中医养生沐足知识课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医沐足知识,中医沐足知识,中医认为人体是,一,个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、百骸、相互,级,依存、相互制约和相互关联。,“,鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根,”,，,鼻、耳、乳是人体各方面的根本，而脚是人体总的精气之原。,中医认为人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四,民间广为流传的一句谚语,“,人之有脚，犹如树有根,”,，,“,人老脚先衰，树老根先竭。,”,所以,全身的疾病可以影响到脚,，同样,脚的病变也会影响到全身,，并引发相应的疾病。足底反射区关联着人体的每一个神经，连通着五脏六腑。,民间广为流传的一句谚语“人之有脚，犹如树有根”，“人,人的脚底汇集了无数的穴位，坚持泡脚，能,加速血液微循环、促进气血运行。,舒筋通络，和气活血，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。,一是血液循环理论,：,脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，,分解沉积在脚底的有害物质,，可使其通过汗液、尿液排出体外。,一、,泡脚的原理,人的脚底汇集了无数的穴位，坚持泡脚，能加速血液微循环,二是反射原理。,“,脚是人的第二心脏,”,，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。,三是全息论原理。,中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。,四是中医经络学原理,：,即中医三阴、三阳学说。经络是一个,“,信道,”,，信道受阻人就会感到不舒服。,二是反射原理。,刺激足部的穴位、反射区和经络。,人体脚上有,6,条主要的经络，包括三条,阳经,(,膀胱经、胃经、胆经,),的,终止点,，和三条,阴经,(,脾经、肝经、肾经的,起始点,，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。,刺激足部的穴位、反射区和经络。,现代医学认为，脚离心脏最远。因此，脚部血液回到心脏不仅过程长，而且如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。,因此，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。可以说，脚部肌肉如同人体,“,第二心脏,”,，其,收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。,二、,“,脚,”-,人体的,“,第二心脏？,现代医学认为，脚离心脏最远。因此，脚部血液回到心脏不仅,祖国医学有,“,百病从寒起，寒从脚下生,”,之说，并认为连接人体脏腑的十二个经脉有一半起止于脚，还有,60,多个穴位在脚上,。,足底反射,学说以中医经络学和生物全息反射学为理论依据，认为,脚与耳朵,一样，是人体的一个缩影。足底有很多人体内脏器官的反射区，足底反射过程，是通过人体经络完成的。,如果患者脏腑有病，就会在大脑皮质层形成一个病理兴奋灶，使兴奋冲动传达到足部反射区，形成另一个兴奋灶。,也就是说，人体病变可以在足底穴位出现反应，好比,“,雨前风,”,，能在一定程度上预示人体健康状态。,祖国医学有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，并认为连接人体脏腑,三、,足浴（泡脚）与足疗的区别,足疗：,带有某种治疗效果的。足疗就是通过按摩、通过中药浴等一些中医辅助疗,法来缓解或解除身体某些病痛和疾病的方法。,足浴：,简单的泡脚或加入滋润养护产品。,1,、足疗注重以足疗身，足浴则是以养护为主。,2,、足疗对于个人的针对性比足浴要强。,3,、做足疗要比做足浴更要有恒心和毅力。,4,、带,中药浴,的效果更加突出,三、足浴（泡脚）与足疗的区别足疗：带有某种治疗效果的。足,四、传统中医理论解析,-“,泡脚,”,我国传统,中医,理论早就有,“一年四季沐足：,春天泡脚，开阳固脱；,夏天泡脚，暑热可祛；,秋天泡脚，肺润肠蠕；,冬天泡脚，丹田湿灼”,的记载。,但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。,此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。,四、传统中医理论解析-“泡脚”我国传统中医理论早就有,泡脚最佳时长,泡脚时间以,30,45,分钟为宜，每天或隔天泡,1,次即可。,泡脚最佳水温,泡脚的水温一般维持在,38,43,为宜。,足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。,泡脚最佳时长,泡脚的禁忌：,太饱、太饿时都不宜泡脚。,饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。,严重心脏病、低血压病人当心晕厥。,糖尿病患者千万留意水温，末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤。,脚气患者要小心感染。,足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。,老年人泡脚不宜过久，人每日临睡前泡脚,20,分钟即可。容易引发出汗、心慌等症状。,泡脚的禁忌：,A：,晚上,9,点泡脚最养肾,专家建议晚,9,点泡脚最能养肾,之所以选择这个时间段补肾，,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，,体内血管会扩张，有利于体内血液循环。,B：,上班族早上泡脚精力充沛,早上洗脚方法很简单，水温控制在,40,左右，以舒适不烫为宜，浸泡,5,10,分钟左右。,双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各,1,分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。,五、,“,泡脚,”,对机体保健的好处,A：晚上9点泡脚最养肾五、“泡脚”对机体保健的好处,胖人补气早拍手、 瘦人补血晚泡脚,俗话说：,“胖人气虚，瘦人血虚。”,从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。,瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。,不同体型的人虽然具有不同的体质和生理特点，但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。,胖人补气早拍手、 瘦人补血晚泡脚俗话说：“胖人气虚，瘦人血虚,手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。,C：,胖人补气：清晨拍手,十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开。,也可以拍“空心掌”。,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。,手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍,D：,瘦人补血：晚上泡脚,脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是,足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经,。,肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：,肾生血，肝藏血，脾统血,，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。,D：瘦人补血：晚上泡脚脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为,我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。那么，怎么办呢？方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用,我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？,促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。,刺激足部的穴位、反射区和经络。,对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。,提高自身免疫力。,总结：,促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。总结：,感谢聆听！,感谢聆听！,