实用医学常识健康与疾病课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,二级,三级,四级,五级,2020/7/14,#,实用医学常识,教师：胡 承 明,实用医学常识,第一篇健康与疾病,第一篇健康与疾病,认识健康,心理健康,疾病与诊断,医疗技术,亚健康,认识健康心理健康疾病与诊断医疗技术亚健康,一、认识健康,世界,一、认识健康,卫生日4月7日,健康的标准：,心理健康,心理健康,社会适应良好,道德健康,一、认识健康世界一、认识健康卫生日4月7日健康的标准：心,请把你的健康排在第一位,让健康优先，请养成良好的生活规律。,让健康优先，请合理膳食。,让健康优先，请多喝水。,让健康优先，请坚持适度运动。,让健康优先，请好好睡眠。,让健康优先，请限酒戒烟。,让健康优先，请积极正确地防病治病。,让健康优先，请保持健康的心态。,请把你的健康排在第一位 让健康优先，请养成良好的生活规律。,一、躯体健康,合理饮食,合理饮水,有氧运动,请勿吸烟,节制饮酒,一、躯体健康合理饮食合理饮水有氧运动请勿吸烟节制饮酒,（一）合理饮食,1.,理想的食谱,:,平衡膳食,1),谷类食物位居底层：,每人每天应该吃,300-500,克；,2),蔬菜和水果占据第二层：,每天应吃,400-500,克和,100-200,克；,3),鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层：,每天应该吃,125-200,克（鱼虾类,50,克，畜、禽肉,50-100,克，蛋类,25-50,克）；,4),奶类和豆类食物合占第四层：,每天应吃奶类及奶制品,100,克和豆类及豆制品,50,克。,5),第五层塔尖是油脂类：,每天不超过,25,克。,（一）合理饮食1.理想的食谱:平衡膳食,2.,电脑族的营养饮食与疾病预防,1),早餐应吃好，,营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。,2),中餐应多吃含蛋白质高的食物，,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、各种鱼、豆类及豆制品。,3),晚餐宜清淡，,多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。,2.电脑族的营养饮食与疾病预防1)早餐应吃好，营养充分，以保,4),多,选用,含磷脂高的食物以利健脑。,例如,蛋黄、鱼、虾、核桃、花生,等,(,因,含有丰富的维生素,E,，同时降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。,),5),多选用,保护眼睛的食物、防止近视及其他眼疾。,健眼的食物,有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。,6),每天泡点绿茶。,茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血功能；短时间内即可增强机体非特异性免疫力；茶叶还能防辐射损害。,4)多选用含磷脂高的食物以利健脑。例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花,3.,饮食与癌,1),致癌食物的黑名单,腌制食品：,腌鱼、咸菜 、咸蛋,(,二甲基亚硝酸胺,),烧烤食物：,烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等,熏制食品：,如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干,(,苯并芘,),油炸食品：,油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条,(,多环芳烃,),3.饮食与癌1)致癌食物的黑名单,霉变物质：,霉菌污染后的米、麦、豆、玉米、花生等食品,(,黄曲霉菌素,),隔夜熟白菜和酸菜：,会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺,槟榔：,嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。,反复烧开的水：,反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。,霉变物质：霉菌污染后的米、麦、豆、玉米、花生等食品(黄曲霉,2),防癌食物,8,大类,洋葱类：,大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱,十字花科：,花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜,坚果和种子：,核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；,谷类：,玉米、燕麦、米、小麦等；,荚豆类：,黄豆、青豆、豌豆等；,2)防癌食物8大类,水果：,柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果；,茄科：,番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜；,状花科：,胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等。,水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、,（二）合理饮水,.,每日饮水量：,成人,: 2000ml,老年人,: 1500ml,肥胖,: 2200ml2700ml,.,饮用水的最佳选择：,白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等,;,不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水,（二）合理饮水.每日饮水量：,(,三,),有氧运动,走、慢跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动,(三)有氧运动 走、慢跑、骑自行车、爬山、爬楼,(,四,),请勿吸烟,主动吸烟与被动吸烟,(四)请勿吸烟主动吸烟与被动吸烟,1.,吸烟与健康,近年来，我国三分之一以上癌症的发生与吸烟有关。,有关癌症：,主要：,肺癌,影响有关：,喉癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌及宫颈癌,1.吸烟与健康近年来，我国三分之一以上癌症的发生与吸烟有关。,实用医学常识健康与疾病课件,2.,不能戒烟者,-,怎样降低吸烟的危害,要遵循这样的选择原则：,在滤嘴烟与无嘴烟之间选择滤嘴烟,在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟,在混合型与烤烟型之间选择混合型烟,不要吸食霉变的卷烟。,2.不能戒烟者-怎样降低吸烟的危害要遵循这样的选择原则,口服药物时,不宜,吸烟,:,使药物的浓度降低,饮酒同时不宜吸烟,：,尼古丁可明显地降低,血液,中的酒精浓度，酒量要大，但,血液,中有害物烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。,晨起不宜吸烟：,民间有句谚语：,“,早上吸烟，早归西天,”,。,饭后不宜吸烟,：饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大,(,饭后一支烟，赛过活神仙？,),口服药物时不宜吸烟 :使药物的浓度降低,厕所内不宜吸烟,：,很容易患上呼吸道疾病,，,使心脑血管疾病的发病率也增加；易诱发冠心病人心绞痛发作，气管炎患者急性发作等。,女性吸烟危害更大：,女性心脏病发病率比正常人高出,10,倍；使绝经期提前,1,至,3,年；孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的,2.5,倍；青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。,厕所内不宜吸烟 ：很容易患上呼吸道疾病 ，使心脑血管疾病的发,3.,戒烟,避免接触吸烟人群或环境，合理安排生活、娱乐或外出旅游,1,周，以分散注意力；,戒烟第,1,周最困难，通常尼古丁完全撤离需,2-4,周；,有计划地逐渐戒烟以减轻戒断症状。,戒烟时可出现坐立不安、烦躁、头痛、腹泻和失眠等，还可有体重增加。,3.戒烟避免接触吸烟人群或环境，合理安排生活、娱乐或外出旅游,(,五,),节制饮酒,1.,啤酒、果酒和白酒,其中白酒酒精含量较高，啤酒、果酒和部分配制酒的酒精含量一般在,3,14,。,喝,1,瓶啤酒相当于喝,200ml,葡萄酒和,50ml,酒精含量为,38,的白酒。,目前多数国家制定的膳食指南都是原则性地强调适量饮酒，不要养成饮酒习惯。,(五)节制饮酒1.啤酒、果酒和白酒,2.,过量饮酒，身体很受伤,1),饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏,正常人：,平均每日饮,40,克,80,克酒精，,10,年即可出现,酒精性肝病,；,平均每日,160,克，,8,10,年就可发生,肝硬化,。,2.过量饮酒，身体很受伤,2),增加癌症发生率,口腔、咽喉部癌肿：增加,200,甲状腺癌：,增加,30,150,皮肤癌：增加,20,70,妇女乳癌增加,20,60,食管癌：,过量饮酒占,60,，不饮酒仅占,2,肝癌：发生率将大大增加，,尤,乙型肝炎患者饮酒或过量饮酒,2)增加癌症发生率,3),对身体其他部位产生不良影响,大脑：,摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。,生殖器官：,酒精会使,男性,出现,精子质量下降；,对于,妊娠期的妇女,，即使是少量的酒精，也会使未出生的,婴儿发生身体缺陷,的危险性增高。,3)对身体其他部位产生不良影响,心脏：,大量饮酒的人会发生,心肌病，,即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能,。,胃：,一次大量饮酒会出现,急性胃炎,(,甚至出血,),的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的,慢性胃炎,。,心脏： 大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱,3.,关于少量饮酒：,美国国家酗酒和酒中毒研究中心,男,30,40ml,（纯酒精）,/,次,女,20,30ml,（纯酒精,) /,次,3.关于少量饮酒：,1),传统看法：少量饮酒有益健康,少量饮酒能提高智商,（日本爱知县国家生命科学协会）,少量饮酒可减少患心脏病的机会，而少量饮酒有益健康的年龄，男性从,35,岁开始，女性要到,55,岁。,（伦敦卫生与热带医学学院）,适当饮酒可保护心脏,（加拿大蒙特利尔心脏病研究所）,少量饮酒能降低痴呆症的患病概率,（荷兰鹿特丹埃拉斯默斯大学）,1)传统看法：少量饮酒有益健康,2),自然,观点：,即使少量饮酒，也有损于健康,自然,杂志一篇报告指出：,35,岁以下的人，只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；,35,65,岁的男性，每周喝,5,杯以上，女性喝,8,杯以上，患病的风险随饮酒量的增加而增加。,2)自然观点：,也有一些研究得出与,自然,杂志相似的结论,少量饮酒会增加,60,种疾病的患病概率,：如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。,少量饮酒会对大脑产生不利影响,：,美国科学家公布，根据磁共振成像检查的结果，轻度和中度饮酒者在饮酒后的确会引起脑量的萎缩。研究还发现，这种情况不分男女，也不分种族。,也有一些研究得出与自然杂志相似的结论,(,六,),茶与健康,茶,对人体有营养价值和保健功效。,人体所需要的,86,种元素，已查明茶叶中有,28,种之多，所以说,茶,是人体营养的补充源。,茶,对开发智慧、预防衰老，提高免疫功能，改善肠道细菌结构和消臭、解毒方面的功效已被许多科学研究所证实，因此它也是一种性能良好的机能调节剂。,茶,还对多种疾病有一定的预防作用和辅助疗效。,(六)茶与健康茶对人体有营养价值和保健功效。,1.,各种茶之功效,1.,乌龙茶：,助消化,(,便秘者,),、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。,2.,薏仁茶：,清热、利湿、治疗水肿。,3.,荷叶茶：,清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，产生便秘，推荐饮用。,4.,决明子茶：清肝明目、利水通便,(,便秘,),。,5.,大麦芽茶：,开胃健脾、和中下气、消食除胀,(,腹胀和胃胀,),。,1.各种茶之功效,6.,柠檬茶,：,消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。,7.,普洱茶：,帮助消化、消除油脂。,8.,玫瑰花茶,：,活血散淤、治肝胃气痛。,9.,菊花茶：,清暑退热解毒、消脂肪、降血压。,10.,陈皮茶：,理气调中、疏肝健脾、导滞消积。,11.,山楂茶,：,消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。,6.柠檬茶 ：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。,2.,茶叶与抗癌,研究者认为：,绿茶、,紧压茶、花茶、乌龙茶和红茶可,抗癌,(,阻断亚硝基化合物的形成,),。,动物实验表明：福建茶叶,-,铁观音、海南绿茶、红碎茶及杭州炒青可抑制大鼠食道肿瘤的发生率。,2.茶叶与抗癌,3.,“,电脑族,”,该喝什么茶,1),枸杞茶：,具有补肝、益肾、明目的作用。,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对,眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。,3.“电脑族” 该喝什么茶,2),绿茶：,可以清除体内的自由基，还能促进对抗紧张压力的荷尔蒙的分泌。,所含的少量咖啡因：会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。,3),决明子茶：,决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。,2)绿茶：,二、心理健康,快乐不是拥有的多，,而是计较的少,你不能改变天气，,但你能改变你的心情,在纠正别人之前，,先反省自己有没有错,不要沮丧，每天告诉自己“我真的很不错”,二、心理健康快乐不是拥有的多，你不能改变天气，在纠正别人之前,心理及其物质基础,人的心理活动包括三个方面：,1.认识外界,2.产生体验,3.引发行为,脑是人的心理器官，大脑皮层是心理活动 的物质基础。,心理及其物质基础人的心理活动包括三个方面：脑是人的心理器官,学会自我反省和自我调整,能够反躬自省的人，就一定不是庸俗的人。,布朗宁,看清别人容易，看清自己困难。,彼得巴勒,学会自我反省和自我调整能够反躬自省的人，就一定不是庸俗的人,三、疾病与诊断,1、疾病的类型,传染病,非传染病,三、疾病与诊断1、疾病的类型传染病非传染病,传染病,由细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体感染引起的，并通过适宜的传播途径对人群可传播的疾病，叫做传染病。,传染病的传播环节：,1.病原体（传染源）,2.适宜的传播途径,3.易感人群,传染病由细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体感染引起的，并,非传染病,由遗传和生理功能缺陷所引起的疾病叫做非传染病。,冠心病、糖尿病、精神疾病、恶性肿瘤等非传染病是现代社会的高发率疾病。,良好的生活习惯能有助于人体远离疾病。,非传染病由遗传和生理功能缺陷所引起的疾病叫做非传染病。,2、疾病诊断的方法,问诊,体格检查,化验检查,医学仪器,2、疾病诊断的方法问诊体格检查化验检查医学仪器,问诊,体格检查,症状,体征,问诊体格检查症状体征,化验检查,医学仪器,化验检查医学仪器,四、医疗技术,外科手术以无菌技术和麻醉术为辅助，克服止血、止痛、防止感染，达到切除病变部位的目的。,内科则以不伤害机体完整性为前提，主要依赖药物来控制、消除病变部位。因此治疗周期较长。,四、医疗技术外科手术以无菌技术和麻醉术为辅助，克服止血、止痛,药品说明书,有效期,用法用量,适应症,禁忌症,副作用,贮藏方法,注意事项,GMP,OTC,Good Manufacturing Practice,“,良好作业规范,”，或 “,优良制造标准,”,药品生产质量管理规范,(,GMP),Over The Counter,医药行业,:,非处方药,药品说明书有效期GMPOTCGood Manufacturi,五、亚健康,亚健康：介于疾病和健康之间的,“,中间状态,”,亚健康状态：,无症状和体征,无检查证据,有症状,但已有潜在发病倾向的信息，,处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。,五、亚健康亚健康：介于疾病和健康之间的“中间状态”无症状和体,A、,亚健康状态构成：四大要素,排除疾病原因的疲劳和虚弱状态,健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态,生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态,与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态,A、亚健康状态构成：四大要素排除疾病原因的疲劳和虚弱状态健康,B、,亚健康与相关医学问题的区别,1、亚健康不同于亚临床：,健康状态,疾病状态,亚健康,亚临床,有主观检查证据而没有明显症状,（前后有重叠）,B、亚健康与相关医学问题的区别 1、亚健康不同于亚临床：健康,临床功能性疾病,精神心理障碍性疾病,某些疾病的早期,2,、,亚健康,区别于：,临床功能性疾病2、亚健康区别于：,C、,亚健康的分类和主要内容,1.,以,WHO,四位一体的健康新概念为依据,（,1,）躯体亚健康,主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；,C、亚健康的分类和主要内容1.以WHO四位一体的健康新概念为,（,2,）心理亚健康,主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；,（2）心理亚健康,（,3,）社会适应性亚健康,突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；,（3）社会适应性亚健康,（4）道德方面的亚健康,主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。,（4）道德方面的亚健康,1.,过度紧张和压力。,对健康有四害：,一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；,二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；,三是破坏生物钟，影响睡眠质量；,四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。,D、,亚健康四大起因,1.过度紧张和压力。对健康有四害：D、亚健康四大起因,2.不良生活方式和习惯。,如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。,3.环境污染的不良影响。,如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。,4.不良精神、心理因素刺激。,这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。,2.不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和,E、,亚健康五大危害,1.,亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。,2.,亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，,甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。,E、亚健康五大危害 1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾,3.,心理亚健康极易导致精神心理疾患，,甚至造成自杀和家庭伤害。,4.,多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，,直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。,5.,严重亚健康可明显影响健康寿命，,甚至造成英年早逝、早病和早残。,3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。,F、,预防亚健康的,“,十字方针,”,1.“平心”：,即平衡心理、平静心态、平稳情绪；,2.“减压”：,即适时缓解过度紧张和压力；,3.“顺钟”：,即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；,4.“增免”：,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；,5.“改良”：,即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。,F、预防亚健康的“十字方针” 1.“平心”：,谢谢大家,谢谢大家,1,、,每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路,。,8月-24,8月-24,Saturday, August 24, 2024,2,、,成功源于不懈的努力，人生最大的敌人是自己怯懦,。,02:35:40,02:35:40,02:35,8/24/2024 2:35:40 AM,3,、,每天只看目标，别老想障碍,。,8月-24,02:35:40,02:35,Aug-24,24-Aug-24,4,、,宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子,。,02:35:40,02:35:40,02:35,Saturday, August 24, 2024,5,、,积极向上的心态，是成功者的最基本要素,。,8月-24,8月-24,02:35:40,02:35:40,August 24, 2024,6,、,生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天,。,24 八月 2024,2:35:40 上午,02:35:40,8月-24,7,、,人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走,。,八月 24,2:35 上午,8月-24,02:35,August 24, 2024,8,、业余生活要有意义，不要越轨。,2024/8/24 2:35:40,02:35:40,24 August 2024,9,、,我们必须在失败中寻找胜利，在绝望中寻求希望,。,2:35:40 上午,2:35 上午,02:35:40,8月-24,10,、,一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱,。,8/24/2024 2:35:40 AM,02:35:40,24-8月-24,11,、,在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步,。,8/24/2024 2:35 AM,8/24/2024 2:35 AM,8月-24,8月-24,谢谢大家,1、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。9,63,