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主讲人：,心理健康,心理健康,开学第一课,开学第一课,关,/,注,/,心,/,理,/,健,/,康,/,你,/,我,/,快,/,乐,/,成,/,长,2024年秋季开学中小学生主题班会,心,/,理,/,健,/,康,/,开,/,学,/,第,/,一,/,课,目 录,目 录,01,什么是心理健康,02,中小学生心理健康的标准,03,增进心理健康的途径,PART.01,什么是心理健康,什么是心理健康,心,/,理,/,健,/,康,/,开,/,学,/,第,/,一,/,课,什么是真正的健康？,估计,很多同学便会脱囗而出：,身体没病就是健康呗,其实这种理解是不全面的,！,什么是心理健康,什么是真正的健康？,世界卫生组织给健康下的定义为：,健康是一种,身体上、精神上和社会适应上,的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象,从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素：,躯体健康,心理健康,具有社会适应能力,具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。,什么是心理健康,1946,年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：,国内心理学家认为心理健康的标准是：,“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”,什么年龄段做什么事,什么是心理健康？,智力正常,情绪良好,意志健全,行为协调,什么是心理健康,神经症是最轻级别的心理疾病，我们通常听到的强迫症、社交恐惧症等等，都是神经症。,严重,中等,较轻,最广为人知的人格障碍，应该是反社会型人格障碍了，他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别人的痛苦之上。,最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为和神情，明显和正常人不同。,神经症,人格障碍,精神病,一般人都会有的各种心理问题，如暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。,这种不是属于心理疾病 ，在自我调节和他人的帮助下一般能很快解决）,心理疾病的分类,什么是心理健康,当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。,身体健康会影响心理状态,身体健康和心理健康的关系,什么是心理健康,最新研究还发现：,65,病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，,35,的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。,心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响,心理状态也会影响身体健康,俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。,不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。,什么是心理健康,PART.02,中小学生心理健康的标准,中小学生心理健康的标准,心,/,理,/,健,/,康,/,开,/,学,/,第,/,一,/,课,心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：,青少年心理健康的标准,智力正常,有情绪的稳定性与协调性,有较好的社会适应性,有和谐的人际关系,反应能力适度与行为协调,心理年龄符合实际年龄,有心理自控能力,有健全的个性特征,有自信心,有心理耐受力,中小学生心理健康的标准,由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。,表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。,当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。,成长中七种不健康心理,1.,忧 郁,2.,狭 隘,3.,嫉 妒,中小学生心理健康的标准,对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。,有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。,4.,惊 恐,5.,残 暴,中小学生心理健康的标准,对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。,即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。,6.,敏 感,7.,自 卑,中小学生心理健康的标准,有,焦,虑倾向,学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦,燥,、不踏实,；,1,有,适应不良问题,的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得持别明显。,2,中学生心理健康问题的一些具体表现,3,有,心理不平衡,的学生的表现是别的同学考得比自己好、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服，另外总感觉老师和家长对自己不公平。,中小学生心理健康的标准,有,情绪不稳定,问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。,4,有,强迫症状,的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。,5,人际关系敏感方面,有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己当别人新到他或议论他时总感觉不快；有人与异性在一起感觉不自在。,6,中小学生心理健康的标准,有,敌对倾向,学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。,7,有,偏执倾向,学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。,8,中小学生心理健康的标准,PART.03,增进心理健康的途径,增进心理健康的途径,心,/,理,/,健,/,康,/,开,/,学,/,第,/,一,/,课,通过网络、书籍、学校专栏等途径，学习获得系统的科学的心理科学基础知和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些习理调适方法，自我调节心理状态。,学习心理健康知识，学会自我调节,学习心理健康知识,增进心理健康的途径,良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。,积极与人交流,积极与人交流，排解心理压力,增进心理健康的途径,行业,PPT,模板,
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