，其他指自然；,B,、手印二（第,4,第,5,脉轮手印）：食指尖接触大拇指的中部，其他指自然；,C,、手印三（第,6,第,7,脉轮手印）：食指尖接触大拇指的根部，其他指自然。,二、曼陀罗图案：观想脉轮曼佗罗图来启动昆达里尼能量。,三、咒语：以声音频率的振动，帮助唤醒昆达里尼能量,16,脉轮,位置,颜色,手印,曼佗罗,脉轮打开后的特征,海底轮 （,Mooladhara,）,会阴,红,手印,1,Lang,看见前世,生殖轮（,Swadhisthana,）,尾椎骨,橙,手印,1,Vang,对五官的控制,脐轮（,Manipura,）,肚脐,黄,手印,1,Rang,健康，力量，情绪稳定,心轮（,Anahata,）,胸膛中心,绿,手印,2,Yang,无条件的爱,喉轮 （,Vishuddhi,）,喉结,蓝,手印,2,Hang,臣服，创造性,眉心轮 （,Ajneya,）,两眉之间,靛青,手印,3,AUM,直觉，看见其他空间,顶轮（,Sahasrara,）,头顶百会穴,紫,手印,3,Ogum Satyam Om,没有冲突，天人合一,怎么练习脉轮静心？,脉轮静心要点一览表,17,整个静心大约需要,40,分钟。从海底轮开始，每个曼陀罗重复唱诵,7-20,次，逐个脉轮往上练习。每个脉轮结束后，观想一股金色的液体沿着脊椎上升到相应的脉轮，并且从那里开始充满全身每一个细胞，全身发出金色的光芒，然后练习下一个脉轮。,例如，练习海底轮，观想会阴部位有一朵红色的莲花，打手印,1,，深吸一口气，唱诵,“,Laaaaaaaaaaaang,”,，直到气吐完，这样重复,7-20,次。然后观想金色的液体充满海底轮。然后练习生殖轮,.,怎么练习脉轮静心？,脉轮静心的过程,18,补充说明,脉轮静心的补充说明,一、,最佳练习时间,每天早晨和傍晚,6,点,-8,点，可以每天练，也可以根据自己的时间安排练习。,二、可以单独练习，也可以集体练习。,三、孕妇不适合练习。,19,