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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,保持积极的情绪,情景一：,数学考试的成绩下来了， 小玲考得不好，想到回家要 挨妈妈的批评，心里很难过， 同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后更是生气了便把书扔一地，摔班级里面的座椅，同学们都来安慰她，她却说他们都是猫哭耗子假慈悲,回到家后和父母大吵大闹，目无尊长。,案例：她落入了情绪的深渊,思考：,1,、主人公小玲表现了什么样的情绪？,请用多个词语具体描述,2,、这种情绪给她的学习和生活带来了那些影响。,艾尔玛情绪实验,将人的不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现；,1,、在心平气和下呼出的气体冷却成水后，水是清澈透明的，。,2,、在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。,3,、在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注入到大白鼠身上，几分钟之后大白鼠死亡。,小玲的事例：“艾尔玛实验”,给我们的启示是什么？,一、主动调控情绪学会用正确的方法排解不不良情绪,活动,： 帮助她走出消极情绪的深渊,活动细则,1,、每六个同学为一组，每组选一位组长，发言人一位,2,、讨论排解不良情绪的方法。,3,、请每组中心发言人发言，看看那一组的方法更具体，操作性强。,4,、讨论（限时五分钟）,提示：当他人发言时，请大家认真倾听,1, 自我鼓励法,2, 理智控制法,3,运动放松法,4, 注意力转移法,5, 能量发泄法,保持积极情绪,在桌子上的帖纸上，写下一句鼓励自己的话,情境一 ：,数学考试的成绩下来了， 小玲考得不好，想到回家要 挨妈妈的批评，心里很难过， 同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后更是生气了便把书扔一地，摔班级里面的座椅，同学们都来安慰她，她却说他们都是猫哭耗子假慈悲,回到家后和父母大吵大闹，目无尊长。,小玲的情绪表达合适吗？,1,、小玲能通过摔班级的桌椅来表达自己的情绪？,2,、小玲能通过回家后与父母大吵，发泄情绪吗？,关心“他人”快乐自己,总结,:,在合理的场合、用合理的表达方式,表达我们的情绪,加工“口头禅”变消极为积极,活动规则：,1,、按六人位一组每组加工一个“消极口头禅”第一组加工第一个，以此类推。,2,、准备时间四分钟，将加工好的口头禅写在卡纸上，由组长收好。,3,、合作展示后，由组长将本组的“积极口头禅”贴到黑板相应的位置。,1,、“作业这么多，烦死了”,2,、“这次月考我肯定完蛋了。”,3,、“妈妈总拿我和别人比较，真是气死了。”,4,、“每天都要做课间操，好讨厌，麻烦死了。”,5,、“班主任总找我的茬，很讨厌”,6,、“还说是我的好朋友呢，有分歧时都不和我站在一起。”,改变“口头禅”变消极为积极,改变“口头禅”变消极为积极,范例：,口头禅：这题太难，我一定不行。,积极：这题越复杂越能考验我的能力，总会有办法解决的,？,虽然我们不能改变天气，,但可以左右自己的心情；,虽然我们不能控制环境，,但可以调整自己的心态。,日常生活里，管理好我们自己的情绪，,用一颗平常心去体味人生,我们不说“有困难”而说“有挑战”,不说“我担心”而说“我在乎”,不说“有问题”而说“有机会”,带着积极的情绪去看世界，世界是美好的；带着积极的情绪去看人，人是可爱的,老师寄语,谢谢,再见,
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