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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,跨退,没有计划的学习,简直,是荒唐。,恩格斯,遭遇“高原现象”,在高三这个紧张的学习时期,谁都希望自,己能够高敌地学习和复司,迎接迫在眉睫的高,考。但总有许多问题像影子一样缠着本来就疲,惫不堪的我们,影响着我们的学习果。,李星进入高三以来,全力地投入学习,刚开始时,感到复习效率很高,进步很快,对高考信心十足。但,随着复习的进一步深入,渐渐觉得“状态”在下降,一天学下来,回头想想,也没有记住多少东西,不像,刚复习时,觉得每一天都有很大的收获。感觉学习效,率也比前一阶段降低了,原先记住的东西好像也想不,起来了,总觉得现在复习进展缓慢,心里很着急。越,着,急就越学不进去,效率越低。看见别人都在拚命学,习,他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持,续了多星期了,他简直快对自己失去信心了,1、你遇到过这种情况吗?,2、遇到这种情况,你会怎么办?,你是否也感觉到在开始复习的阶段,自己感到,学习进步快、收获大、复习效率高。但随着复习的,进一步深入,觉得自己对所学的知识越来越糊涂,原来记住的定义、概念、公式、定理,在头脑中不,那么清晰,复习好像进展不大,感觉学习效率大大,减弱。,心理学上将这种随着复习时间的延长和,复习难度的增加而导致学司果不明显,甚,至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。,那么“高原现象是每个人都必有的经历吗?,为什么会产生“高原现象”呢?,要了解这个问题我们必须了解学司过程必,须经历的4个阶段,学习过程必须经历的4个阶段,研究表明:学习者在学习各种新的知识和技能的,过程中,一般要经历以下四个阶段,1开始阶段:学习者要了解新事物、熟悉,新规律,学习比较费力,因此一开始速,度的提高较慢。,2迅速提高阶段:学习者初步掌握了该知识、,技能的重要规律或找到了“窍门”后,学习成,绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树,立信心,因而进步很快,3学习高原期:这时由于已经掌握,了一些知识,剩下的多是难点,加之精神、心理等多种因素影响,学习进步速度突然放慢,尽管每,天的练习也很用心,但成绩提高,不大,有时甚至成绩下降,总体,上处于一种停滞状态。,4克服高原阶段:当学习者坚持学习,不断,改进探索方法,克服了学习途径上的困,难,掌握新的规律或技巧后,学习成绩,又开始逐步上升,可见,学习知识技能,必须一个台阶,个台阶的提高前进,一般来说要经过,以上四个阶段。当进入高原期,你要认,真诊断,找出症结所在,对症下药,就,能冲上去到达到另一个台阶,即克服高,原现象,取得新的成绩,否则会止步不,如何克服“高原现象”,专家建议,1.在认识上不要过于恐慌,高原现,象并不意味着到了学习极限,走出,高原期后学习效率和成绩是还会提,高的因此,在高原现象上不要惊惶,失措,只要挺住、忍耐住,就会走,出高原现象!,2在学习方法上以我为主,要找出自己的学习“弱,点”。在复习时既要完成学校布置的统一作业,又要针对自己的弱点,制定计划,一个个地解,决,要找出自己的“弱点”。为此,对平时每次检,测的得分情况分项进行详细记录,然后对所统,计的数据逐项加以整理,将其中明显偏高或偏,低的数据去掉,计算出其余数据的平均值,就,可看出自己对知识点和能力点的掌握情况,从,而将自己的“弱点”找出来。还要针对自己的,“弱点”,准备一些质量较高的训练材料,进行,定点训练,3劳逸结合“文武之道,一张,弛。”注意脑力与体力的平,衡,在一天的紧张复习后,要,安排适当的体育运动,跑跑步,做做操,使疲惫的身心松弛下,来,
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