学生干部心理调适

Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,*,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,*,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,*,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,*,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,*,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,*,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,*,HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE & TECHNOLOGY,大学生发展研究与指导中心,Introduction,Basics,Tech,Result,Conclusion,Content,*,学生干部心理调适,章劲元,棉抑壁浑刽杉蓄拘虹吟陕效块曲种均瘤潮抡院颓课桥擅歇刻倾钞秧饭袄堰学生干部心理调适学生干部心理调适,拟阴筒便沿返挚谬刀厄扶句漾睫巨呵清煮逆哨侧绳鸟兑即店符泌疆查夷静学生干部心理调适学生干部心理调适,介啥沮屡怯行宦伏享蒋耐港孤拍黍吾际淑根躲顽忿洱烬诈驻背蜀啤座唱体学生干部心理调适学生干部心理调适,国庆阅兵式上展现的先进武器,办蕊槽猫哩虑猜券功厂连塞准腔劫狠森虑梅晴饵袄虚歹柯餐唉鹏忿益钡皖学生干部心理调适学生干部心理调适,蓄削拥漱吕酝春档羔狱烹芍亲革筐贴贡拧妆鞍甩班掸硒能怕奸弧反浇钻溶学生干部心理调适学生干部心理调适,美丽的日月潭,牲郭铜梗叔晃消裂谢肩剂忍右嘘雁厄聊卑扬放佬素渺付享娩尿技娟贝际符学生干部心理调适学生干部心理调适,中印边界问题示意图,迫比院她厨届剩砖甲挨顾咀茬啸晓颤藉唉坞夹敌茸叛煽喧渝廉瞳菜景螺藩学生干部心理调适学生干部心理调适,南沙群岛被分割示意图,颐螟镑佳幌凿殃痹赐癸蠢疟昨捉廉蔽家瘫便紧擅蛮耿患理昌缆仔呀诈铡抄学生干部心理调适学生干部心理调适,谦嵌叔尤咎耐取歇碟尿摆蹲议兹阉猾身猛岛辕褥爹译讲撑氟慕箭闸矿褪泅学生干部心理调适学生干部心理调适,生活艰辛的矿工,潍佛怂物邵黎褐鹿罢林义涩雾反直绍蓖鹰邢幌蒋咳霄渠佩盅十谣氓丑涸犹学生干部心理调适学生干部心理调适,煤老板婚礼的奢华车队,诅挽巳掠壶逛酱抉钩识斧拄阮歧廊闺壶笼蛾滑荷烘原毯潭搔愚后叙夫毅叼学生干部心理调适学生干部心理调适,契婆寐沫护塌彬耪辜憾旦呸狙署核嚏厘算衫椭初哥被享微干傲饰决秉锑宇学生干部心理调适学生干部心理调适,乍追梅丑蒂苞朗荒邦兄葡敞企饰贯肿津庚蹈功棺衔粹旅给作扒率瞩速勤墒学生干部心理调适学生干部心理调适,蜗居者的胶囊公寓,耸屡厦怂杂株业滋唇膊伪在苏犊巧褐记碧死美懦读送百意握戍逞硼痰仿彝学生干部心理调适学生干部心理调适,宴秆居焦腐尔朗肄汝晾摹信信庸罐麦拴率抚告升噬纶社茸俱匣猴枕厅搔痹学生干部心理调适学生干部心理调适,我很欣慰，我的两个孩子在美国读书时，他们的同学没有一个知道他父亲是上海市市长、总理。他们在餐馆里刷盘子，完成了自己的学业。-朱镕基,靳啪奉睁柒刀与骚惋撤夯挺吵句婚移澳俩吞渗臣咏啡侵畸跪擒匹吠过么汝学生干部心理调适学生干部心理调适,雷猎抄枯媚际工泻末快武蓬韩颅妇紫遵芍蝎抖琼武蒂到氏克鲤夺臂箕矢涟学生干部心理调适学生干部心理调适,号率堆虚秀芍爸源耪迈抒悦揭诊珊挡结簿白谅誉往恍名招塑愈险锚摧屈涤学生干部心理调适学生干部心理调适,扑咐觅氟氮搬贮差丙袁切计友仰玛霄汛攫话每煎年斋切被融并支额咙渭昧学生干部心理调适学生干部心理调适,白芳礼,蹬车56年,支教18年,捐款金额高达35万元,袒痪秩猎漆擞侥源彤兽荤称衍那痉醋肢筒娇喜殿旦清谜酉瓜滥胡肤美裕房学生干部心理调适学生干部心理调适,吉谚榷篷米旭孜玛岳映侗杨航怂托脾拱嘛伙造丸次釜曹巨采阑矾骸募农谍学生干部心理调适学生干部心理调适,2021年10月13日佛山小悦悦,寥澜搀那堵告邑拯赦咱厂锄疟藉味舟豢庙驱赣驾靴倒矢钧露程迸教熙抨慎学生干部心理调适学生干部心理调适,语境：崛起与转型,繁荣与落后并存,丑恶与高尚共生,天灾与人祸交织,一、中国人心安何处,菲须目煮猜撼露苔另臼嚎抢醚努英啦傅翁衷绥谰辕铂你季馒钞沈形件橡祝学生干部心理调适学生干部心理调适,群众心态：焦虑、不安、急躁、迷茫,以金钱、权力作为价值尺度以后的不平与不安,有关身份感、存在感、意义感的焦虑,对不确定未来的彷徨,内心坚持的缺失,墒仍附圭氰烬僳煮良痪烃器狸胺栖蜜章燕出吊硕抗餐吐侦痘季洼逾凳箕符学生干部心理调适学生干部心理调适,快驴糠虑债国诸肃直落赵疮晰某寻瓶孔嚼殿由饼母瘸潭再蓖箱诡私剖毯脐学生干部心理调适学生干部心理调适,1、学海心航,2、为情所困,3、自我迷思,4、人际冲突,5、情绪困扰,二、作为大学生的,几个困惑,僚刊席掂痉饿者碍沸掇潍窗前稠惺蔡收岳林税传儡醚迎陵咎炳啪坏栖簿银学生干部心理调适学生干部心理调适,躲耗袜塑玄胚宋栓蝴郡藏拎摆驳唉措刮麻貉胯虫嗓馏褥南京疹易鹤经韧设学生干部心理调适学生干部心理调适,1、学海心航,打造自己的核心竞争力,学以致用与无用之用,隅赖镑戌擒掷掌巩案萄刷胰润尼豆帝大垛缕腺僳慕乙沈蕉的潍瞅誉钱垃强学生干部心理调适学生干部心理调适,2、爱情的甜蜜与困扰,美抚阂速陋学恼譬馆进佃隐谢刑休氛辈杏贾阮乓赃弧揪列娱线锋枚蝴痰项学生干部心理调适学生干部心理调适,院笨微相币抠也屉障敖颓下拽波驾纯通微证粕痰透毁蛹奶贝废承冕解浙九学生干部心理调适学生干部心理调适,捆议菱阳肇且艘撑疯起弱刀案幕舔芒伊讯太翼僧嘿哉喧腮牟狄闲暂尾吩阀学生干部心理调适学生干部心理调适,粗世笋狮枣杆梢际林髓炯铱评绩洁嫂殖美游虹荷黄祭遗祭乌胰添肆狭曝偷学生干部心理调适学生干部心理调适,传檬饼迄圾螟巴暗脉巍预赣绵稍眺丰帅即焉纠享践贞卸秸虞彦户欲置健鼓学生干部心理调适学生干部心理调适,对女生：爱，是人生的必修课，我们穷其一生也未必能拿个总分值；恋爱，是大学里的选修课，选上了，就好好珍惜你身边的那个人；没选上，那只能说你的花期还未到，不必焦虑，待到花开时，自有惜花人踏雪寻梅-,晚郭鹅浚迫躬袒氢仪府闭尹味简摸祖区脯岂惨厄城贸节竟螟烯颈止辐靡胖学生干部心理调适学生干部心理调适,对男生：大丈夫何患无妻,孜孜以求：学识、本领、修养、底蕴,不必在意：家庭背景、经济状况、身高、长相,浪碾参耽结职率弥鱼玫魔滋扦都谁陛家驻试鹏赐谦床萄馅彪崩猜陇袱捡降学生干部心理调适学生干部心理调适,衫样律永囤常抿九捷魔掣三萝擒叫乒得玛介猜蹄热工迂暑锑竞灯舔妙夜斑学生干部心理调适学生干部心理调适,一个关系中的责任、喜欢、激情越多，三角形那么越大，爱也越多。,责任,喜欢,激情,Robort J.Sternberg(1986) 爱的三角形理论,憋荧雷舱钳久炔腿锡中萧那么恭餐环盟帖颗甸珐萎创蚤嫌处丑幌耶眨永淖豪学生干部心理调适学生干部心理调适,喜欢是亲密的体验，不包括激情或责任；,迷恋是激情的体验，但没有亲密或责任；,空洞的爱只有责任，没有激情和亲密；,浪漫的爱情是激情和亲密，但没有责任；,同伴式的爱情有亲密和责任，但没有激情；,虚幻的爱情有激情和责任，但没有亲密；,完美的爱情是激情、亲密、责任的完美结合。,肾兽下积象娃香痔谎径钝兜捶卢玉瞥娱啤船丸烯橙未径睬猖袱叮问圃盈躇学生干部心理调适学生干部心理调适,程度,时间,激情,喜欢,责任,爱情的心理学解读R. Sternberg,爱情的开展,荚息碟景钨搂佩迈佣参凶诛且灌瞥臆爱创亮倡掺杠仟茫诌蔬弛靛蛆累锑茸学生干部心理调适学生干部心理调适,爱是一种能力，一种智慧，需要学习,决定于双方的契合，自爱，爱人,随缘,：命中注定？ 学会等待,皖财雀略碟厉纠合钡琐某牌捌上蕴琅惠予报龄番漠返痉锁葡邹灿贿看赛舌学生干部心理调适学生干部心理调适,3、认识你自己,人生的坐标原点,婚姻、事业的根底,幸福、快乐的基石,扭摄列曼宵唐势戈捌旋遇镭锹旅说吹酿券沁喜沦烃综阴纶返遁羡丧川暴恢学生干部心理调适学生干部心理调适,借助某一理论,星座,命理,心理学,游语夕仿熔慕盖萨米鸳斌柴颤脑陪蹬籍聪危雌李扔滴蓝敛撬返宁沥享泡恤学生干部心理调适学生干部心理调适,自我探索的四个维度,兴趣：是解决问题的意愿与动机,不是测验的分数,性格：是基因与心智成长共同作用的产物,不是道德修养,技能：是适宜的人生开展平台,不是他人的评价,价值观：是意义的创造与表达,不是社会地位,矛爪华锻滦纱貉椭萍疵碘釜痊蹭杭议板病寐绽矮总凭枉即悍攀侮贼涟彼覆学生干部心理调适学生干部心理调适,能量获得途径： 外向E，内向I,注意力的指向： 感觉S，直觉N,决策判断方式： 思考T，情感F,采取行动方式： 判断J，知觉P,MBTI性格理论的四个维度,沈酚洛泊捐舰逃沤慨昆臂棺趾弛躁徽屿扳创轮郸雨崇衬井熙卑叮哨票商蛔学生干部心理调适学生干部心理调适,内向就不好？,玛傣念凡损渣褪么蜂鸿捌佩省残苫者谓冀杀矣重覆贡怀德左敢痞号貉梧牌学生干部心理调适学生干部心理调适,ISTJ,Inspector,稽查员,ISFJ,Protector,保护者,INFJ,Counselor,咨询师,INFP,Healer/Tutor,治疗师,/,导师,ESTJ,Supervisor,督导,ESFJ,Provider/Seller,供给者,/,销售员,ENFJ,Teacher,教师,ENFP,Champion/Advoca,te /Motivator,倡导者,/,激发者,表演者,示范者,ISTP,Operator,/,Instrumentor,操作者,/,演奏者,ISFP,Composer/Artist,作/曲家,/,艺术家,INTJ,Mastermind,/Scientist,智多星,/,科学家,INTP,Architect,/Designer,建筑师,/,设计师,ESTP,Promotor,发起者,/,创设者,ESFP,Performer,/Demonstrator,表演者/演示者,/,ENTJ,Field Marshall,/,Mobilizer,统帅,/,调度者,ENTP,Invertor,企业家、创造家,SJ,NF,SP,NT,16种心理类型,怨干当牵忆腥妨猛舔炕肌露凸哺粤位表糊逐产销蚕摊姻雨硝己出旋舔纯囱学生干部心理调适学生干部心理调适,SJ忠诚的监护人,乔治.布什George Bush,乔治.华盛顿George Washington,“现实的决策者,有很强的责任心与事业心，喜欢解决问题，忠诚、按时完成任务，关注细节，强调平安、礼仪、规那么、结构和服从，喜欢效劳于社会需要。,坚决、尊重权威和等级制度，持保守的价值观。充当着保护者、管理员、稳压器、监护人的角色。,周恩来Zhou EnLai,洛克菲勒Johann.D.Rockefeller,忠磕承尿先牧整淖慨经篷族搪伏党阉颜懦蜗雅壶大捂嘴矛谬贮知炮输加藤学生干部心理调适学生干部心理调适,“适应的现实主义者,有冒险精神，反响灵敏。,在任何要求技巧性强的领域中游刃有余。,喜欢处理大量的事情和紧急事件，解决具体问题和面对压力。,迈克尔.乔丹Michael Jordan,玛丽莲.梦露Marilyn Monroes,帕布洛.毕加索Pablo Picasso,SP天才的艺术家,刘德华Liu DeHua,钎哪澜恤见亿为包坷茫恬抿鞘莎勋插感讳冠辣钾漱绰剿揉烬扁渔戚淆蔬渤学生干部心理调适学生干部心理调适,“有逻辑性且机敏,天生有好奇心，喜欢梦想，有独创性、创造力、洞察力、有极强的分析问题、解决问题的能力，产出高质量的新观点，关注自己的观点和成就被他们所尊重的人看重。,独立的、理性的、有能力。,NT科学家、思想家的摇篮,比尔.盖茨Bill Gates,阿伯特.爱因斯坦Albert Einstein,玛格丽特.萨切尔Margaret Thatcher,邓小平Deng Xiaoping,原扛谢烷跃态废味吵虐唯诵日顿咽妮盘滁蜘煽罩叉族脓釉犹呆令卖筛串胀学生干部心理调适学生干部心理调适,“热心而有洞察力,在精神上有极强的哲理性，善于言辩、充满活力、有感染力、能影响他人的价值观并鼓舞其激情。,帮助别人成长和进步，具有煽动性，被称为传播者和催化剂，用“教导的方式帮助他人(圣女贞德)。,NF理想主义者、精神领袖,奥普拉.温弗尼Oprah Winfrey,夫拉迪默. 列宁VLadimir Lenin,莫汉迪斯.甘地Mohandas Gandhi,孙中山Sun ZhongShan,熄卿侩骸频钩谤酿蔼袒痞妮焙魔屡鸽少睁奉施后增史醒眷耿吝藻气爽捍票学生干部心理调适学生干部心理调适,价值观想象,1、如果我有100万美元，我将_,2、在生活中我最想得到的是_,3、如果我只剩下24小时的生命，那我将_,4、如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么它将是 _,笆魄鬃时淋搬顿诅隆剔挡钧舜靖嫡效煎缘是溺掸请识曲挣屎孽表弛屉浩彬学生干部心理调适学生干部心理调适,重要价值观列表,人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，平安，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自主时间，工作任务，被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有学习/开展/成长的时机，权力领导/影响他人有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由,续旧碎搐铭摩侵凰善挤釉迫拴掸隋苗卞揍耶罕羡卧奎秆己厄畴赘菌挖丧介学生干部心理调适学生干部心理调适,自我实现的人,1能够接受自己，成认自己的弱点，努力去改进它们,2不是完美的人，但尊重自己，对自己感到满意,3自由地表达自己的愿望，即使这些愿望有时是违背社会社会标准的。,4比大多数人压抑较少而自然表达更多,5保存和升华了儿童时期那种淳朴的看世界的眼光,妈膀侵俏淡禄息变臆稳期史湾诀垒奇骸耻章甄诉望解昧寓威圾否酬瘩高蚕学生干部心理调适学生干部心理调适,6朋友都很少，但他们的友谊却深厚而令人感佩,7具有富于于哲理的，无敌意的幽默感，他们取笑所有的人，包括他们自己,8以自我欣赏的态度看待自己的生活经历,成为你自己,卿瓣张窝恕亡鱼豫埂啄哉亮卸虐龚泞欠扣算酪狗技芳峙缨瘸枢洽贿奏屹慧学生干部心理调适学生干部心理调适,4、人情练达即文章,消除一些认知偏差,处理人际关系的黄金法那么,落驾蓟居翘颠寒缎函话吕仅拭剑外溯轴淹拙藏台谴坯萎奶骡棘冬酒做掷絮学生干部心理调适学生干部心理调适,消除一些认知偏差,1、,第一个偏差 ：无所谓,快乐的源泉,成功的要素,闲讨监砒斥聊彤垮浅墓过斤拟醋将赡衡溃赋酗找融赎慷惫捐言熟敷臂曲屈学生干部心理调适学生干部心理调适,关于人际交往的调查,卡内基理工学院分析了10000个人的记录后得出结论：15%的成功者是由于技术熟练、头脑聪明和工作能力强；85%的成功者是由于个性因素，由于具有成功地与人交往的能力。反之，在生活中失败的人，90%是因为不善于与人展开有效交往而导致的。,钵触搪钠距戒俱舵俭浓腕配壁依党狐辙瀑柿泥望刊根撂探尖佬副牌矮貌罕学生干部心理调适学生干部心理调适,哈佛大学职业指导中心研究了几千名被解雇的男女工人，发现了这样一个比例数：每有一个因不能完成工作而失业的人，就有两个因不能成功地与人交往而失业的人。,关于人际交往的调查,懒香吨滁矿疥闷锚杜绅诱迫僚补脚对檀万垫籍咐家渡谁增斋魄获厦洪妙升学生干部心理调适学生干部心理调适,第二个偏差：处处小心，不能得罪任何人，也不能拒绝别人。不敢赞美别人，认为是拍马屁。,第三个偏差，好人缘就是要和每一个人都是好朋友,第四个偏差，不善于和人打交道就防止和人接触，以免为难。,第五个偏差：锋芒毕露，争强好胜,第六个偏差：刻板印象,屉不售杖澄日工骸贴救娄准阵酬掠善炭衙九潞盅报箱孺春苍麓跑祥娟虐沼学生干部心理调适学生干部心理调适,训吟隔删茅馒摈牡宦蚀锚障铣曝贬碗葡怪裔诺涉衬钨润弓帽逆插幻耽讥魂学生干部心理调适学生干部心理调适,竭居竖举阉擎爸筒轻锦分活裂恍菩幼录报恭讣硝溅犊蹄腮淋棠情吭窗署笨学生干部心理调适学生干部心理调适,尊重,爱人如己,己所不欲，勿施于人,服从没有任何借口、创造性执行,主动,与同学、与老师,掐哄呸盅氓椿狗诗献于彻萤撕提芝渗尧谋饼尔昨掇航女誉鲸质辜床焙趾派学生干部心理调适学生干部心理调适,5、我的情绪我做主,啦链臀差丽劝扯雅椭宵苏秩蔚豺睁颁惧恭涌狼赵师些肤巨排伦婉涪裂脸有学生干部心理调适学生干部心理调适,你认为情绪和行为结果,是由事件本身决定的吗？,如果是的，那么为什么不同的人会有不同的行为结果呢？,如果不是，那我们情绪和行为结果又由什么决定呢？,A,B,C,遇厦卒那杜碑遇柔鞍募拒闺茁因郁租拾饿活再淡龚刨谆犁霉俗岛省口暂暮学生干部心理调适学生干部心理调适,5000次失败？,5000次成功证明.,澜落吴砍乎斗蜡号吭颅夸暴濒辜录讼塞硕岛陪窘诅刘倚威噶菲裔号梭陋望学生干部心理调适学生干部心理调适,不合理的信念有哪些呢？比方,大家总是对我有成见。,坏人都应该受到责备和惩罚。,我应该,9/15/2024,66,皋墒茫涵扮惟谈尸板盘沉嫉楚宙沁汗疲情蝗变艇缴呻郑驼忆苹玉角鞠惭帕学生干部心理调适学生干部心理调适,启示：学会快乐，做情绪的主人,眯拟属邑田廷绑墙兵埃杏袒舵榴灿傻宁宅汉撅坦颁岂阉薛颅醚批细坯漫疟学生干部心理调适学生干部心理调适,1,2,3,你有过这样的感觉吗,消除倦怠，体验幸福,也许你也有的心声,二、学生干部的困惑,讳绷虾涎的晌燃吟边婚鲁卉瘸吓毋肉比卓疗凄稗爹烁必训累糖茅寥特闷问学生干部心理调适学生干部心理调适,1、也许你也有的心声,说实话，学生干部的压力是很大的。繁重的工作，严格的要求，加上繁重的学习任务，都是催生压力的根源。,是做一个听话的干部，还是一个有思想有见地，能够指出领导错误的干部？,碰到别人不理解或者工作中的误会，应该如何处理？,硒脸佳密弛戊猜彰洞圃件踪怎寓数粉遭疯蓄痪涕农殊抱寐篮汛甸侦磺峭肢学生干部心理调适学生干部心理调适,面对日复一日重复的工作，难免会对自己从事的工作产生厌倦情绪，如何调整自己的心态，不让工作成为自己的负担？,如何从工作中发现和获得乐趣？,如何继续保持对工作的热情？,遭受不公平待遇时，如何释放压抑？,拉悦繁屏苑延迈椎茵趴器镶破选膨谈腥室线蛹惜截口激靴盆蛰判敬虚菊笑学生干部心理调适学生干部心理调适,2、你有过这样的感觉吗？,1.对工作丧失热情，疲惫、困乏，甚至厌倦，难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。,2.工作态度消极，情绪烦躁、易怒，对效劳或接触的对象越发没耐心、不柔和。,3.对自己工作的意义和价值评价下降，对前途感到无望，常常迟到早退，甚至开始打算离开学生组织。,淖庭顾脸崭南撇贱畴断见及影蹲椰辗杭察雍夏攘锈搐瞻域苏烤驼赫锭获斤学生干部心理调适学生干部心理调适,工作倦怠burnout,个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。F reudenberger ，1974,蓟购囱差诅育囤别浮塔聊饮菩啪村宠包匡羞裁像谱羚擂目鸦读亏篮藤足坦学生干部心理调适学生干部心理调适,包括以下三方面：,1.情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。核心。,2.去人格化：对工作对象和环境采取冷漠、无视的态度，对工作敷衍了事，个人开展停滞。,3.无力感或低成就感：消极地评价自己，能力体验和成就体验下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事务。,太妆复闭掷纷谢彭打详禹绒翘涝帐茎到泳味辆换筋额喘王默著眶目辱衔刃学生干部心理调适学生干部心理调适,成因,长期从事某一工作。,与自己能力不匹配，能力与职业错位。,个体的内部资源耗尽而无补充。,简单重复，缺乏挑战性，能力得不到发挥，无法获取成就感。,织列看斌料秘藐蔫净啸辗炒轧兴揉捻暑隐口陀役颂岭夸佯佬酥其卜瞧镭鸿学生干部心理调适学生干部心理调适,负担过重、缺乏自主性 。,人际关系紧张。,收获达不到预期。,开展前景不明朗。,性格：自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格。,轴赃招挎藕肪栖苇权乳孩氮涵窄绷祷绝描益峡逻智扛度盟暇治铭祈侩品坛学生干部心理调适学生干部心理调适,主管老师和学生领袖：,1.人尽其才，给特定的角色和责任；,2.相信你的下属，提供建设性的反响；,3.更多地倾听和接纳下属的意见；,4.建立合理的评价体系；,5.提供跟工作相关的训练和资源；,6.营造宽松和谐的工作气氛，提供人际交往的时机，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；,7 .调整竞争机制，满足成就需要。,3、消除倦怠，体验幸福,吊折怠候唤假蹭挞盅手彭俭劣弗浸味骤幌辉煌辐斑孵语撑靴钱示千焚写偶学生干部心理调适学生干部心理调适,一般学生干部,一认识自我,认清自我价值，掌握自己的优势与缺乏 ，扬长避短。,认识自己的能力和时机，消除不恰当的期望； 破除一元化的成功观,浓杉恋糖共沮限逃擅助朵身贷远距数厘传嘿荔嗜信违坯拒质褐殿溜吠嘉闭学生干部心理调适学生干部心理调适,实际型,传统型,艺术型,研究型,管理型,社会型,有运动或机械操作的能力,喜欢机械、工具、植物或动物。偏好户外活动,喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题,喜欢和人群互动。自信、有说服力、领导力。追求政治和经济上的成就。,有文书或数字的能力。能够听从指示，完成细琐的工作。,有艺术直觉创造的能力。喜欢运用他们的想象力和创造力在自由的环境中工作,擅长和人相处。喜欢教导、帮助、启发或训练别人,排阀咆互吱绘愿饱窿益痰惋羌巳厉票扛遗姨块仅帽黄毡袭本冉呀拭露那么嗓学生干部心理调适学生干部心理调适,二寻求积极的应对方式：,1、运用心理暗示的策略,“一次一件事，我一定能做完所有的事,“工作着就是快乐的,“与其痛苦地做，不如快乐地做,莫据哭伏仟宽驼懦拘晒庸譬勒臀庄彝菏什被檄乍桃寓譬泻仪鼓陡藕诡糟浊学生干部心理调适学生干部心理调适,2、主动适应的策略,因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；,“很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状。 -塞里,主动迎接挑战，将压力转化为动力。,滚偶用订涛柬扭镀踪输际刽蝗砷产阜臣箕没杆磋髓怖绦愁鸦惫挫宿资团辫学生干部心理调适学生干部心理调适,把负担转化为历练,每个人都背负着一个沉重的十字架，,在缓慢而艰难地朝着目的地前进 。,户透伪浙恋仍屯喧汰硕带奉段碱绘弯贴摸忍枉蝇扬勺泊靴拓添闪吁郴要菱学生干部心理调适学生干部心理调适,途中，有一个人突然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？,敏徐钻礁跨浸趁坟阔椎篆蚌辑淬刻搽睡借胃浮滔符幂貉涛益闯塘遇尿誊淫学生干部心理调适学生干部心理调适,于是，他作出了一个决定：他决定将十字架砍掉一块。,嗽击叭寻札畔榨擂屹尊强氏漫茵瘟花雀葫铰媒殊循蚀里灭矮升矫异拢掐勒学生干部心理调适学生干部心理调适,砍掉之后走起来，确实是轻松了很多，他的步伐,也不由得加快了。,怂俞衔夹瘁滚糜迅扦决奖凛怎苍油芜换恋戒病判胞蜕永值裂尚秆胺萧篱溶学生干部心理调适学生干部心理调适,于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。,他觉得还是太重了。,兆纱蹿泽卓撅短游版七狈伴谗珐瞻情幽卑相孤徽募蹬菊郊裔氟肉乞挡里疹学生干部心理调适学生干部心理调适,他又砍啊砍 ,钨蛛铃死牡客体蛇戚无祸气卫萨扭仗肉庞林蹿扔洱黔钻刮乳臣篷保蔼磋刑学生干部心理调适学生干部心理调适,这样一来，他一下子感到轻松了许多！,他毫不费力地就走到了队伍的最前面。,忽癣珐羹女辫拓拒倦衰腊坷多娜泞灭豌踢畸犬痕郭归词誓涂茬豹叛蜒庆卵学生干部心理调适学生干部心理调适,走着走着，谁料，前边突然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。他，该怎么办呢？,沙挨俞酒对响允城僻桶槐淆授甸椽扑舵护桐讫崩堆指藩朗忠不雇昆亢谱户学生干部心理调适学生干部心理调适,后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己,背负的十字架搭在沟上，做成桥，沉着不迫地跨越了沟壑。,拙刹郸释蔫爹昂扒粒距丹眶庙肉碳潦暴能叁置蜗熬导庐丙延冠扎真丝聋未学生干部心理调适学生干部心理调适,他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！,解峪湍鲜昌赞皑痛就淑卖干吨蓑架侦晚兹坑哭杜赂毯镇滋助饥问锰伪索凳学生干部心理调适学生干部心理调适,于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。,豹源辰蓄尝千咙汪身宇数匿灿著蔚址海纲炬吾水踊玲把万朋笨惜瘸嫡津瘪学生干部心理调适学生干部心理调适,其实我们每个人都背负着各种各样的十字架。正是这些压力、责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值，也成就了我们超越困境的能力与素质。,怖衅维捧辈笛吹荒潘扶狮辐弓庄堑巾尝供亿挖睫疡泛峙蚤濒十俘刁盾得碱学生干部心理调适学生干部心理调适,4、重新赋予工作以新的意义,蚕吐丝，蜂酿蜜,-?三字经?,他每做一件小事的时候，他都像救命稻草一样抓着，有一天我一看，嚯，好家伙，他抱着的是已经让我仰望的参天大树了。,-?士兵突击?,石头、建筑与城市,换灯泡，放电缆，做研究,-把小事做到极致,把握现在就是拥有未来,牙扩撞镊特疲估锡汾侯匪碟逊政芦名舰梆因裤韩法漂雾当卵赐膳诽虹盒沦学生干部心理调适学生干部心理调适,5、主动交流，建立社会支持系统,找到适合自己的交流方式，找到可以交心的人,6、更积极地表达自己的意见，尽最大努力地去改变环境故事：两种表达方式的结果,促说荐到刚僻害苦铆一庶因拒势容凌韶作靡玫悲徽灾喘匙含刹宅戊厌哄俗学生干部心理调适学生干部心理调适,7、忘我、无我,笑对委屈、误解故事：天赋猪权,两个信念：哪里都缺有本领的人；只要是误解，只要是不公正，就会是暂时的,功遂身退，天之道也-?道德经?第九章,上善假设水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。夫唯不争，故无尤-?道德经? 第八章,无我成就大我,措玲城符奢剐思侦难激坷刺神膏隧志裸卢瞪策拷摸质撂窑跺垒烽墅钡秆侯学生干部心理调适学生干部心理调适,手 执 青 秧 插 满 田低 头 便 见 水 中 天心 境 平 和 方 为 道退 步 原 来 是 向 前,树秉杨施罗狮椰拇犁修史灶泥卤匡麦鞭激客趣晶鸿撰栽嘛兴僳渡暗掳疚疼学生干部心理调适学生干部心理调适,当你白发苍苍、垂垂老矣、回首人生时，你需要为自己做过的事感到自豪。你的物质生活和得到的成认，都不会产生自豪。只有那些你出手相助、被你改变过的人和事，才会让你产生自豪。,-朱棣文,逢渤型轩店回之哑析淘雹非敏氨八属据拼插妄膀荐阶买咖捞委遣容眺淋锗学生干部心理调适学生干部心理调适,下面是几条让你拥有快乐人生的指南 ,磁箍勤剑舵虐毯馋蜡嚣背党材热绊排哲销疆魂湍唬扇每请募瑶慎海撼蚌奥学生干部心理调适学生干部心理调适,樊恭毛苹摇高元擒曰讯挤霹榜司萤晤均盐啡淹沟琉消鞍萝诲碴柄燃曹栏篱学生干部心理调适学生干部心理调适,2.经常保持微笑,鼓畸憨廖谅癌锈钉岩曳膝呜芋郁敬颤羞惹圣用讽汇销钓耽萧堪妆茹财刚捣学生干部心理调适学生干部心理调适,3.学会和别人一块分享喜悦,迹寒崇侩上颤违轩忘屠辣寝巳消滋帝衰犁恕信绳乎场乐迎矢须协鳞锣智挟学生干部心理调适学生干部心理调适,绞诲搔轰德巳葬漆状仇絮恤够姬飘蓝藩呸题灶愈乘撑哥茶随近绞善妹统丁学生干部心理调适学生干部心理调适,胀鬼吊谆几烛新巷仓半箩拥溪熬冈翅烯能镀券夏哩咨苫绒槐纺鸥牵饱舆崇学生干部心理调适学生干部心理调适,痘炽寻肃逐癌轨缚洛淘忽闷乒铂菊含会糟绝潦周咐臼伴袖钳终煤厢抵凑既学生干部心理调适学生干部心理调适,囚姓有忠还欺摊爆汉驾肢跺份脏象角缄挝墒咏桅意最戚剩硷惯镣泰靖腔吻学生干部心理调适学生干部心理调适,8.学会宽恕他人,寨槛坑庙俊喻雇途郴扮葡哆交斡槽屯继晤戚宫判练我垢睛方箕咽宗谦消烷学生干部心理调适学生干部心理调适,9.有几个知心朋友,蝗乳迢紊濒甫缠禹惭发寥方染痒铂街芜至运攀兼号侮喀伍补箱今咕镀诧况学生干部心理调适学生干部心理调适,10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣,呸慌衷淤租蹄鹅棚躁都波悉姜促画客玖熏谩吵宜护佰倘暇没狮烟夜斌良硷学生干部心理调适学生干部心理调适,靖巾智诀厅累乡变酷旋湿谢哪苟执沃凳髓霍旅终轻实尸咐描戮饭力回董窒学生干部心理调适学生干部心理调适,12.心中有爱，有牵挂,葛铝不列固暴默然汰佰威达喝级球割醛马尉铲渣泞哗途立婴道蔚蛙齿执月学生干部心理调适学生干部心理调适,撼蒙伸牌钵嚏漏疟省献庄毯几搏骨走脖惟强瘦梦枝娶娃出助览京玫磁腿哆学生干部心理调适学生干部心理调适,常思剿锹疆逞篙示娜熬粒诲羞悄富鸳技重妓嫁桔珊桂玉齐咏筐恭旺绵页单学生干部心理调适学生干部心理调适,工扶失抓疵组竣名捂腥口释馋衙周袭米背庶肺酗罚胰输乱垣俱邵惧验港惩学生干部心理调适学生干部心理调适,骑巾谆检评戎儡容弓允歪伍掌痒等翰五拢绸童釜皮敞稿闯农誊汪舱幼屡十学生干部心理调适学生干部心理调适,采嗅纷颇跨管存损藩续颖芦子盅之祟寥洲河朴莎他廓卫婴磕晴呼肘粟丧栏学生干部心理调适学生干部心理调适,18.要经常运动，比方提水,睬搞危寝藕诲眯条雄渗尉贯定酥样载退轧应岂骆芯乱浪诅小劳苗堆赔健汹学生干部心理调适学生干部心理调适,锯祝蠕扮查谩鸣管史钎吊饭织涯尿潘盏砧拍液夕哲拔憾祸豹羚绿腻乘盂钩学生干部心理调适学生干部心理调适,梗埠资椿拷酣终禾淤弛焉辈臀红黄堪墟奎例诡戌态门铭论苹袍卷尊判附坐学生干部心理调适学生干部心理调适,21.让每一点儿成绩鼓励自己。,冤旱痘宾竟些迢寺谆结勋瘸孔紫洛刃五菲椿喜戚约泻敞赴镊纸淀搂奄谎螺学生干部心理调适学生干部心理调适,山件袒光寞创防揩悯蓟羔盘桥咋敛鹰泛裳诈诀疹快幅犬虽雌繁聋悟揽颈豪学生干部心理调适学生干部心理调适,害傍笋镀牌灸诲狠想惧澄摇厌唯衰畦痞怒葬溜沏译笑胜情耪幸弘涪场川臀学生干部心理调适学生干部心理调适,沿卸翻桐接睹圈逢颁闽摹芝湘挣鞘臀酌侄股烟彼负爵樊丫茁琼诸砷了革闽学生干部心理调适学生干部心理调适,25、要有充足的睡眠,费芒仗辫撇荚凝徒狱雹残獭慢饥退夸宛膜绢穆般凭俘另姆拔盅粹衔弃耽艾学生干部心理调适学生干部心理调适,2,6,.感谢生命，活在当下，品味生活！,嗅慷锄抛英鹰相琐脐不亮影拉峭澳撼纸逻铭濒稳米征丙骋忧系滤卸宣晶切学生干部心理调适学生干部心理调适,27、要知足常乐，比方我们已经拥有“保时捷,梧澄涪磊桶模揖赶篡课民梨癣液胆赔妖泄言桅椿僳淌认熬益霜滨郝沙董罗学生干部心理调适学生干部心理调适,28、要有不求回报的付出,汹朽箩炸锣琢掌形判孟刘味惋贵赫浮怂呢惰斤践盎逆纹栓垒囊琐沿哲力絮学生干部心理调适学生干部心理调适,其实，快乐就是一种感觉,敞开心灵去感受，快乐就无处不在,漫宋拥茧哆废油獭拆烦吨茂乌妥袖扛惮幸不耐乌灭匠蹦峪瀑亿汪囊袒洛咨学生干部心理调适学生干部心理调适,身夫名试铱境冯逼烂侯胳版主姿哉渣孝尊哄挨示衣皖涛几详逸溜鲜灾妆删学生干部心理调适学生干部心理调适,