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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,办公室颈椎病的预防与保健,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,办公室颈椎病的预防与保健,*,办公室颈椎,病的预防与保健,龙华新区人民医院清湖社康中医馆,罗维军,办公室颈椎病的预防与保健,1,办公室颈椎 龙华新区人民医院清湖社康中医馆办公室颈椎病的,颈椎病的定义,颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。,颈椎疾病已被世界卫生组织列为影响健康十大疾病之首！,100,个人中就有,70,个以上的颈椎病患者。,100,个中风病症患者中有,90%,以上是由颈椎病引发的并发症。,100,个猝倒死亡病症者中有,95%,以上是由颈椎病引发的并发症。,100,个心肌梗塞病症者中有,70%,以上是由颈椎并引发的并发症。,100,个脑血栓病症者中有,80%,以上是由颈椎并引发的并发症。,办公室颈椎病的预防与保健,2,颈椎病的定义 颈椎病又称颈椎综,全国有近,1.5,亿人患颈椎病。,颈椎病的发病率接近,10-15%,。,。,长期伏案者,颈椎病发病率是非伏案着的,4-6,倍,。,办公室颈椎病的预防与保健,3,办公室颈椎病的预防与保健3,全,每,1000,个颈椎病患者就有一人完全瘫痪；,颈椎病至少可引起,70,多种病症。,办公室颈椎病的预防与保健,4,办公室颈椎病的预防与保健4,颈背疼痛,上肢无力,手指发麻,下肢乏力,行走困难,头晕,恶心,呕吐,甚至视物模糊 心动过速,吞咽困难,常见症状：,办公室颈椎病的预防与保健,5,颈背疼痛 上肢无力常见症状：办公室颈椎病的预防与,颈椎的退行性变，发育性颈椎椎管狭窄，慢性劳损，颈椎的先天性畸形,。,慢性劳损是办公室白领最常见的致病因素。,常见原因：,办公室颈椎病的预防与保健,6,颈椎的退行性变，发育性颈椎椎管狭窄，慢性劳损，颈椎的先天性畸,慢性劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：,（,1,）不良的睡眠体位,（,2,）不当的工作姿势,（,3,）不适当的体育锻炼,办公室颈椎病的预防与保健,7,慢性劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：办公室颈椎病的预防,办公司上班久坐人员最适宜的锻炼方式：,慎用,办公室颈椎病的预防与保健,8,办公司上班久坐人员最适宜的锻炼方式：慎用办公室颈椎病的预防,颈椎病的解剖基础,办公室颈椎病的预防与保健,9,颈椎病的解剖基础办公室颈椎病的预防与保健9,颈椎病的解剖基础,办公室颈椎病的预防与保健,10,颈椎病的解剖基础办公室颈椎病的预防与保健10,颈椎病的解剖基础,办公室颈椎病的预防与保健,11,颈椎病的解剖基础办公室颈椎病的预防与保健11,1.,坐姿正确,:,要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势,。,办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。,活动颈部,：,应在工作,1,2,小时,左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。,抬头望远,：,当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，,每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右,。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。,办公室工作人员如何预防颈椎病,办公室颈椎病的预防与保健,12,1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿,办公室颈椎病的预防与保健,13,办公室颈椎病的预防与保健13,标准坐姿,办公室颈椎病的预防与保健,14,办公室颈椎病的预防与保健,15,办公室颈椎病的预防与保健15,办公室颈椎病的预防与保健,16,办公室颈椎病的预防与保健16,办公室颈椎病的预防与保健,17,办公室颈椎病的预防与保健17,办公室颈椎病的预防与保健,18,办公室颈椎病的预防与保健18,办公室颈椎病的预防与保健,19,办公室颈椎病的预防与保健19,办公室颈椎病的预防与保健,20,办公室颈椎病的预防与保健20,办公室颈椎病的预防与保健,21,办公室颈椎病的预防与保健21,办公室颈椎病的预防与保健,22,办公室颈椎病的预防与保健22,办公室颈椎病的预防与保健,23,办公室颈椎病的预防与保健23,对按内、外关,用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴,(,掌横纹以上,2,寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉,0.5,1,分钟，双手交替进行。,功效：宁心通络，宽胸行气。,办公室颈椎病的预防与保健,24,对按内、外关用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以,办公室颈椎病的预防与保健,25,办公室颈椎病的预防与保健25,办公室颈椎病的预防与保健,26,办公室颈椎病的预防与保健26,康复操可改善患者颈部的血液循环，,松解粘连和痉挛的软组织,。无颈椎病者可起到,预防作用,。,姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。,颈椎病预防保健操,办公室颈椎病的预防与保健,27,康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘,办公室颈椎病的预防与保健,28,办公室颈椎病的预防与保健28,办公室颈椎病的预防与保健,29,办公室颈椎病的预防与保健29,办公室颈椎病的预防与保健,30,办公室颈椎病的预防与保健30,办公室颈椎病的预防与保健,31,办公室颈椎病的预防与保健31,办公室颈椎病的预防与保健,32,办公室颈椎病的预防与保健32,办公室颈椎病的预防与保健,33,办公室颈椎病的预防与保健33,双手上举过头，掌心向上，仰视手背,5,秒钟。,八段锦：双手托天理三焦,办公室颈椎病的预防与保健,34,双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。八段锦：双手托天,颈椎牵引,办公室颈椎病的预防与保健,35,颈椎牵引办公室颈椎病的预防与保健35,导医,颈椎病“天”字针法,办公室颈椎病的预防与保健,36,导医颈椎病“天”字针法办公室颈椎病的预防与保健36,中医诊室,办公室颈椎病的预防与保健,37,中医诊室办公室颈椎病的预防与保健37,大医精诚 厚德怀仁,谢谢聆听！,办公室颈椎病的预防与保健,38,大医精诚 厚德怀仁办公室颈椎病的预防与保健38,
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