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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,二级,三级,四级,五级,蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。,蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。,蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。,汇报人,:XXX,白露,目 录,节气由来,壹,节气特点,贰,节气习俗,叁,节气养生,肆,节气诗词,伍,章壹,节气由来,白 露,白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。,当太阳到达黄经,165,度时为白露，于公历,9,月,07,09,日交节。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。到了白露就算是真正入秋了，白露基本结束了暑天的闷热。,白露时节，天高云淡，气爽风凉，早晚的温差较大，晚上会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。,二,OXX,年 九月八日 星期日,己亥年 八月初十,“,水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”,月令七十二候集解,此时的天气，正如,礼记,中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”据,月令七十二候集解,对“白露”的诠释,“,水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。,古人在,孝纬经,中也云：“处暑后十五日为白露”，阴气渐重，露凝而白也。”,其实，气象学表明：节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。,章贰,节气特点,白露时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”，白露的气候特点就是干燥。,“白露”代表着暑热的结束，而在季节转化过程中，丰收的秋季带给了人们与健康有关的食物以及民俗。,“秋 燥”,一候鸿雁来,二候玄鸟归,三候群鸟养羞,:,意思是说白露时节，鸿和雁开始列队从北向南飞，燕子等候鸟开始集体朝南迁徙，寻找过冬的乐土，百鸟开始储存干果以备过冬。,鸿雁自北而来南也，不谓南乡，非其居耳；,玄鸟自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归；,三兽以上为群，群者，众也，养羞者，藏之以备冬月之养也,；,气候特征一,这一时节，我国北方地区降水明显减少，秋高气爽，比较干燥。,气候特征二,对长江中下游地区来说，第一场秋雨可以缓解前期的缺水情况，所形成的暴雨或低温连阴雨对秋季作物生长也是不利的。,气候特征四,另外，伴随秋旱，特别是山地林区，空气干燥风力加大，森林火险开始进入高发期。,气候特征二,南方的伏旱、夏旱则需要一定的雨水，否则会形成夏秋连旱。,我国华南地区的平均气温比处暑要低,3,左右，大部地区平均气温先后降至,22,以下。这时，我国各地的平均日较差（昼夜温差）低可以达到,8,以下，高则,16,以上。其中，新疆大部和内蒙古东北部部分地区的昼夜温差最为明显，达到,16,以上，昼夜温差很大。,从白露节气开始，按气候学划分四季的标准，时序开始进入到秋天。,章叁,节气习俗,禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大。,祭禹王,白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。老话讲，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福州人也延续了这一传统习俗。,吃龙眼,浙江温州的苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，与“白露”字面上相应。,采“十样白”,白露时期的鳗鱼（鳗鲡）最为肥美，是品尝的最佳时节，因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。吃鲜鳗鱼熬白萝卜，鳗鱼营养丰富，白萝卜有“消谷和中，去邪热气”的作用，二者同煮，相得益彰。,吃鳗鱼,爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”。白露茶经泡，且不干涩或味苦，有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。,饮“白露茶”,苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。,喝“白露酒”,章肆,节气养身,衣,“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，早晚及时添加衣服，注意腹部保暖，以护肾气。,食,白露以后，天气转凉，白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，如梨、红薯、栗子、大枣等食品。,住,白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，夜晚睡卧不可贪凉。,行,秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼，但外出锻炼要注意动静结合。,白露人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。,故在此推荐红薯粥，,粥谱,说：“红薯粥，益气厚肠胃耐饥。”,红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”,本草纲目拾遗,秋食早粥，调理脾胃,取鲜红薯,250,克、小米,100,克煮粥。红薯有健脾养胃、益气补虚、润肠抗癌功效，适应脾胃虚弱、大便秘结、食少体瘦者。需要注意，食用红薯也不宜过量，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食，以免出现烧心、反酸或腹胀等腹部不适症状。,从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好。,泡脚的同时可以把耳朵和腰部搓热，因为肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每个器官，所以常搓揉耳朵是养生好法。,泡完脚以后，可以做揉肾经的功课，腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。,搓耳泡脚补肾气,秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。,运动调养，动静结合,章伍,节气诗词,白露团甘子，清晨散马蹄。,圃开连石树，船渡入江溪。,凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。,渐知秋实美，幽径恐多蹊。,唐 杜甫,白露凋花花不残，,凉风吹叶叶初干。,无人解爱萧条境，,更绕衰丛一匝看。,唐 白居易,白露,衰荷,落景孤云共，清商戍角和。,苍烟淡伊洛，白露湿关河。,牧马随鸿雁，行人击骆驼。,暮年余习在，犹欲听边歌。,登北楼,吴则礼,八月白露降，湖中水方老。,旦夕秋风多，衰荷半倾倒。,手攀青枫树，足蹋黄芦草。,惨澹老容颜，冷落秋怀抱。,有兄在淮楚，有弟在蜀道。,南湖晚秋,白居易,玉阶生白露，夜久侵罗袜。,却下水晶帘，玲珑望秋月。,玉阶怨,李白,析析有新意，微微曙色幽。,露含疏月净，光与晓烟浮。,迥野遥凝素，空林望已秋。,着霜寒未结，凝叶滴还流。,比玉偏清洁，如珠讵可收。,裴回阡陌上，瞻想但淹留。,宿烟含白露,唐,孙頠,蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。,蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。,蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。,汇报人,:XXX,感谢观看,
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