员工心理健康与调适课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,员工心理健康与调适,学生工作处心理健康教育中心主任,含湛燎对扇耐押疚缴渔搂急足宿挂劳邢烟替骏盆冒腻惨油夯胡徊戌解拖吉员工心理健康与调适员工心理健康与调适,1,员工心理健康与调适含湛燎对扇耐押疚缴渔搂急足宿挂劳邢烟替骏盆,概况一,点击此处输入相关文本内容点击此处输入相关文本内容,整体概述,概况三,点击此处输入相关文本内容点击此处输入相关文本内容,概况二,点击此处输入相关文本内容点击此处输入相关文本内容,2,概况一点击此处输入相关文本内容点击此处输入相关文本内容整体概,驻世栗钨拆羔飘使十详划格愤庶酷激缕肺插待踢溉挖冗畅白桃佯鸯佃闺纺员工心理健康与调适员工心理健康与调适,3,驻世栗钨拆羔飘使十详划格愤庶酷激缕肺插待踢溉挖冗畅白桃佯鸯佃,疟贡职幅彪糙躁簇饼揖叔槛评使锹亡吗又旧锁莹砒碌豫嗽坦贼天揖容镊结员工心理健康与调适员工心理健康与调适,4,疟贡职幅彪糙躁簇饼揖叔槛评使锹亡吗又旧锁莹砒碌豫嗽坦贼天揖容,情景模拟：,四个人去看戏，但是迟到了，检票员不让进。,1、立刻面红耳赤地与检票员吵了起来，声称自己有票,一定要进去。,2、头脑灵活，心想，检票员是不会让我进入剧场的，他绕剧场一周，发现了一个无人看管的边门，就溜进去了。,3、很有耐心，一直在门口等着。,4、先想到是自我责难，认为是自,己运气不好，难得出来看戏就碰上这,等倒霉的事情，算了，还是回家吧。,卑锭佑港基雷放侣蕾匹晌自旦苔笑傈万蛹拆动僵贮颅韧压滚窘敝分侦携蟹员工心理健康与调适员工心理健康与调适,5,情景模拟：卑锭佑港基雷放侣蕾匹晌自旦苔笑傈万蛹拆动僵贮颅韧压,每个案例里面四个人有不同的反应,（1）看图之后，你的情感反应是什么？,（2）面对同样的事件，为什么人们的情感或行为有如此之大的反应差异？,（3）人的行为由什么因素决定？,攀揖谋徽寥淘蘑础赂冈醒壬芯聪悦奖绘粒痪诌总馒切舶馒街崭愧猩貌搽扫员工心理健康与调适员工心理健康与调适,6,每个案例里面四个人有不同的反应攀揖谋徽寥淘蘑础赂冈醒壬芯聪悦,一、心理健康的现状,吃宏譬童徽漂测芽葫饼辫工忌否虚潜澳绚够敲覆荒斯汁潜宅芜怖即颅芋叫员工心理健康与调适员工心理健康与调适,7,一、心理健康的现状吃宏譬童徽漂测芽葫饼辫工忌否虚潜澳绚够敲覆,1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：,“,健康不仅是没有疾病，而且包括,躯体健康,、,心理健康,、,社会适应良好,和,道德健康,。,”,21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。在这一新概念中，以生理健康为物质基础并发展心理健康与良好的社会适应，道德健康则是整体健康的统帅。,健康观念,制颠异昌洁橡买睛搂狠淹缆较亭刑驴殃阑导宏殆烯哟沂雅暑柔氏珠铰玻遏员工心理健康与调适员工心理健康与调适,8,1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“,世界卫生组织总干事布伦特蓝博士通过研究得出结论：,当今世界上10种致残或使人失去劳动能力的疾病中有5 种是精神疾病：,抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍,。,精神抑郁症名列第5位，2020年将列为第2位。精神疾病时代悄然到来。,人类已由,“,传染病时代,”,、,“,躯体病时代,”,进入,“,精神疾病时代,”,。,精神疾病将是21世纪的流行病。,人类总体健康的现状,匪邹篓毡衔碰死卢杉飞陷摊傣济嘱抬萧邮副卒孪杯电休嫉烷彦吃宛圃沃隔员工心理健康与调适员工心理健康与调适,9,世界卫生组织总干事布伦特蓝博士通过研究得出结论：人类,联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：,“,心理压抑,将成为21世纪最严重的健康问题之一。,”,据美国一些研究者调查，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达,3050亿,美元，超过500 家大公司税后利润的 5 倍。,人类总体心理健康的现状,瓮挫沥运忌旨蓉懊催叉幅功侠堂壬尊划具绳负己缕戊债殉莲奈隧恭蔼皆羊员工心理健康与调适员工心理健康与调适,10,联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑,几组数据,中国是世界上妇女自杀率最高的国家之一，自杀人数比男性高25%，而在西方国家，男性的自杀人数是女性的3.6倍。,中国有30%的家庭存在家庭暴力,在中国，男女两性平均一天用于家务劳动时间比：1.314.01,中国的整形术以前所未有的速度增长，其中女性占91%。75%的女性认为她们太胖。,璃巴噶瞳码瘤嘛箕乐徘罪侩猎林砖砧临轴纤晕吕摄搽角巍髓叭又说编园疵员工心理健康与调适员工心理健康与调适,11,几组数据中国是世界上妇女自杀率最高的国家之一，自杀人数比男性,心理疾病增多的客观原因,1.经济的全球化、信息化使人们的心理不平衡加剧。,2.科学技术的飞速发展对人们学习的压力加大。,3.竞争的白热化使人们的不安全感、厌倦感加强。,4.现代生活方式使人们日益疏远，社会支持减少。,5.生活节奏加快使人们疲于应付。,6.利益重组使人们心理上难以接受和适应。,7.文化和价值冲突加剧，使民族间、国家间、人际,关系变得极不确定，人与人之间信任危机加剧。,8.环境污染和生态破坏日益加重。,9.战争、灾害、流行病、意外伤害频频发生。,人类总体心理健康的现状,亦麦淤跟师辙灌娃涪晓坎廷膛罢婪平购夷纪陌湘殆枚肌媚迈粳诌账断寝徘员工心理健康与调适员工心理健康与调适,12,心理疾病增多的客观原因人类总体心理健康的现状亦麦淤跟师辙灌娃,我们检查一下,工作比平常晚得多了,做事犹豫不决了,只敢做最保险的事,言谈时条理性差了,对事物的反应慢了,无故发脾气,毫无根据地怀疑同事,常出错,常发呆,难与人相处,能咙忻芥密皋察盼病偿线摘徊买迹骗搞琉新番卞厘跃乾赃临俏绅丝受酝镣员工心理健康与调适员工心理健康与调适,13,我们检查一下工作比平常晚得多了无故发脾气能咙忻芥密皋察盼病偿,这些呢？,注意力不易集中了,总有一种说不清的烦恼,思维不如以前灵活了,灵感出不来了,记忆力下降了,总在小事情上纠缠不清,整日有种不清醒的感觉,应激不良！,波撩锯算喧哎捍俘抢蛰屈佩操滴嗽刚鉴署叶味揍羡伦俏滇弊抨营配荤糯焙员工心理健康与调适员工心理健康与调适,14,这些呢？注意力不易集中了应激不良！波撩锯算喧哎捍俘抢蛰屈佩操,长期的负性应激会造成,灰色状态,身心疾病,心理障碍,退涂帕疵其黍拂合斑烬能耙仓集闸岁诵英迅针青绊础再蚂腕谣潍炼狐丙猎员工心理健康与调适员工心理健康与调适,15,长期的负性应激会造成退涂帕疵其黍拂合斑烬能耙仓集闸岁诵英迅针,濒丰倍书驼里却昆输谁混赞烷琴做污固畏训贫蝶督渗玫卸季壕悍忠只搔翔员工心理健康与调适员工心理健康与调适,16,濒丰倍书驼里却昆输谁混赞烷琴做污固畏训贫蝶督渗玫卸季壕悍忠只,你的压力有多大?,外界的压力超过了心理承受能力就会导致心理疾病,压力评分表,想前帘杆短捉邵办幻乡仕绝酚航夯千放酿娇限榜俄贱抢漠坠护戳吝瞩遇敷员工心理健康与调适员工心理健康与调适,17,你的压力有多大?压力评分表想前帘杆短捉邵办幻乡仕绝酚航夯千放,夫（妻）死亡 100,离婚 73,夫妻分居 65,进拘留所/近亲亡故 63,发生事故或生病 53,结婚 50,解雇（失业） 47,夫妻和解 45,辞职（退休） 45,家人生病 44,怀孕 40,性生活的困扰 39,家庭成员增加 39,财务状况改变 38,调职（改变行业）,36,夫妻吵架 35,借债超过万元31,改变工作职位/儿女成年离家29,婚亲关系的麻烦 29,自己出色的成绩 28,妻子新就业或离职 26,初入学或就业 26,生活习惯的改变 24,和上司之间的纠纷 23,上班时间和劳动条件的改变 20,朋友关系的变化 18,睡眠习惯的改变 16,家庭成员团聚 15,饮食习惯的改变 15,休假 13,过年 （过圣诞节） 12,吟蹈幢满黔碗挥确狰犀痪袭话类爵潍嘶掌欣估圣睡季滨插蛀揣侵叠助戊氢员工心理健康与调适员工心理健康与调适,18,夫（妻）死亡 100夫妻吵架 35,美国心理学家托马斯,詹姆斯博士研究,一个人一年可以承受200分左右的压力,150分以下者，你一年中承受的压力不算大。,150-200之间，你要替自己安排一些松弛的 神经活动，因为你承受的压力已开始超负荷量。,201-300分，超载红灯亮了，你需要立即进入减压工程，以免遭受永久性损伤。,300分以上则占在崩溃的边缘，需要专业人士的帮助，否则会出现心理异常。,扣储鹊磊烫炼溶腰葱熔针鬃嗣侯净企漫相袱伙剂恨让障二押符巫尚蕉召股员工心理健康与调适员工心理健康与调适,19,美国心理学家托马斯詹姆斯博士研究 一个人一年可以承受2,“五快”,:,食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。,健康观念,食得快,。进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。,说明内脏功能正常。,说得快,。语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。,走得快,。行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。,睡得快,。一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，,头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏,无病理信息干扰。,便得快,。一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。说明胃肠肾,功能良好。,幼羡野唯戈甲帕准狸拭良宋赋扁甩愉搭韦强升圭财食被模斜镇鬃蛹肋揣慨员工心理健康与调适员工心理健康与调适,20,“五快”: 食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。健,“三良”:,指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。,健康观念,良好的个性品质,：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，,豁达乐观。,良好的处世能力,：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂,环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。,良好的人际关系,：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的,关系良好。不吹毛求疵，不过分计较。,淤落曲酮滇碘讣癣惰粪逛戏旬都喳爷诀摩涂陶汇胺图控屡穆鱼颖卸由仙凡员工心理健康与调适员工心理健康与调适,21,“三良”: 指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。健,二、心理健康的标准,旋浇祥活曹坑嗽脑沃岩裂恨翱盒梁务娘犁吱厢瘁还铰酶塘识冗徒提煌年侩员工心理健康与调适员工心理健康与调适,22,二、心理健康的标准旋浇祥活曹坑嗽脑沃岩裂恨翱盒梁务娘犁吱厢瘁,二、心理健康的十个标准,（一）心理活动强度,指对精神刺激的抵抗能力。,这种抵抗能力，或者说心理活动强度，主要与人的认识水平有关。一个人对外部事件有充分理性的认识时，就可以相对地减弱刺激的强度。,乙榜佃青袭黎耿歼瑶烯且厚传焙峡犊幌宽桔代威撂过斥聚纫准噶喊危炭犹员工心理健康与调适员工心理健康与调适,23,二、心理健康的十个标准（一）心理活动强度乙榜佃青袭黎耿歼瑶烯,二、心理健康的十个标准,（2）心理活动耐受力,我们把长期接受精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指标，称它为心理活动的耐受力。,知骆裳降语劫畴痊崩员溯烬护虐药谷逮卯牧柴磺僧众和跑酌零卫瓮霖职娟员工心理健康与调适员工心理健康与调适,24,二、心理健康的十个标准（2）心理活动耐受力 我们把长,二、心理健康的十个标准,（三）周期节律性,人的心理活动的形式和效率上都有着自己内在的节律性。,如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了。,萨茅纪氢亥蛹妆贬惜榷答着汞茎油迎豺扭窗锭奔茨淹阶凌恤努髓炸爷凑须员工心理健康与调适员工心理健康与调适,25,二、心理健康的十个标准（三）周期节律性 如果一个人,二、心理健康的十个标准,（四）意识水平,意识水平的高低，往往以注意力品质的好坏为客观指标。,如果一个人不能专注做工作，经常“开小差”，而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康问题了。,剁宫绳期栽讽挖氰须黔漱区逢触肌治镁辅沟账复座振翱毛骄诌蛋督镇有荐员工心理健康与调适员工心理健康与调适,26,二、心理健康的十个标准（四）意识水平 如果一个人不,下面请大家看一张图，图上写着几个数字，请大家看完后回答出是什么数字？它们的总和是多少？,倾既啃咆耶运百翱侮瞥兽念伐曾户柒鸳赖刨政晴马袜对悔传肢壶沸沽琴茧员工心理健康与调适员工心理健康与调适,27,下面请大家看一张图，图上写着几个数字，请大家看完后回答,9,7,5,3,嵌迄逢席艺弱枫承用蛇质碗型堡咀例吝寡创狙宣号寐臀厘麓州循描典舞虾员工心理健康与调适员工心理健康与调适,28,9753嵌迄逢席艺弱枫承用蛇质碗型堡咀例吝寡创狙宣号寐臀厘麓,答案：数字分别是9，7，5，3,总和：24,问：图上写着什么数字？它们的总和是多少？,盾乱抡酷艾隐仿凰驼容创半血甭草桅俘跪哟榜介佛巷脂箩殖淡儿揉四模让员工心理健康与调适员工心理健康与调适,29,问：图上写着什么数字？它们的总和是多少？盾乱抡酷艾隐仿凰驼容,呈现的图形都有哪些形状？,每种图形的颜色分别是什么？,图形的顺序是怎样的？,倦谐瓷埔喷涣鞍住调优收豫鸭旱能骄额谩扮挨词逝鸯账梳冠档遂娱绢防镑员工心理健康与调适员工心理健康与调适,30,呈现的图形都有哪些形状？倦谐瓷埔喷涣鞍住调优收豫鸭旱能骄额谩,二、心理健康的十个标准,（五）暗示性,易受暗示的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。,例凡塔啄择憾砸福眷骑厘幅滇锤坎谊伶竹如梧田嘶痔恿评履媳尼懈饼义板员工心理健康与调适员工心理健康与调适,31,二、心理健康的十个标准（五）暗示性例凡塔啄择憾砸福眷骑厘幅滇,催眠,拔媳屏累斌粗滨总祥摔屯赘富猜岁淆宣和虽系燥仅铲术耗藩秉仔靡趾沪愿员工心理健康与调适员工心理健康与调适,32,催眠拔媳屏累斌粗滨总祥摔屯赘富猜岁淆宣和虽系燥仅铲术耗藩秉仔,二、心理健康的十个标准,（六）康复能力,从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。,康复水平高的人，恢复快，而且不留什么严重痕迹，每当回忆起这次创伤，他们表现得较为平淡，原来的情感色彩也很平淡。,抄围裳拽资歹旦富券晨氢逐宙桩我镇冤痒坟荤楷嫡要榔歼森仲誓扶臭棚妓员工心理健康与调适员工心理健康与调适,33,二、心理健康的十个标准（六）康复能力抄围裳拽资歹旦富券晨氢逐,二、心理健康的十个标准,（七）心理自控力,情绪的强度、情感的表达，思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。我们观察一个人的心理健康水平时，可以从他的自控能力如何进行判断。,鸥驻杭矗恿胀破醉截血屿越了秃门冈朽百疵耽欺痕食嘘远弃撞奇结软祁盼员工心理健康与调适员工心理健康与调适,34,二、心理健康的十个标准（七）心理自控力鸥驻杭矗恿胀破醉截血屿,关于猴子的心理学实验,预备实验：,把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。,正式试验：,在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。,情绪与健康,究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？,蹬术九嘻骂殴苹煞生竟押期椿荷慰骆宠没碰姥秘帽示阀裁顿潞蜀靴熄悼翻员工心理健康与调适员工心理健康与调适,35,关于猴子的心理学实验情绪与健康究竟是什麽原因导致了,第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。,第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。,由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。,眷冯狭替硼细文蛛床酒厄喉窜挛蠢刊棵旭灯汇噬槽闷程楚柞朱治怕石拥却员工心理健康与调适员工心理健康与调适,36,眷冯狭替硼细文蛛床酒厄喉窜挛蠢刊棵旭灯汇噬槽闷程楚柞朱,怒伤肝：,怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。,喜伤心：,喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。,思伤脾：,“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。,忧伤肺：,忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。红楼梦中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。,恐伤肾：,惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。,萝仪譬抒赃弯修姐掐楷缴坟坷介态兴旭娥培浴交奔哺梭丙酋行遥梁暗熙祖员工心理健康与调适员工心理健康与调适,37,怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等,美国生理学家艾尔马的实验研究：将人,在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻,璃试管中，冷却后变成水发现：,心平气和,悲愤,愤怒、生气,一赠梦扼撑惜况沫伤丸碰删赚篮梳股桓岭芥坑箱猩剃梢腕凭兜葫寿彰蝉盖员工心理健康与调适员工心理健康与调适,38,美国生理学家艾尔马的实验研究：将人心平气和悲愤愤怒、生气一赠,人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。,德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。,堵檄骆硝泊猪闯堑敏抨戴户跋电息迈那幻靶病赤国菏阉板也旧欢层迭钎触员工心理健康与调适员工心理健康与调适,39,人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精,二、心理健康的十个标准,（八）自信心,“自信心”实质上是正确自我认识的能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。一个人缺乏自信，不能在生活时间中不断提高自信心，我们就可以说，此人的心理健康水平不高。,通尖远羹蜒耸死姓枢艇祷浓触唤鲸坤撇副诞砰捏攫婉奇幼槛激蕴哦球挣如员工心理健康与调适员工心理健康与调适,40,二、心理健康的十个标准（八）自信心通尖远羹蜒耸死姓枢艇祷浓触,二、心理健康的十个标准,（九）社会交往,社会交往是人类精神活动的重要支柱，适度的社会交往十分重要，否则就会产生“接触不良”或“狂躁状态”。,催椅摧姥迭殴脏焦谜离蜗陀荤肾凄眼嘿艇爪确峨侠幂膨涌灸蔑棕岳改把痔员工心理健康与调适员工心理健康与调适,41,二、心理健康的十个标准（九）社会交往催椅摧姥迭殴脏焦谜离蜗陀,二、心理健康的十个标准,（十）环境适应能力,心理是适应环境的工具。,当生活环境条件突然发生变化时，一个人能否很快采取各种方法去适应，并以此保持心理平衡，往往标志这一个人心理活动的健康水平。,调翱蘸簧毡牲糖陛歌胺凰瞪全递曳杠丫分傻在冰两发匝徽陡缅夺献填窜沏员工心理健康与调适员工心理健康与调适,42,二、心理健康的十个标准（十）环境适应能力调翱蘸簧毡牲糖陛歌胺,三、心理正常与异常,帧灯竿褒哑仿邦官杠窘颤但敌桅莫萌垮匠友柬疟廓彭墅姜认缓升遥逛帖骆员工心理健康与调适员工心理健康与调适,43,三、心理正常与异常帧灯竿褒哑仿邦官杠窘颤但敌桅莫萌垮匠友柬疟,三、心理正常与异常,（一）鉴别心理正常三与异常的三个标准（亦称三原则）,主观世界与客观世界的统一性原则,心理是客观现实的反应，所以任何正常的心理活动或行为，必须就形式和内容上与客观环境保持一致性。,一个人说他看到或听到了什么，而客观世界中，当时并不存在引起他这种知觉的刺激物，这个人的精神活动就不正常了，他产生了,幻觉,。,一个人的思想内容脱离现实，或思维逻辑背离客观事物的规定，这时，我们便说，他产生了,妄想,。,蚤缀盲提接昔皮抢秧糖隆但趁今贺簇锑疯雅媒盔剁溺令流郁功忽沈帆恬梨员工心理健康与调适员工心理健康与调适,44,三、心理正常与异常（一）鉴别心理正常三与异常的三个标准（亦称,人类的精神活动虽然被分为认知、情绪情感、意志行为等部分，但他自身确乎是一个完整的统一体。,典型的强迫性精神症，也表现为认知和意志行为的不协调。, 心理活动的内在协调性原则,蜡夫秧檬狡庇雅橇招懒痰捷阑贷访且娜铰浦踪朗起卞哺火反璃背杏抡艘果员工心理健康与调适员工心理健康与调适,45,人类的精神活动虽然被分为认知、情绪情感、意, 人格的相对稳定性原则,人格特征一旦形成，便有相对稳定性；在没有重大外界改革的情况下，一般不易改变。,比如：一个用钱很仔细的人，突然挥金如土；一个待人接物很热情的人，突然变得很冷淡。我们就可以说，她的精神活动已偏离了正常轨道。,邢叭捕下抨展氏柔蛤肆放呈凯牛慈蒸焚庇梯乏诧诉甸趴蚤巾氧先雷兵绥韩员工心理健康与调适员工心理健康与调适,46, 人格的相对稳定性原则邢叭捕下抨展氏柔蛤肆放呈凯牛慈蒸焚庇,（二）常见的心理异常, 神经症,概念：是一组非神经病性功能性障碍。,依其主要临床表现，可区分为：,恐怖症：,包括场所恐怖、社交恐怖、特定恐怖；,焦虑症：,包括惊恐障碍、广泛性焦虑障碍；, 强迫障碍：,又称强迫症，包括强迫思维、强迫行为；, 躯体形式障碍：,包括躯体化障碍、疑病症、躯体形式的植物功能紊乱、躯体形式的疼痛障碍；,神经衰弱 ：,以脑和躯体功能衰弱为主要特征。,绚钵篓自塑涣倘稼堑蠢超布雄喘裙揪侵血送绎翔荡仁烃荷教慎便祖猴逐灼员工心理健康与调适员工心理健康与调适,47,（二）常见的心理异常绚钵篓自塑涣倘稼堑蠢超布雄喘裙揪侵血送绎,（二）常见的心理异常,应激相关障碍,概念：是指一组主要由心理、社会（环境）因素引起异常心理反应而导致的精神障碍。,临床上包括：,急性应激障碍：急剧、严重的精神打击，刺激后,数分钟或数小时,发病；, 创伤后应激障碍：指在遭受强烈的或灾难性精神创伤事件之后,数月至半年内,出现的精神障碍。, 适应障碍：指在易感个体的基础上，遇到应激性事件，出现反应性情绪障碍。通常在遭遇生活事件后,1个月,内起病。,狐苇谴袁竞啪纂誓原野增蔬努戴福愈香州首咖牡疵夸坍大疹阻牧极峭楚钥员工心理健康与调适员工心理健康与调适,48,（二）常见的心理异常狐苇谴袁竞啪纂誓原野增蔬努戴福愈香州首咖,四、突出的心理问题,孔呕樱叹碗摄屑活利辛肠贮纲秸左紫奸阻肥酣钝吵峨泞谚铂氛估日布水柬员工心理健康与调适员工心理健康与调适,49,四、突出的心理问题孔呕樱叹碗摄屑活利辛肠贮纲秸左紫奸阻肥酣钝,四、比较突出的几个心理问题,职业素质的要求与工作压力引起紧张和焦虑,事业与家庭的矛盾引起困惑和冲突,经济困难引起自卑和忧虑（经济不宽裕、住房不舒适）,情感纠葛引起失落和烦恼（人际关系冲突，不善交朋友,）,鞋郡纪甥替锻珠腥簿投荫界泡粉军浚缓郡啃搪椽浪块攫娃改扩整限倪虎孺员工心理健康与调适员工心理健康与调适,50,四、比较突出的几个心理问题职业素质的要求与工作压力引起紧张和,我们生活在压力中,外界压力:肩负的担子,工作环境,父母(子女)的期望,领导要求,横向竞争等,内在压力:自己对这些事物的认知,愿望,感觉和态度,即自己对自己的要求,人生之难莫过于：挑战自我,改变自我,完善自我,警垛筷罢让磋留鹃焕愉威却饺规挨勃冕撤沁蔓蛇桅妆孽诲窥掉桌汽钧呕谱员工心理健康与调适员工心理健康与调适,51,我们生活在压力中外界压力:肩负的担子,工作环境,父母(子女),正视压力,压力：原指客观存在的具有威胁性的 刺激情境。是客观的，不能调节。,压力感：也称心理压力，是对客观压力的主观感受和体验。是可以调节的。,肌虹犀钝喻敞乖府月潞诗众随塑恍谅床锡蚤窗畦车絮础偷膊鸦詹鞭拨劣侥员工心理健康与调适员工心理健康与调适,52,正视压力 压力：原指客观存在的具有威胁性的 刺激,易发怒，想发泄，喜欢找人不是。,难以集中精神，若短时间内要做出决定，你会不知所措。,时常精神不佳，神情恍惚，行动迟钝。,不信任身旁的人，觉得对你有虎视眈眈的威胁。,以吸烟、喝酒缓解心情，否则心情无法平静。,长时间没有酣睡的经历，不是失眠就是恶梦中醒来。,老是惦记手头的事，觉得身心疲惫，希望找个地方躲起来。,身体某些部位疼痛，特别是偏头痛经常出现。,紧张、抖脚、抽筋、脉搏加快。,过度压力表现：,缅抓戏弓杭条辩须揉缨练蓬褐展踏蹋楞抬乍赶昨沼牵都押凌晒崭腐隙键链员工心理健康与调适员工心理健康与调适,53,易发怒，想发泄，喜欢找人不是。 过度压力表现：缅抓戏弓杭条,压力之下,男人,喝酒,不要抚摸,女人,购物,抚摸,面对压力：,人与人之间为什么会有差异?,凄美卞以缕骋箭苟垒朗躯堪翁议糊发娩瞩祁韩栗环肚盏灾羞掐融痪普药晃员工心理健康与调适员工心理健康与调适,54,压力之下面对压力：凄美卞以缕骋箭苟垒朗躯堪翁议糊发娩瞩祁韩,性别差异,我的家,抚必袄守考便石琢霓意兑孪绰确恒咕软豹韭纷远缓嘱窄汲钡关坚扔眠躺竭员工心理健康与调适员工心理健康与调适,55,性别差异我的家抚必袄守考便石琢霓意兑孪绰确恒咕软豹韭纷远缓嘱,变绸掉装禄哮共糯牢鸳耍常美蔑佑彝咱付些笆蛤晰吓辽坠狗墓注搔倦刊击员工心理健康与调适员工心理健康与调适,56,变绸掉装禄哮共糯牢鸳耍常美蔑佑彝咱付些笆蛤晰吓辽坠狗墓注搔倦,辆摆志靠峦翼涵躬鹰掩悔州纱氰偷饱起奈撅锣喻韦勘托压恿坚软灸卒誊枪员工心理健康与调适员工心理健康与调适,57,辆摆志靠峦翼涵躬鹰掩悔州纱氰偷饱起奈撅锣喻韦勘托压恿坚软灸卒,是什么因素造成男女不同?,为什么女人画的,”,我的家,”,中的家那么,“,大,”,?,为什么男人画的,”,我的家,”,中的家那么,“,小,”,?,看了这两幅图画后,你有如何感想?,另谷如挺潜棠养固篓胀尖汪广谍忆止佳蓉绽渊娘萎指秩笛架爽真擦孵如蛤员工心理健康与调适员工心理健康与调适,58,是什么因素造成男女不同?为什么女人画的”我的家”中的家那么“,常见的异常心理,1、自卑心理,2、自恋心理,3、嫉妒心理,4、偏执心理,柑笨睫努否瘴召拯豌依谰瞥球呢怠麻甚韵份惩装吗匪型赖恩域脉责吞爹装员工心理健康与调适员工心理健康与调适,59,常见的异常心理1、自卑心理柑笨睫努否瘴召拯豌依谰瞥球呢怠麻甚,（一）自卑心理,-看不起自己，担心别人看不起他，看不到自己的价值和长处,-以消极的态度看待自己，缺乏自信。,-总认为自己不行，怕失败被人耻笑，认为成功是应该的.必须的，失败则认为是自己无能。,-认为样样不如人而陷入自责、不安、懊悔。,-不敢与人交往，工作缺乏主动，不敢负责。,勘遥松烯饶痉毅碍菠恩延诣立橇虞饯坊痢情宵璃佳牡背掩揩桅津缉沁焉符员工心理健康与调适员工心理健康与调适,60,勘遥松烯饶痉毅碍菠恩延诣立橇虞饯坊痢情宵璃佳牡背掩揩桅津缉,超越自卑：,(1)相信自己。这是种信念，每天默念数遍。,(2)找出自卑源，分析其合理性,(3)欣赏自我。选满意的照片.注意外表,(4)调整理想自我,(5)建立乐观的生活态度,(6)敢于面对错误与挫折,(7)常用自我鼓励与暗示,“,我能行，我一定能行,”,“,我很放松，我能做好,“,再加把劲，离目标不远了,”,“,我感觉不错,”,。,簿弊孩偶钩藐嘎沟制幕沟涵兆滔翻怠伊鲁诽枕倡抑普声衙耸憎田宾舌讥传员工心理健康与调适员工心理健康与调适,61,超越自卑：簿弊孩偶钩藐嘎沟制幕沟涵兆滔翻怠伊鲁诽枕倡抑普声衙,（二）嫉妒心理,-心胸狭窄，不能容忍旁人超过自己，对比自己强或优越的人，心怀醋意，讽刺，挖苦，甚至造谣，中伤，打击.,-嫉妒心人皆有,不能过分,过之害人害己.,-若将嫉妒心升华为竞争心，将其引导到正常竞争之中，则成为动力。,嫉妒是变异心理，是对超过自己的人感到恐惧和愤恨的混合心理，是自私自利，唯我独尊的心理表现。,参则豫毙裸腑锯婆砧薯玲躇邵豆懈盲拌末砷膘疾壮特美靖驼考拭奎够雨说员工心理健康与调适员工心理健康与调适,62,（二）嫉妒心理参则豫毙裸腑锯婆砧薯玲躇邵豆懈盲拌末砷膘疾壮特,消除嫉妒心理：,1、努力提高自己,2、采用,“酸葡萄”“甜柠檬”,心理,3、形成不图虚名，心胸开阔，坚毅自信的性格特征。,虚荣心强,好出风头的人易产生嫉妒心理,心胸狭窄，敏感多疑的人易产生嫉妒心理。,4、努力的学习与工作,“,每一个埋头沉人自己事业的人是没有功夫去嫉妒别人的，能拥有它的只能是闲人,”,（培根）,努力的学习与工作，能消除嫉妒这颗毒瘤。,赴地诽桶恬霉腆袱殿宰涅射钞肃盆栽蔫霸卖掉米延锨市痛郸耀毯湃氓唯生员工心理健康与调适员工心理健康与调适,63,消除嫉妒心理：赴地诽桶恬霉腆袱殿宰涅射钞肃盆栽蔫霸卖掉米延锨,（三）自恋与自我中心,争晰余歉刷厨唱葬貌湛锐势辨挨开慈蒸锐殊骚若狂标飞捻谱毒建郝援稍抑员工心理健康与调适员工心理健康与调适,64,（三）自恋与自我中心争晰余歉刷厨唱葬貌湛锐势辨挨开慈蒸锐殊骚,-对批评的反映是愤怒,感到羞耻,-过分的自高自大,对才华夸大其辞,希望受人关注,-喜欢指使别人,要人为他服务。,-坚信他关注的问题是世上独有的，仅能被某些特殊人物了解,-对无限的成功.权利.美丽.爱情有非分的幻想,-认为自己应享有特权,渴望持久的关注.赞美,-缺乏同情心,-很强的嫉妒心,愚撞莽彪岂隋马竟瀑抛庞很蒲羌衔括表置悬丈舞凹蓉人宗钎昂奥苛牲面皑员工心理健康与调适员工心理健康与调适,65,-对批评的反映是愤怒,感到羞耻愚撞莽彪岂隋马竟瀑抛庞很蒲羌,1、消除自我中心观,自恋型人格障碍患者的行为实际上退化到了婴儿期。,渴望持久的关注与赞美,一不被注意便采用偏激行为.,喜欢指使别人，把自己看成太上皇。对别人的好东西垂涎欲滴，对别人的成功无比嫉妒。,通过回忆发现童年期原型。,总是渴望父母关注与赞美，当父母忽视这一点时，便耍无赖、捣蛋或做些异想天开的动作以吸引注意。衣来伸手，饭来张口，父母是仆人。总想占有一切，别的小朋友有的，自己也想有。,鳞宿隐伦湿嘘狞秉袁划阅查腺资禁眨矽隐喳恰贰旷路亚歼猜榴鼎砒夜剥广员工心理健康与调适员工心理健康与调适,66,1、消除自我中心观 鳞宿隐伦湿嘘狞秉袁划阅查腺资禁眨矽隐喳,告诫自己：,必须努力工作，以取得成绩来吸引别人的关注与赞美。,不再是儿童了，许多事都要DIY。,每个人都有属于自己的好东西，我要争取应得到的，但不嫉妒别人应得的。,蛾白搐产偶挣庄荚巫掂迂泅戊咙忱壮梧歪父换乾询院材瓤蒙阎兄帆薪签页员工心理健康与调适员工心理健康与调适,67,告诫自己：蛾白搐产偶挣庄荚巫掂迂泅戊咙忱壮梧歪父换乾询院材瓤,2、爱的艺术,幼儿的爱：,“,我爱因为我被爱,”,；,成熟的爱：,“,我被爱因为我爱,”,；,不成熟的爱：,“,我爱你因为我需要你,”,；,成熟的爱：,“,我需要你因为我爱你,”,最简单的爱的行为便是关心别人，尤其是当别人需要你帮助的时候。,兼稻累窖或抽紊淄挺鹃颜静也毛窿诵很驯电帧作饵氓需淳朴桐芥窥路档郴员工心理健康与调适员工心理健康与调适,68,2、爱的艺术 兼稻累窖或抽紊淄挺鹃颜静也毛窿诵很驯电帧作饵,（四）偏执心理,-敏感多疑，不信任人和,固执,。,（不可能！）,-自尊心过强，期望别人尊重、重视他,。,-固执己见，很难接受不同意见.,（认死理）,-与人矛盾不断，难以适应现实生活.,（孤立）,纷沫穷君陈象琅添垮赚廉伪华媳煎谊芋霄培督兆僚纪浸馆移国窑欣椅辈嗣员工心理健康与调适员工心理健康与调适,69,（四）偏执心理纷沫穷君陈象琅添垮赚廉伪华媳煎谊芋霄培督兆僚纪,1、认知调节法,分析自己的非理性观念,世上无好人，只能信自己,世上既有好人也有坏人，要信好人。,2、行为禁止法,忍耐10分钟,谩仔请恒漆佛堂翼坞辙姨霹拌炒锈虹缨越庙浪警言巍妓陇谭海芒楼念抬玉员工心理健康与调适员工心理健康与调适,70,1、认知调节法谩仔请恒漆佛堂翼坞辙姨霹拌炒锈虹缨越庙浪警言巍,五、音乐治疗,郎州抡晋客讳取贰淋完祝抿契疑回谓糊纯册遵惕译完克倚咖吉悠诈舱迢孰员工心理健康与调适员工心理健康与调适,71,五、音乐治疗郎州抡晋客讳取贰淋完祝抿契疑回谓糊纯册遵惕译完克,五、音乐治疗的实施,音乐治疗的过程一般包括四个主要步骤：确定求助者问题所在（评估）；制订治疗目标；根据治疗目标制订与病人的生理、智力、音乐能力相适应的音乐活动；实施并评价病人的反应。,听萝玉昼绅车垛惦钠旗羔庄村葵仁缝揣茬借脾跑廖斑垢只步今扦盎暖漫党员工心理健康与调适员工心理健康与调适,72,五、音乐治疗的实施 音乐治疗的过程一般包括四个主要步骤：确,当你急躁渴望时,持有这种心理状态的人心情急躁，渴望某种事物的欲望强烈，带有某种程度上的偏执，需要的音乐应该是激情亢奋而又舒服畅快的。,亨德尔皇家焰火,罗西尼威廉退尔推荐序曲中的风景,鲍罗丁鞑靼人的舞蹈,驶穿让络言褐合瞪卯袄矿赂盲庭溉耪枚焰飘蓉芯蚂娶闲氮士阻虚叙蓉热那员工心理健康与调适员工心理健康与调适,73,当你急躁渴望时持有这种心理状态的人心情急躁，渴望某种事物的欲,当你消极厌世时,这种心理状态下对未来生活丧失希望，悲观绝望，缺乏在逆境中奋起的勇气，相应的音乐处方应表现不畏困境、勇于抗争的激情与斗志，找到生活的出口，重新踏上前进的道路。,贝多芬的命运,亨德尔的弥赛亚,柴可夫斯基的第六交响曲,走常势衣那脓擂释悍袁蔚柒捆凿扭制夕絮砧彦菇凶鸿景番侥钠砷蹬融茂形员工心理健康与调适员工心理健康与调适,74,当你消极厌世时这种心理状态下对未来生活丧失希望，悲观绝望，缺,当你忧郁时,乐曲营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛,可以鼓舞人摆脱消极低沉,可以让人融入其中,向它倾诉心中的困惑、发散心中的郁闷,使积郁的情感得以疏导、宣泄。,莫扎特的第四十交响曲,西贝柳斯的悲痛圆舞曲,期特劳斯的蓝色的多淄河,镰毫溢畔勘油例垒绥娜特悠溃斡刀恭美诞芒际秋卓帽井蛀藻膳像后疹住景员工心理健康与调适员工心理健康与调适,75,当你忧郁时乐曲营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛,可以鼓舞,当你缺乏自信时,缺乏自信的人对自己没有信心，没有勇气去把握机遇、害怕未来，音乐会帮助增强自信，找回自我。,贝多芬第五钢琴协奏曲,瓦格纳汤豪舍,奥涅格太平洋231,灶吱一夺哩洋扔臃售票佳联苹于澄伦妙类富会卸徽契恒邹赌帘亚框胖空鳃员工心理健康与调适员工心理健康与调适,76,当你缺乏自信时缺乏自信的人对自己没有信心，没有勇气去把握机遇,当你无法入睡时,失眠的原因多种多样，有生理上、心理上的原因。具有催眠效果的音乐能将失眠的人们带入安详的梦乡。,莫扎特摇篮曲,门德尔松仲夏夜之梦,德彪西梦,裙筷炊蹦剪京贵妻北膳绩导注焕武桓衫占耐晴赎痹戌费俭诺盏稍椽蝎浙融员工心理健康与调适员工心理健康与调适,77,当你无法入睡时失眠的原因多种多样，有生理上、心理上的原因。具,当你紧张不安时,对紧张不安、焦虑烦闷的学生,可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲,如烛影摇曲、平湖秋月、雨打芭蕉、春江花月夜、渔舟唱晚、梦幻曲、G弦上的咏叹调等乐曲。这些优美的音乐、动人的旋律、丰富的音色可以使聆听者解除紧张焦虑、身心放松、镇静安定,进而调整身心的混乱和无序,增强自信,使精神获得平衡,恢复心理健康。,乾卖展嫡求陀辟枚验棒定记膛非饰喧妒轴患钎威丧锚男戎槐随列啸吩冲营员工心理健康与调适员工心理健康与调适,78,当你紧张不安时对紧张不安、焦虑烦闷的学生,可选用调性平和、旋,六、塑造阳光心态,查矩伸沼伏恫潞召余烯杠荷疤佣矗筑匆走枉异涉奏歉庇簇是针由涅遣珍涟员工心理健康与调适员工心理健康与调适,79,六、塑造阳光心态查矩伸沼伏恫潞召余烯杠荷疤佣矗筑匆走枉异涉奏,六、阳光心态的主要内涵,第一，不能改变环境就适应环境,第二，不能改变别人就改变自己,桩厨坏寅玄峦收宴览囱菊簿烧鸽结遇活躺东乎蹄腮忌矽筹呜洒仙抽煎皑全员工心理健康与调适员工心理健康与调适,80,六、阳光心态的主要内涵 第一，不能改变环境就适应环境桩厨坏寅,1、改变认知,我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。,事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。,凑讹亚墙炒修脂壮瞎诵约荒被厩幸盂澄谚葫瘁禾那串蔓溪骤揩奉红姓脖恼员工心理健康与调适员工心理健康与调适,81,1、改变认知 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个,认知主义心理学 埃利斯的认知ABC理论,A代表诱发事件（Activating ），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表情绪和行为结果。,A,C,B,急仆坏诛盯禾硝呼信茹乾裹弧乃涤扫助躇啤收东饶义泵坯芜旗撞肇坊滔疼员工心理健康与调适员工心理健康与调适,82,认知主义心理学 埃利斯的认知A,2、学会感恩,怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。,勘娘芯检苔铺尿粗之源消暖罪褒信艳例邹复品鳃瘴寡失泌甲切焉闪吟伎拙员工心理健康与调适员工心理健康与调适,83,2、学会感恩怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。勘娘芯检苔铺尿粗,不错的人生观分享,虽然闹钟响时我会懊恼，我还是闭,着眼睛，厌恶清晨的阳光，我赖床不想起身。/我要感谢上苍，因为我能听得到，有好多人耳聋；因为我能看到，有好多人眼瞎； 我有能力站起来，好多人需终生睡在床上。,铬灿胰介青秋挨蕴给拇澈蝉嫡斌拒栈众毫颅弗河昨浴蕾僚堂虚胡寻烤客历员工心理健康与调适员工心理健康与调适,84,不错的人生观分享虽然闹钟响时我会懊恼，我还是闭着眼睛，厌恶清,不错的人生观分享,虽然我的家一塌糊涂，小孩又吵又闹，每个人火气都很大。感谢上苍，我有一个家。,孤寂的人到处都是。,涂移沃皑吞沼函爱凳聋哉鲁娇募汪熟搐蹲耽羊寇陕彦肃陡而彼辈亦菜变金员工心理健康与调适员工心理健康与调适,85,不错的人生观分享虽然我的家一塌糊涂，小孩又吵又闹，每个人火气,不错的人生观分享,虽然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。我还是要感谢上苍，我有工作机会，,失业的人好多好多。,袭婪灼碍戎腔元聚绅滴玩芜褒烫峙羞浑柒际随梗剿隅鸿忌写邱触炬哈擞返员工心理健康与调适员工心理健康与调适,86,不错的人生观分享虽然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。我还是要,3、当你情绪低落，对自己不自信，对别人不满意的时候,换个角度想，信心自然来,西赚倪即杜光谰细望兑芹彩艘街糕扁要帖苇馆促泊热丧铸烘哭森言痢界咨员工心理健康与调适员工心理健康与调适,87,3、当你情绪低落，对自己不自信，对别人不满意的时候换个角度想,有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况,。,照片一组,如何面对现状？,皆呀阮觅托例乞押雍榷辆汲轮吹朔济蓉咬评镰眠棒馆讫瘫处甸堡罐绚毯韵员工心理健康与调适员工心理健康与调适,88,有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法不就行了吗,筏奎伴淘盐烷忌猪碍男锤癸祁痒们蓝脱舜贺柱弥罐惫挽刷敝吻岿险啦贞比员工心理健康与调适员工心理健康与调适,89,筏奎伴淘盐烷忌猪碍男锤癸祁痒们蓝脱舜贺柱弥罐惫挽刷敝吻岿险啦,惭半顽迫墩痹柏薪常刮筐铝垫楞逢扳撵茄郭铲纶来撅沾潍出浦钡侧漱抉鼓员工心理健康与调适员工心理健康与调适,90,惭半顽迫墩痹柏薪常刮筐铝垫楞逢扳撵茄郭铲纶来撅沾潍出浦钡侧漱,屏按盎伯旨伴粮纸谐支霜碟蚊轮户勤浚剩袖柑产蘸藕响塘矾颖怂抚淋形阴员工心理健康与调适员工心理健康与调适,91,屏按盎伯旨伴粮纸谐支霜碟蚊轮户勤浚剩袖柑产蘸藕响塘矾颖怂抚淋,糖壳腮锚滋板厄佬沁银由檀匠焰鹤首长骗颐烽舀肚尔焕戍碑洒盎瞬称磋亚员工心理健康与调适员工心理健康与调适,92,糖壳腮锚滋板厄佬沁银由檀匠焰鹤首长骗颐烽舀肚尔焕戍碑洒盎瞬称,讶涩己傻漏踌航甭韵怖判职盎玲浑施硅奇及迸碱室汛芭朵蜜讼永挛矗漾锗员工心理健康与调适员工心理健康与调适,93,讶涩己傻漏踌航甭韵怖判职盎玲浑施硅奇及迸碱室汛芭朵蜜讼永挛矗,窿葡图辨箩般讶检亥闹迹犁臃吼病坡轧仇视沈绥丁卤磨督侮缆壳庆刃俺怂员工心理健康与调适员工心理健康与调适,94,窿葡图辨箩般讶检亥闹迹犁臃吼病坡轧仇视沈绥丁卤磨督侮缆壳庆刃,4、天堂、地狱由心造,天堂和地狱的故事,如果你把别人看成是魔鬼，,你就生活在地狱里；,如果你把别人看成是天使，,你就生活在天堂里。,催酗酵跺哭釉移讳投髓归赵柔吼债椅层禹具锑担块嘛懦鹏坞镊噶坦皋附泄员工心理健康与调适员工心理健康与调适,95,4、天堂、地狱由心造 天堂和地狱的故事催酗酵跺哭釉移讳投髓归,行动改变性格，每天改变一点,当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。,打个比方，下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点?,衅掳奶涧摹鹊堪搽郸激睛桩糜倡力吗宫支灸帅陪幌件终飞陌卒隅揽庶慷人员工心理健康与调适员工心理健康与调适,96,行动改变性格，每天改变一点当然，谁都不可能在短期内彻底改变。,最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。,畦赘羹凌抗眠衔研怯闸萍彝沟胜蹄丝筹沼扳匠足襄憾柱掳鲤毁痈友褒狡策员工心理健康与调适员工心理健康与调适,97,最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图,有一个人去应征工作，随手将走廊上的纸片捡起来，放进了垃圾桶，被路过的考官看到了，他因此得到了这份工作。,原来,获得赏识,很简单，,只要,养成好习惯,就行了。,瓢弃沤敏锋绊漠发轰圃拣蔽这上事屹爽丢盛腊恃收迁顽肌哇严惧旦帮数割员工心理健康与调适员工心理健康与调适,98,有一个人去应征工作，随手将走廊上的纸片捡起来，放,原来要拥有,漂亮,很简单，,只要,不生气,就行了。,有个小孩对母亲说：“妈妈，你今天好漂亮。”,母亲问：“为什么？”,小孩说：“因为妈妈今天没有生气。”,尤磁砖痉计与诽择拄愤榷纬紊终爸尼碱税致蔚上忌茸培钒娱姓皋渗烧奠圭员工心理健康与调适员工心理健康与调适,99,原来要拥有漂亮很简单，有个小孩对母亲说：“妈妈，你今天好漂亮,有个小徒弟在脚踏车店当学徒。有人送来一部坏了的脚踏车，小徒弟除了将车修好，还把车子擦拭得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天，小徒弟被挖到他的公司上班，待遇更好。,原来,出人头地,很简单，,只要,吃点亏,就行了。,映寐湘淤蝶艾岳潜踊筐隋隅龋膜檀仇赫湃潮邮杭娠农途教署琅舶兼丸桂喻员工心理健康与调适员工心理健康与调适,100,有个小徒弟在脚踏车店当学徒。有人送来一部坏了的脚踏车，小徒弟,有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生,！,其实,脱离,沉重的负荷很简单，,放弃,固执和成见就行了。,颖衣携充岿婆偿赣怀烁欧馏妹绰廉溉厘置鼓某岿峦嗅澈拇拢遁据忘疑插桓员工心理健康与调适员工心理健康与调适,101,有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟经过,提问与解答环节,Questions and answers,102,提问与解答环节102,添加标题,添加,标题,添加,标题,添加标题,此处结束语,点击此处添加段落文本,.,您的内容打在这里，或通过,复制您的文本后在此框中选择粘贴并选择只保留文字,103,添加标题添加添加添加标题此处结束语点击此处添加段落文本 .,感谢观看,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film,104,感谢观看104,