糖尿病人的运动治疗课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,此处编辑母版单击标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,糖尿病人的运动治疗,6、露凝无游氛，天高风景澈。,7、翩翩新来燕，双双入我庐，先巢故尚在，相将还旧居。,8、吁嗟身后名，于我若浮烟。,9、陶渊明（约365年427年），字元亮，（又一说名潜，字渊明）号五柳先生，私谥“靖节”，东晋末期南朝宋初期诗人、文学家、辞赋家、散文家。汉族，东晋浔阳柴桑人（今江西九江）。曾做过几年小官，后辞官回家，从此隐居，田园生活是陶渊明诗的主要题材，相关作品有饮酒、归园田居、桃花源记、五柳先生传、归去来兮辞等。,10、倚南窗以寄傲，审容膝之易安。,糖尿病人的运动治疗糖尿病人的运动治疗6、露凝无游氛，天高风景澈。,7、翩翩新来燕，双双入我庐，先巢故尚在，相将还旧居。,8、吁嗟身后名，于我若浮烟。,9、陶渊明（约365年427年），字元亮，（又一说名潜，字渊明）号五柳先生，私谥“靖节”，东晋末期南朝宋初期诗人、文学家、辞赋家、散文家。汉族，东晋浔阳柴桑人（今江西九江）。曾做过几年小官，后辞官回家，从此隐居，田园生活是陶渊明诗的主要题材，相关作品有饮酒、归园田居、桃花源记、五柳先生传、归去来兮辞等。,10、倚南窗以寄傲，审容膝之易安。糖尿病人的运动治疗,主要内容,运动的基本概念,糖尿病人运动的健康效益,糖尿病人运动的方法,运动安全的注意事项,探究精神就是学生能够自主思考、自我积极参与学习、对问题能够主动去研究等良好思维品质。它有利于培养学生学习的自主性、发现问题、探究问题和解决问题的能力。我在化学课堂教学中努力尝试创设各种探究情境，培养学生自主探究的精神。教师的引导作用和学生的自主性贯穿整个探究过程。具体如下：,1、多做化学实验,化学是一门以实验为基础的科学，化学实验以其直观性、形象性为学生提供了丰富的感性信息。因此利用实验内容创设情境，引导学生通过对实验的观察、研究、分析获得的感性信息去思考问题、探索问题，从而揭示化学现象的本领，探究化学规律。,教学实例：在学习完溶液的酸碱性后，我设计这样的实验；让学生检测肥皂水、纯碱溶液、果汁的酸碱性，但却没给出酸碱指示剂，实验台上有紫卷心菜和一瓶稀盐酸、一瓶氢氧化纳溶液及其它仪器、药品。学生很是困惑，这时我适时点拨；许多植物的花、果、茎、叶中都含有色素，这些色素在酸性或碱性溶液里会显示不同的颜色，可以作为酸碱指示剂。学生的眼睛亮起来，带着极大的热情有教师的指导下进行探究实验，陶醉在实验探究的乐趣和无比成功的喜悦中。,2、多联系新旧知识,根据奥苏贝尔的同化理论，任何一个新知识均可通过上位学习，下位学习，组合学习，设计恰当的先行组织者，寻求它与旧知识的联系作为新概念的增长点，促进新知识的学习。可见在教学中，利用原有知识来创设情景，有助于学生积极主动地学习，培养他们的自主探究精神。,教学实例：（1）在学习硫酸根离子的鉴别方法是“向可能含有硫酸要离子的溶液和稀硝酸，观察是否有沉淀生成”。据此来证明硫酸根离子的存在，由于学生已经学过氯离子的鉴别方法，有了一定的分析问题的能力，多数学生对这一结论提出质疑：“加入氯化钡溶液和稀硝酸产生的沉淀，溶液中不一定含硫酸根离子，也可能含有银离子”。问题提出后，经过积极讨论，学生设计出用硝酸钡溶液和稀硝酸来鉴别硫酸根离子才不会产生干扰离子的实验方案。然后动手实验，分析现象，得出结论。这种探究性实验方法，激发了学生不断改进，完善实验的求异思维的欲望。,（2）盐的性质一节：同学们接触过活泼金属与其活动性后面金属的盐溶液发生转换反应呢？一部分学生不假思索的喊出“能”，然而一部分学生沉默了片刻后，有点不自信地摇了摇头。教师引发学生的认知冲突，激发学生的好奇心，探究欲。他们设计实验方案，确定可行后进行实验，将一块钠投入硫酸铜溶液中，观察现象。最后在教师的点拨下完成探究，得出结论。并不是所有的金属都遵循一般的规律，通过探究，得出一般规律之外的特殊规律。这样的教与学能够训练学生的探究技能，提高学生的思维水平和认知水平。,3、多联系生活,根据生产生活的实际提出问题，创设实际问题情境，可以使学生认识到化学学习的现实意义，认识到化学知识的价值。这样更容易激发学生的好奇心和兴趣，更能激发他们探究欲望，培养学生的思维水平和认知识水平。,教学实例：（1）在学习了金属的活动性顺序之后，提出这样的问题：市场有许多工作假冒伪劣产品，我们可以利用我们学过的知识鉴别真伪，例如有一些不法分子利用铜和锌的合金（俗称药金）冒充黄金，老师手上戴的戒指你能不有用化学方法帮老师鉴别一下真伪。（2）我们在用洗发水洗完头后还有没有必要用护发素，用护发素仅仅是为了光滑柔顺吗？,类似于这样从实际生活中出发提出问题引起学生的关注和思考，提高了学生的探究兴趣和欲望，取得了很好的效果。,4、多切入社会,从学生关注的社会问题入手创设学习情境使学生关注与化学有关的社会问题，初步形成主动参与社会决策的意识，树立珍惜资源，爱护环境，能够增强学生热爱祖国的情感。,教学实例：在学习酸的通用性PH一节时，搜集山海关地区某时某刻的雨水样品，采集土壤样品。让同学们测定雨水样品的PH、土壤溶液样品的PH，并结合测定结果谈你对农民有什么忠告？你对政府有关预防和治理酸雨有什么建议？空气质量怎样，是否有酸雨污染？土壤情况如何？学生在思索。激发了学生关注环境、关注社会的热情。,5、恰当运用多媒体,教师可以利用多媒体技术创设情境，产生身临其境的逼真效果，运用多媒体动态演示，在这过程中学生有着较强的探究求知欲。尤其是微观物质结构及其运动的实验，有时通过语言描述比较困难，结构模型的使用又不方便，而借助多媒体三维图形的功能的探究精神的培养。,教学实例：质量守恒定律一节，关于质量守恒定律的本质的理解一直是个难点。我利用多媒体把硫和氧气反应的微观反应过程模拟出来，利用慢放、定格等操作使学生兴趣高昂地探究学习质量守恒定律的本质，取得了很好效果。再如：原子一节原子概念的形成是重点、难点。利用动画将微观世界放大，学生通过氧化汞分子的分解实例较易建立原子概念。,6、学科之间的互动,未来社会需要综合型人才，需要提高各方面的素质和能力。在我们高中中阶段，教师应有意识地培养学生多学科、多方面的全面思维，多创设利用多学科知识点的探究问题情境。,教学实例：在学完溶液后我让学生探究，如何鉴别两瓶同体积的饱和食盐水和蒸馏水。学生开始从刚学过的知识来考虑，他们首先想到的是蒸发溶剂法。然后，教师可以引导学生进行多学科、多层次的思考，学生通过发散性思维，多个角度探究，得出许多鉴别方法：（1）物理法：a.称重量法；b.电池导电法；c.物块在溶液中的浮力测量法。（2）化学法：a.蒸发溶剂法；b.溶质溶解法。（3）生物法： a. 新鲜蔬菜失水法； b. 品尝法。,在化学课堂中努力创设各种学习探究情境，有利于培养学生自主探究精神。自主探究旨在将学习更多的看作是独立获得问题的解决，让学生掌握探究、思索的方法。更多的为学生创造探究的机会，放手让学生去做，使学生学会在复杂的环境中运用探究科学的态度去认识、发展、创造，以适应未来社会和终身学习的需要，获得可持续发展的坚实基础。,“初中语文读写中的互动”，是指在初中语文读写教学的过程中，遵循初中语文读写教学的基本规律，读写互动，对读写教学过程进行优化、调控，以保证读与写能够有机结合，协调发展，以达到提高学生的语文整体素质和语文教学质量的目的。,新课标特别强调：教师是学生学习的合作者、引导者和参与者。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。交往意味着人人参与，意味着平等对话，教师将由居高临下的权威转向“平等中的首席”。在读写教学中，采用互动式教学，要求师生有伙伴式交流，这有利于张扬学生的个性，放飞学生的思绪，使学生真正成为课堂的主人、学习的主人。因此，在新课程中，传统意义上的教师教和学生学，将不断让位于师生互教，彼此形成一个真正的“学习共同体”，教学真正成为师生富有个性化的创造过程。课堂上学生之间，或学生与教师之间通过讨论交流分享信息、提出建议、表达看法或共同致力于解决某一问题，是学生学习知识的主要方法，也是培养学生口头表达能力的主要途径。与此同时，教师还应引导学生做认真的倾听者，课堂上要求学生认真记录，积极提问或表达自己的意见。与发言的同学要有目光的交流并以微笑、点头或鼓掌等形式回应演讲者，从而营造出宽松和谐的课堂氛围，建立起互动合作的师生关系。,在基于以上认识的基础之上，我们关注互动之下的读写教学。,首先，互动式的读写教学要遵循以下三原则：,1.主体性原则,学生是学习的主人，是互动的主人。读，就得静心地、认真地、投入地读起来；写，就得有心得、有体验、有感悟、有争论、有碰撞、有磨合；并在思想、情感、心灵、精神的交互过程中互启互发、互点互拨、互助互补。,2.差异性原则,互动教学，尊重个体的阅读爱好、阅读需求、阅读个性和阅读潜质；在阅读的基础上，尊重学生思考，尊重学生的个人写作风格，相互学习，取长补短，养成良好的写作习惯，并有一定的写作能力，从而激发每一位学生的内在学习动力。,3.创新性原则,指个体通过阅读，与文本交流对话，达成对文本某一方面或几方面尚没有过的解读思路和解读观点，从而开拓、发展、丰富文本的意蕴，获得阅读理解、探索研究的新成果，诉诸笔端，并在师生之间、生生之间，以及学生自己反复多次思考的变化之中，得到新的收获。,在具体的读写教学环节里，根据不同的内容，采用不同的互动方式，达到对读写教学过程的优化，具体措施如下：,在进行阅读教学之前，可先采用“生本互动”的方式，也就是我们传统的“预习”，但又有别于“传统”的方式：,（1）感悟式。以朗读、默读等方式感知文本。朗读能够通过视、听多种感官渠道刺激大脑，使朗读者可以更好地感受和体会作品内在的思想感情，培养语感，增强写作能力及口头表达能力。叶圣陶先生曾强调朗读的作用：“吟诵的时候，对于讨究所得的不仅理智地了解，而且亲切地体会，不知不觉之间，内容与理法化而为读者自己的东西了，这是最可贵的一种境界。”因此在课堂教学中，通过朗读是实现生本互动的方式之一。可以是个人范读、自由读、小组读、集体读、分角读、朗读比赛等。,（2）质疑式。鼓励学生挑战权威。宋代学者朱熹曾说：“读书无疑者须教有疑，有疑者却要无疑，方是进矣。”诺贝尔物理学奖获得者、美国麻省理工学院教授、北京大学荣誉教授丁肇中先生谈到治学时说要“永远保持怀疑的精神，不要盲从专家，不要顾虑别人怎么评价”（丁肇中2003年10月22日博士北大报告会演讲“我所经历的物理实验和我的体会”）。在学习的过程当中，学生首先深入文本，体验感悟，然后发现问题，向老师提出质疑，教师则点拨释疑。需要注意的是，这里的质疑不是指提简单的问题，而是指提对权威进行理性怀疑的、具有深度的问题，简言之，就是指批判精神！没有批判的精神，也就没有创新的能力。,而在阅读教学的课堂中，则常常采用“师生互动”的方式：,（1）讲启式。对过去以教师活动为主的教学方法，以互动的理念使它再放光彩，不再是“一言堂”，教师的教是为了不教，教师的讲是为了不讲，目的在于以教授的形式教给学生学习方法、思维，学生听的目的不再是识记，而是掌握思路与过程，形成教授听讲、模仿示范这样的互动方式。,（2）探询式。以互动的理念改变过去教学中教师的诱导这一角色，师生在活动中是共同活动的双主体地位，教师在教学中的提问不再需要唯一和标准的回答，鼓励学生在不失原则的情况富有个性和创意的见解，激发思考。,（3）讨论式。教师或学生提出具有思辨价值的有一定深度的开放性的问题，然后几人一组展开讨论，自由发表见解，这也就是我们所谓的讨论式教学法。注意讨论的问题应利于突破教学的重点或难点，有利于实现教学目标，利于训练创新思维能力。,（4）思辨式。点燃学生思辨的火花把语文课设计成辩论课。俗话说：“没有争论就没有进步，真理越辩越明。”我们可以把语文课设计成辩论课，让学生就某个问题深入辩论。辩论能够让每一个学生深入研究文本，有目的地积极广泛地搜集相关的材料，锻炼自己搜集信息、筛选信息的能力，把问题引向深入，锻炼自己的辩论口才，能极大锻炼学生的发散思维，提高哲学的思辨能力，培养批判精神。教师在其中担当课堂组织的角色，并适时地给予点拨。,在作文教学中，可采取“生生互动”的方式：,（1）相互检验式。让学生出题。当学习了某篇课文或某一个知识点之后，学生就一定的范围出题（可以是有针对性的几个题目，也可以是完整的?卷），并提供详细的答案以及每道题的命题意图。然后以此考同桌或其他同学，并负责评分，教师把优秀的题目、卷子张贴，以为榜样。注意出题的时候老师要引导学生重能力的检测，考虑到题目能有效检测教与学的效果，指导命题的方法。,（2）相互评改式。优劣由学生评说，互相批改。这也是很多语文老师时下运用的成功做法。例如，在作文批改方面就可以全程采用学生互相批改的方法，要求学生从一篇文章的格式、卷面、错别字、病句、标点、中心、选材、表达方式、语言的表达这九个方面进行批改。这样互相批改有三大好处：一是熟悉了写作的基本要求，可以指导自己的写作实践，也可以指导别人的写作；二是可以互相借鉴，取长补短；三是在调动了学生学习主动性的同时，大大节省教师批改作业的时间。,（3）组织活动式。让学生组织课堂，即让学生来组织课堂。教师可以和学生一起设计课堂的活动方式，设计具体的、生动的活动流程。设计好之后，让学生当主持人组织课堂活动，让学生在扮演主持人的过程当中锻炼提高自己。事实证明：让学生参与的课堂才是真正有魅力的课堂。,用互动的方式，让读写课堂的教学更加优化，实现教师与学生平等对话、相互促进。在这种相互交流的气氛中，创造一种和谐、平等的对话氛围，增强学生的自信心和与人交流、当众表达、自主决策的能力。通过提问与回答的多回合交流，在教师与学生之间形成一种良性互动的教学氛围与模式，教师通过不间断地提出启发性的问题，引导学生不断地多角度地进行思考，启发学生的才智，开阔学生的视野，促进学生的思维，最终培养学生解决问题的能力。这种互动课堂从师生之间的互动到生生之间的互动，以及教师与教师的互动，充分尊重了学生在学习过程中的主体地位，肯定了教师在语文教学中参与者与主导者的地位，对语文的读写教学有一定的促进作用。,糖尿病人的运动治疗6、露凝无游氛，天高风景澈。糖尿病人的运动,1,糖尿病人的运动治疗,糖尿病人的运动治疗,2,主要内容,运动的基本概念,糖尿病人运动的健康效益,糖尿病人运动的方法,运动安全的注意事项,主要内容,3,运动的基本概念,运动的基本概念,4,糖尿病人的运动治疗课件,5,运动分类:按生理功能分类,耐力(有氧)运动:运动中需要氧参与能量供,给才能完成的运动。如步行、慢跑、蹬自行车,抗阻力(肌肉力量)运动:对抗阻力的重复,动。如哑铃操、上楼。对抗阻力用力时主要依,赖无氧供能,其中的间歇也含有氧供能的成分。,灵活性和柔韧性(关节、动作)锻炼:通过躯,体或肢体的仲展、屈曲和旋转活动,锻炼关节,的柔韧性和灵活性。,运动分类:按生理功能分类,6,运动分类:按生活方式分类,工作有关的身体活动:工作中的各种身体活动,职业和工,作性质不同,工作中的能量消耗也不同,外出交通往来有关的身体活动:从家中前往工作、购物、,游玩地点等来往途中的身体活动,采用的交通工具不同,能量消耗也不同,如步行、骑自行车、乘公共汽车或自驾,车等,居家生活有关的身体活动:各种家务劳动,手洗衣服、擦,地等活动消耗能量较大,做饭、清洁台面等能量消耗较小,闲暇时间的身体活动:业余时间的锻炼或活动,运动的目,的更明确,活动内容、强度和时间更有计划,运动分类:按生活方式分类,7,糖尿病人运动的健康效益,糖尿病人运动的健康效益,8,生活方式干预改苦糖代谢,Acebo Group,N,NT/Time,Di Qing(1997,77 Band mined(by chief fled ti Diet and Erease 42% 1s.% per rear 1646 rs,9 M psr ir,321 bonamine unrolled eFl,Diandetase ss,1214 Ramine nulled end,Dia and Erase 3*,(3par Rir,3214 Bandied contralled rid,RIPOD comfy,STOP-NIDDM(X0:40-p0,11 Bonamine nulled erid,Acarbose 25-36% 26* owe 3.yEs IL. s 3.3 yars,宋厌愿病都究8膳食种远动,四成发生愿险,秘一能次,J Am Board Fam pract2oo5 18: 37-43,生活方式干预改苦糖代谢,9,运动独立于药物的治疗作用,运动的胰岛素样作用,血糖多数进入肌肉,转,有氧运动,运、燃烧、储存,肌肉力量锻炼,肌肉体积、力量、血流,量=储存、代谢糖的能,Hb,A1c,力,运动,251例3970岁病人分四组,对照7.447.337.51,有氧:3天周,75%最大心率,45分/天,阻力:3天/周,7套器械锻炼,大负荷,有氧7.417.00698,8重复3组,肌力7.487.3518,有氧+阻力,用胰岛素、经常运动、病情两种7.466.99656,对照,和治疗方案近期变动者除外,Ann intern Meo.2007;147:357-369,运动独立于药物的治疗作用,10,运动与体重和体成分,消耗能量:不拘形式,总运动量消耗100千卡,运动时间,调节能量代谢,散步50,单纯控制饮食:肥肉瘦肉一起减,快走|35,运动增加或保持瘦体重,有氧运动:保持瘦体重,或延缓丢失=15克脂肪,肌力锻炼:增加瘦体重,或保持,注瘦体重:肌肉、骨骼、内脏,运动与体重和体成分,11,糖尿病人的运动治疗课件,12,糖尿病人的运动治疗课件,13,糖尿病人的运动治疗课件,14,糖尿病人的运动治疗课件,15,糖尿病人的运动治疗课件,16,糖尿病人的运动治疗课件,17,糖尿病人的运动治疗课件,18,糖尿病人的运动治疗课件,19,糖尿病人的运动治疗课件,20,糖尿病人的运动治疗课件,21,糖尿病人的运动治疗课件,22,糖尿病人的运动治疗课件,23,糖尿病人的运动治疗课件,24,糖尿病人的运动治疗课件,25,糖尿病人的运动治疗课件,26,糖尿病人的运动治疗课件,27,糖尿病人的运动治疗课件,28,糖尿病人的运动治疗课件,29,糖尿病人的运动治疗课件,30,糖尿病人的运动治疗课件,31,糖尿病人的运动治疗课件,32,糖尿病人的运动治疗课件,33,糖尿病人的运动治疗课件,34,6,、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。,斯宾诺莎,7,、自知之明是最难得的知识。,西班牙,8,、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。,塞内加,9,、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。,赫尔普斯,10,、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。,笛卡儿,Thank you,拯畏怖汾关炉烹霉躲渠早膘岸缅兰辆坐蔬光膊列板哮瞥疹傻俘源拯割宜跟三叉神经痛,-,治疗三叉神经痛,-,治疗,6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。斯宾诺,35,